Saúde

Prisão de ventre

Constipação intestinal ou prisão de ventre

Conhecida popularmente como prisão de ventre, atinge grande parte das pessoas e está relacionada com diversas doenças. Caracteriza-se pela dificuldade em evacuar, fezes ressecadas e distúrbio na freqüência das evacuações. Ocorrem dores e mal-estar, sendo uma das principais causas de hemorroidas e apendicite.

Com isso, o organismo contamina-se com toxinas que deveriam ser eliminadas.

Pessoas constipadas apresentam também distensão abdominal. As principais causas são falta de fibras na alimentação, pouca ingestão de água, gravidez e problemas fisiológicos. Uma dieta rica em fibras, líquidos e a prática de exercícios físicos é fundamental para o tratamento.

Vitamina de caqui

3 caquis bem maduros sem casca e sem sementes

2 copos de leite gelado

Modo de preparo: bater no liquidificador, durante dois minutos e adoçar a

gosto.

Suco de caqui e laranja

1 caqui

1 laranja

Modo de preparo: descascar a laranja e cortar em pedaços tirando as

sementes. Lavar bem o caqui, cortar em pedaços sem sementes e extrair o suco das

frutas, processando pela centrífuga. Adoce e sirva.

Milk-shake refrescante e digestivo de banana com mamão

3 copos de leite de soja

1 mamão papaia picado

1 banana

1 colher de chá de essência de baunilha

Modo de preparo: bata no liquidificador e tome gelado.

Suco de laranja, com muitas fibras

3 laranjas

Modo de preparo: descascá-las e deixar aquela pele branca (rica em

pectina), que ajuda a emagrecer e favorece o funcionamento dos intestinos,

combatendo a prisão de ventre. Corte-as em quatro partes e passe numa centrífuga.

Se necessário, adoce. Coloque bastante gelo. Fica cremoso, suave e é muito

delicioso.

Suco de tangerina

2 tangerinas sem sementes

500 ml de água mineral. Adoçar.

Modo de preparo: Bater no liquidificador. Coar e servir.

Suco de uva com ameixa-preta e pera

Dois copos de suco de uva com ½ pera descascada e sem sementes, três

unidades de ameixas-pretas sem caroço.

Modo de preparo: bater no liquidificador e sirva gelado.

Vitamina de manga

2 mangas médias sem caroço picadas

1 litro de leite

Modo de preparo: bater no liquidificador. Adoçar a gosto.

Suco de cupuaçu

200 g de polpa de cupuaçu ou duas colheres de sopa de polpa ou, ainda,

duas colheres de polpa de cupuaçu, ½ litro de água mineral.

Modo de preparo: bater no liquidificador, adoçar a gosto e servir bem gelado.

Ameixa-preta

10 ameixas-pretas sem caroço

1 copo de água

Modo de preparo: bater no liquidificador

Principais elementos terapêuticos

Manga: aumenta o sistema imunológico e combate a prisão de ventre.

Rica em fibras, pode ser usada ao natural, em saladas, sorvetes, musses e até

molhos para acompanhar pratos salgados. Vitaminas: A, BI, B2 e B5. Minerais:

potássio, fósforo, cálcio.

Caqui: excelente para prevenir cãibras, prisão de ventre e tem ação

galactogênica. Vitaminas: BI, B2, B6 e C. Minerais: potássio, fósforo, cálcio,

magnésio, sódio e ferro.

Mamão ou papaia: ajuda na digestão (bromelina), atua na gastrite e

diabetes. Vitaminas: A, C, BI e B2. Minerais: ferro, fósforo, cálcio.

Laranja: é uma fruta rica em vitamina C e fibras, principalmente se

ingerida com o bagaço. Auxilia na digestão, no processo de emagrecimento,

auxiliando na prevenção de doenças em geral.

Tangerina: é uma fruta rica em vitaminas e minerais, auxilia no

funcionamento dos intestinos por causa das suas fibras exerce ação fortalecedora

do sistema imunológico e preventiva de câncer, além de ser levemente laxativa. Rica

em vitamina C, potássio e pectina.

Banana: saúde para crianças, gestantes e atletas. Combate a diarreia

infantil e a tensão pré-menstrual. Vitaminas: A, C, BI, B2 e B5. Minerais: cálcio,

potássio, magnésio, ferro. Calorias: 96 calorias (100 g).

Uva: contém um elemento incrível contra o infarto, herpes e proteção

contra o câncer, que é o Resveratrol, estudado por iminentes pesquisadores,

comprovando sua ação varredora de radicais livres e seu poder antioxidante. Inibe a

ação do mau colesterol, evitando o derrame cerebral e reduzindo a formação de

placas de gordura. Possui cerca de 60 calorias por 100 g.

Cupuaçu: é uma das frutas mais versáteis, de sabor peculiar, com grande

quantidade de vitaminas do complexo B, proteínas e fibras, além dos taninos, que

ajudam a evitar inflamações e toxinas no organismo.

Ameixa-preta: indicada para hipertensão arterial, ácido úrico e prisão de ventre. Vitaminas: A, B6 e C. Minerais: ferro e potássio. Possui um elemento químico chamado hidroxifenilxantina, que, com as fibras, ajudam no peristaltismo intestinal, combatendo a prisão de ventre. As fibras da ameixa ajudam o bolo alimentar a seguir seu caminho mais rapidamente, pois não são digeridas pelo organismo.

Fonte: Livro 100 Sucos com poderes medicinais. Autor: Lelington Lobo Franco.

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