Saúde

Lanchinhos para crianças - férias!

Muitas mães não sabem mais o que oferecer para as crianças nessa época, férias, frio, chuva... Mas vou dar umas dicas saudáveis:

Sanduichinhos com pastinhas de ricota, tofu ou grão de bico, manteiga e presunto/peito de perú não defumado também são boas opções. Intercale entre pães caseiros, integrais e bisnaguinhas.
Bolo simples, super fáceis de fazer. Use banana,maçã e troque o leite comum por outros tipos de leite (ovelha, cabra, soja, arroz...) ou iogurte. Fica uma delícia. Prefira usar açúcar orgânico, farinha integral e/ou aveia.
Biscoitos e cookies, os mais naturais possíveis. Sem muito açúcar, se puder ser sem glúten, melhor ainda.
Pipoca feita em casa e sem manteiga. Só fazer na panela, com o milho natural e com pouquinho óleo.
Pinhão.
Frutas picadinhas da estação (laranja, tangerina, morangos...). Pode colocar iogurte, mel, xarope de agave, aveia...use a imaginação.
Vitaminas de frutas (use leite de arroz, soja, amêndoas, quinua).
Leites vegetais achocolatados. Adoro os da Alpro Soya (soja) ou Bio Rice Drink que é melhor ainda. É feito de arroz com cacau e adoçado com suco de maçã. Muito muito gostoso.
Gelatina de suco de uva (nunca as artificiais).

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