Saúde
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Faça um agrado aos seus pés todos os dias. Para que fiquem saudáveis é importante seguir esta rotina: depois de lavá-los faça uma exfoliação da pele com uma luva de crina, massageie com creme hidratante e remova impurezas esfregando...
Saúde
Exercícios na praia e seus beneficios
Sugerimos alguns exercícios e alongamentos para aproveitar suas fugidas à praia para ficar em forma.
Mande embora aquelas horas deitado na toalha sem fazer nada. Aprenda a curtir a praia combinando jogos, exercícios, alongamentos, banhos e passeios relaxantes e energizantes, você vai se sentir muito melhor!
Coloque uma roupa confortável, tire o tênis e curta a sensação dos pés descalços na areia. A massagem que fazem os grãozinhos de areia e pedrinhas são muito bons para sua circulação sanguínea. Você pode combinar passeios na areia, ou caminhar na água, e alterná-los.
Caminhar na água favorece a ressistência ao exercitar os tornozelos, levantar as pernas, e se além disso com a água até a cintura vai trabalhar os abdominais, dorsais e oblíquos.
Para fazer mais intenso o trabalho fisico do passeio pela praia, você pode subir nas pedras, caminhar entre elas ou recolher conchinhas, porque ao agachar-se você exercita duplamente as pernas. Se gosta da água aproveite para nadar.
Quando for na companhia de muitas pessoas, uma forma divertida de ativar seu corpo é jogar uma partida de vólei, futebol, jogos com bola na água, são maneiras divertidas e saudáveis de passar o tempo.
Se for sozinho, pode fazer alongamentos na areia, inspirando e exalando o ar carregado de iodo do mar.
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