Saúde
Um trabalho a ser apresentado no próximo meeting anual da Society for the Study of Ingestive Behavior (SSIB) mostra que alterações na sinalização de hormonas relacionadas com a ingestão alimentar podem contribuir para o efeito benéfico do exercício no controlo do peso. As hormonas gastrointestinais são libertadas antes e após uma refeição para iniciar e terminar o evento. Os autores deste estudo quantificaram a libertação hormonal em resposta a uma refeição, antes e após uma sessão de exercício físico (corrida na roda). Nos ratos que mais corriam, a refeição aumentava os níveis de um inibidor do comportamento alimentar, a amilina. Após essa refeição, os mesmos ratos mostram um decréscimo mais rápido da grelina, um estimulante do apetite. A equipa demonstrou ainda que, em comparação a ratos sedentários, os animais que se exercitavam reduziam a ingestão de comida de forma mais robusta após tratamento com colecistocinina, uma hormona que limita o volume da refeição.
O Dr. Nu-Chu Liang diz, “os nossos novos resultados indicam que os efeitos benéficos do exercício para controlar o peso corporal podem ocorrer através da alteração da forma como uma refeição liberta hormonas gastrointestinais que regulam o comportamento alimentar, e também através da alteração da sensibilidade a estas mesmas hormonas”.
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Effects of exercise on meal-related gut hormone signals
- Whey Vs Soja Nos Níveis De Testosterona E Cortisol Em Resposta Ao Treino
Existe uma grande polémica em relação à soja e aos níveis de testosterona nos homens, acreditando-se que as isoflavonas presentes poderão de alguma forma inibir a produção endógena. Alguns estudos em modelos animais e humanos apontam nesse sentido,...
- A Importância Da Proteína Para O Controlo Da Glicemia
É bem aceite que a composição de uma refeição condiciona a resposta glicémica à ingestão de hidratos de carbono. Sabe-se que a adição de fibra, ácidos orgânicos, gordura, e até proteína atenuam a elevação dos níveis pós-prandiais de...
- "estômagos Obesos" E Indução De Saciedade
Hoje tempo apenas para uma pequena notícia de um estudo recente em ratinhos sobre sobre saciedade [link]. A capacidade de uma refeição induzir saciedade varia muito de pessoa para pessoa, e os obesos têm regra geral uma resposta atenuada. Grande...
- Mais Sobre O Sono, Saciedade E Metabolismo: O Glp-1
Muito vos tenho eu falado da importância de uma boa noite de sono na regulação interna dos nossos mecanismos de homeostase energética e sensibilidade à insulina. É bem sabido que uma noite mal dormida afecta os nossos padrões de saciedade, aumento...
- A Memória Das Refeições Pode Ajudar A Perder Peso
A importância de comer de forma consciente é muitas vezes menosprezada na nossa sociedade "apressada". As refeições são muitas vezes um momento para nos distrairmos a ver televisão, por exemplo. Muitas vezes nem nos lembramos do que comemos no...
Saúde
O exercício afecta a sinalização hormonal após uma refeição
Um trabalho a ser apresentado no próximo meeting anual da Society for the Study of Ingestive Behavior (SSIB) mostra que alterações na sinalização de hormonas relacionadas com a ingestão alimentar podem contribuir para o efeito benéfico do exercício no controlo do peso. As hormonas gastrointestinais são libertadas antes e após uma refeição para iniciar e terminar o evento. Os autores deste estudo quantificaram a libertação hormonal em resposta a uma refeição, antes e após uma sessão de exercício físico (corrida na roda). Nos ratos que mais corriam, a refeição aumentava os níveis de um inibidor do comportamento alimentar, a amilina. Após essa refeição, os mesmos ratos mostram um decréscimo mais rápido da grelina, um estimulante do apetite. A equipa demonstrou ainda que, em comparação a ratos sedentários, os animais que se exercitavam reduziam a ingestão de comida de forma mais robusta após tratamento com colecistocinina, uma hormona que limita o volume da refeição.
O Dr. Nu-Chu Liang diz, “os nossos novos resultados indicam que os efeitos benéficos do exercício para controlar o peso corporal podem ocorrer através da alteração da forma como uma refeição liberta hormonas gastrointestinais que regulam o comportamento alimentar, e também através da alteração da sensibilidade a estas mesmas hormonas”.
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É bem aceite que a composição de uma refeição condiciona a resposta glicémica à ingestão de hidratos de carbono. Sabe-se que a adição de fibra, ácidos orgânicos, gordura, e até proteína atenuam a elevação dos níveis pós-prandiais de...
- "estômagos Obesos" E Indução De Saciedade
Hoje tempo apenas para uma pequena notícia de um estudo recente em ratinhos sobre sobre saciedade [link]. A capacidade de uma refeição induzir saciedade varia muito de pessoa para pessoa, e os obesos têm regra geral uma resposta atenuada. Grande...
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Muito vos tenho eu falado da importância de uma boa noite de sono na regulação interna dos nossos mecanismos de homeostase energética e sensibilidade à insulina. É bem sabido que uma noite mal dormida afecta os nossos padrões de saciedade, aumento...
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A importância de comer de forma consciente é muitas vezes menosprezada na nossa sociedade "apressada". As refeições são muitas vezes um momento para nos distrairmos a ver televisão, por exemplo. Muitas vezes nem nos lembramos do que comemos no...