Saúde
A depressão é o trastorno mental mais frequente, afeta a 350 milhões de pessoas no mundo, normalmente dura pouco tempo, e pode ser provocada por um fato que nos afetou profundamente, a morte de uma pessoa querida, o fim de um relacionamento, a perda de um trabalho.
- Patologias
Depressão Fig.1.: DepressãoA depressão é uma doença de foro psicológico que se caracteriza por uma tristeza mais marcada ou prolongada, perda de interesse por actividades habitualmente sentidas como agradáveis e perda de energia ou cansaço fácil. Ter...
- Dia Mundial Da Saúde Mental
No Dia Mundial da Saúde Mental (10 de Outubro), a OMS está pedindo um fim para a estigmatização dos portadores de depressão e outros transtornos mentais e de melhor acesso ao tratamento para todas as pessoas que precisam dele. Luta...
- Depressão: Perguntas E Respostas. Saiba Mais Sobre A Doença
A depressão tem algumas caracteristicas que muitas vezes passam despercebidas, não somente por quem sofre da doença, mas também por familiares e amigos, podendo ser confundida com tristeza. Ficar atento aos seus sintomas importante - afinal,...
- Entenda O Que é Depressão?
Sentir-se abatido, vez ou outra, é completamente normal, mas é preciso ficar atento quando esse sentimento passa a ficar cada vez mais frequente e intenso. Entender o que é depressão e quais são as causas do problema ajudam no diagnóstico e no tratamento...
- Abordagem Ortomolecular Da Insônia
Quantas vezes você, após um dia de afazeres, com intenso desgaste físico, mental e emocional, vai deitar-se e, mesmo exausto, não consegue dormir? Vira-se para um lado e para o outro, ajeita o travesseiro, levanta-se, vai à sala e liga a TV, vai...
Saúde
Evitar cair em depressão
A depressão é sinônimo de tristeza, desânimo, falta de motivação, desilusão. Se sentir infeliz é significativo, pois provavelmente estejamos passando por um período de depressão.
A depressão é o trastorno mental mais frequente, afeta a 350 milhões de pessoas no mundo, normalmente dura pouco tempo, e pode ser provocada por um fato que nos afetou profundamente, a morte de uma pessoa querida, o fim de um relacionamento, a perda de um trabalho.
Sintomas da
* Mudanças nos hábitos alimentares, e variação no peso corporal.
* Baixa auto-estima, sentimento de culpa, sentir-se inútil, etc.
* Falta de energia e fadiga.
* Insônia ou pelo contrário dormir demais.
* Atitude de retrai-mento ou falta de iniciativa.
* Incapacidade de concentração, sentimento de solidão.
Causas da
As possíveis causas são ter vivido uma infância difícil, adicção às drogas, sofrer um problema importante seja pessoal ou no trabalho, o estresse e insônia, falta de ingestão nutricional certa.
Dicas para evitar cair em
* É recomendável fazer qualquer tipo de exercício regularmente, se possível acompanhada de um amigo ou familiar.
* Dormir pelo menos 8 horas, você deve criar hábitos de sono. É recomendável antes de dormir, ler um livro ou ouvir uma música relaxante.
* Seguir uma dieta equilibrada, os legumes, frutas, cereais fornecem nutrientes e energia necessária para ter um dia produtivo.
* Fazer atividades prazerosas, pegar um cinema, jantar com amigos, se manter ocupado.
* Não consumir álcool e drogas, existem outros tratamentos como terapias ou ervas medicinais.
O mais importante é lembrar que diante de qualquer sintoma de depressão é fundamental consultar ao médico.
loading...
- Patologias
Depressão Fig.1.: DepressãoA depressão é uma doença de foro psicológico que se caracteriza por uma tristeza mais marcada ou prolongada, perda de interesse por actividades habitualmente sentidas como agradáveis e perda de energia ou cansaço fácil. Ter...
- Dia Mundial Da Saúde Mental
No Dia Mundial da Saúde Mental (10 de Outubro), a OMS está pedindo um fim para a estigmatização dos portadores de depressão e outros transtornos mentais e de melhor acesso ao tratamento para todas as pessoas que precisam dele. Luta...
- Depressão: Perguntas E Respostas. Saiba Mais Sobre A Doença
A depressão tem algumas caracteristicas que muitas vezes passam despercebidas, não somente por quem sofre da doença, mas também por familiares e amigos, podendo ser confundida com tristeza. Ficar atento aos seus sintomas importante - afinal,...
- Entenda O Que é Depressão?
Sentir-se abatido, vez ou outra, é completamente normal, mas é preciso ficar atento quando esse sentimento passa a ficar cada vez mais frequente e intenso. Entender o que é depressão e quais são as causas do problema ajudam no diagnóstico e no tratamento...
- Abordagem Ortomolecular Da Insônia
Quantas vezes você, após um dia de afazeres, com intenso desgaste físico, mental e emocional, vai deitar-se e, mesmo exausto, não consegue dormir? Vira-se para um lado e para o outro, ajeita o travesseiro, levanta-se, vai à sala e liga a TV, vai...