Saúde

Hemoglobina Glicada. O que é? Como tratar?

Um dos exames que considero importante na manutenção e controle da saúde, principalmente da glicemia é a: Hemoglobina Glicada.

E o que é esta tal de Hemoglobina Glicada?

Segundo definição da Sociedade Brasileira de Diabetes:

A glicose sanguínea liga-se à molécula de hemoglobina (o pigmento vermelho que dá cor ao sangue). Quanto maior for o nível de glicose na circulação, maior será a ligação da glicose com a hemoglobina. O resultado do teste da Hemoglobina Glicada é dado em porcentagem de hemoglobina ligada à glicose.

Portanto quanto maior for a porcentagem da hemoglobina glicada, maior será o acumulo de Glicose no sangue.

Veja a interpretação dos resultados:

Quando a A1C é utilizada para avaliação do controle glicêmico em pessoas com diabetes:

A1C entre 4% a 6% = faixa de resultados normais;
A1C entre 6% a 7% = diabetes moderadamente controlado;
A1C maior que 7% = diabetes mal controlado.

Quando a A1C é utilizada para diagnóstico do diabetes:

A1C abaixo de 5,7% = ausência de diabetes;
A1C entre 5,7% e 6,4% = presença de pré-diabetes;
A1C maior ou igual a 6,5% = diabetes mal controlado.

CONTROLE

Se a pessoa apresentar a glicemia superior a 99mg/dL ela deve fazer o exame a cada 3 meses

Se a pessoa apresentar glicemia inferior a 99mg/dL ela deve fazer o exame a cada 6 meses

Bom, agora com o diagnostico em mãos, como posso melhorar meu índice??

Dicas nutricionais:

Coma alimentos integrais, de baixo índice glicêmico, como:

Leguminosas: feijões, grão de bico, ervilha e lentilha
Grãos e sementes: arroz integral, arroz negro, semente de linhaça, semente de girassol, semente de abobora, gergelim, CHIA, quinua, amaranto.
Legumes de Verduras: folhas verde escuras, cenoura, beterraba, chuchu, repolho, alface, tomate, abobrinha, berinjela.
Tomar água e chás
Comer de 3 em 3horas, não precisa comer muito, apenas uma quantidade pequena, como uma fruta + 3 amêndoas, por exemplo.
Não coma frutas nem sucos sozinhos. Por exemplo: sempre associe ao consumo da fruta, 3 a 4 castanhas, amêndoas ou nozes. Desta forma você irá impedir a absorção rápida do açúcar da fruta no sangue, e também irá ajudar a controlar sua glicemia.

Evite execesso de açúcar branco, doces açúcarados, refrigerante, e produtos industrializados.

Agora que você já sabe o que é, e como cuidar da hemoglobina glicada, SE CUIDE!

Bjos e ótimo dia!

Para mais dicas, me segue no instagram: @marcelasansonenutri

- Diabetes - Causas, Tratamento
Diabetes - Causas, Tratamento A diabetes é uma doença que tem se mostrado cada vez mais presente no mundo atual. Trata-se de uma doença metabólica causada pela falta ou má absorção de insulina. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas...

- Açúcar, Inflamação E O Câncer
O consumo de açúcar refinado com o passar dos anos tem se tornado cada vez mais excessivo. Passamos de um contexto nutricional no qual consumíamos apenas 2kg de açúcar refinado por ano por pessoa, para a 5kg por ano em 1830 e alcançamos o...

- Tenho Pré-diabetes
Aproximadamente 170 milhões de pessoas no mundo têm diabetes. A grande maioria é portadora de diabetes tipo 2, que surge na idade adulta, principalmente entre os indivíduos sedentários, obesos e com história de diabetes na família. Além disso,...

- Hiperinsulinémia Crónica E A Mortalidade Cardiovascular
De acordo com os resultados do mega-estudo NHANES III, níveis elevados de péptido C estão associados a maior mortalidade geral e cardiovascular em pessoas não-diabéticas. Indivíduos com valores superiores a 1,018 nmol/L apresentam 1,8-3,2 vezes...

- Baixos Níveis De Vitamina D Estão Relacionados Com Pré-diabetes Por Dra. Rita De Cassia Borges De Castro
Pesquisadores norte-americanos publicaram na revista Diabetes Care um estudo demonstrando que os baixos níveis de 25-hidroxivitamina D (25 [OH] D, forma circulante da vitamina D no sangue e indicador funcional do estoque desta vitamina no organismo,...

Saúde