Saúde

RECEITINHAS CASEIRAS PARA CRIANÇAS

Olá....hoje tenho algumas dicas de RECEITINHAS CASEIRAS para complementar o lanches das crianças, as férias estão chegando então aí vai LANCHES SAUDÁVEIS

ESPETINHO DE FRUTAS

Sugestão de Frutas: uva – kiwi – manga – laranja – tangerina – morango – melancia - melão

PICOLÉ DE FRUTAS CASEIRO

Ingredientes:

· Suco Pronto de Laranja com Soja

· Suco Pronto de Morango com Soja

· Iogurte de Coco

· Frutas Picadas (Banana, Kiwi, Melão, Morango)

· Coco Ralado Grosso Sem Açucar

· Copinhos de Café ou Cachaça

· Palitos de Sorvete

Instruções:

1. Higienize e corte as frutas em pequenos pedaços (escolha frutas macias como banana, manga pois dão maior cremosidade ao picolé).

2. Coloque as frutas nos copinhos e pressione com os dedos para compactar.

3. Adicione o suco até cobrir todas as frutas. (Para salada de frutas use laranja, para morango use morango)

4. Coloque o palito e leve para o congelador.

5. Para fazer o de iogurte coloque a fruta ou coco ralado no copinho e adicione o iogurte, coloque o palito e leve para congelar.

SORVETE DE GELATINA

Ingredientes:

· 1 caixa de creme de leite sem soro

· 1 caixa de gelatina qualquer sabor

· 1 caixa de leite condensado

Modo de Preparo:

1. Dissolva a gelatina conforme a embalagem e liquidifique tudo junto

2. Coloque em um pote tampado e leve ao freezer até criar consistência, retire e bata na batedeira por 10 minutos, em velocidade máxima

3. Retire ponha no pote novamente e tampe, leve ao freezer novamente tampado e deixe gelar

REFRIGERANTE DE LARANJA CASEIRO

Ingredientes:

· 6 unidade(s) de cenoura picada(s)

· 2 litro(s) de água gelada(s)

· 1 1/2 copo(s) de suco de limão coado(s)

· 1 copo(s) de suco de laranja coado(s)

· 1 unidade(s) de casca de laranja ralada(s)

· quanto baste de açúcar

· 2 litro(s) de água mineral com gás gelada(s)

Modo de Preparo:

Bata as cenouras no liquidificador com 1 L de água gelada. Passe por uma peneira, volte ao liquidificador e bata com restante da água. Coe novamente e reserve. No liquidificador, acrescente o suco de limão, o suco de laranja, a casca ralada de laranja, o açúcar, o suco de cenoura reservado e bata por 3 minutos. Retire, coloque numa jarra e misture com a água com gás gelada.

HAMBÚRGUER DE SOJA

Ingredientes:

· 1 xícara de proteína de soja

· 2 copos de água morna

· 1 unidade de ovo

· Quanto baste de sal

· 2 dentes de alho amassados

· 3 colheres de farinha de trigo

· 2 colheres de farinha de rosca

· 1 colher de cheiro verde picado

· 1/2 xícara de cebola ralada

· 1 colher (café) de óregano

· Quanto baste de pimenta do reino branca

· Quanto baste de cominho

· Óleo de cozinha

Modo de Preparo:

Hidrate a proteína na água morna por 20 minutos. Escorra toda a água e esprema bem o excesso de água e misture os demais ingredientes. Modele os hambúrgueres e coloque para assar ou se preferir frite em um pouco de óleo.

DANONINHO CASEIRO

Ingredientes:

· 1 lata de leite condensado

· 2 caixas de creme de leite 200 g

· 1 iogurte natural 200 g

· 1 pacote de suco sabor morango (ou outro sabor de sua preferência) sem açúcar

Modo de Preparo:

1. Bater tudo no liquidificador e colocar em um recipiente

2. Levar a geladeira

3. Se quiser colocar no congelador fica muito bom

SUCOS NATURAIS REFRESCANTES PARA O VERÃO

SUCO DE HORTELÃ

Ingredientes:

- suco de 1 limão

- ½ xic. (chá) de hortelã

- 200 ml de água

Modo de Preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar gelo e adoçar a gosto depois de pronto

SUCO DE COUVE COM LARANJA

Ingredientes:

- 150 ml de suco de laranja

- 1 folha de couve manteiga

- 100 ml de água

- gelo a gosto

Modo de Preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar gelo depois de pronto.

SUCO DE LARANJA COM MELÃO E HORTELÃ

Ingredientes:

· 1 laranja-da-baía ou pêra, descascada, sem sementes

· 200 g de melão cantaloupe maduro, cortado em pedaços

· 2 colheres (sopa) de folhas de hortelã fresca ou a gosto

Modo de Preparo:

No liquidificador, bata os ingredientes até obter um suco cremoso e sirva em seguida.

SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO

Ingredientes:

· 1 beterraba pequena

· 1 limão galego

· 4 colheres de açúcar

· 1 e 1/2 copos de água

Modo de Preparo:

Descasque a beterraba e corte grosseiramente, reserve. Descasque o limão corte e retire todas as sementes. Bata tudo no liquidificador e coe bem, se quiser pode acrescentar cenoura

- Receitas De Sucos Para Ajudar A Prevenir E Combater A Anemia
A deficiência de ferro é uma das causas mais comuns da Anemia. Para combatê-la devemos enriquecer nossa alimentação com alimentos que contenham ferro e principalmente que façamos uso da forma correta, garantindo sua boa absorção pelo nosso organismo....

- Receitas Gostosas De Batidas Hipercalóricas E Hiperprotéicas
Vitamina Alpino Ingredientes 02 xícaras de chá de leite integral 03 colheres de sopa de chocolate em pó 01 colher de sopa de amido de milho 01 colher de sopa de farinha de aveia 01 colher de chá de canela 04 colheres de sopa de açúcar Modo de Preparo...

- Anti-vírus
Suco Antivírus para crianças ½ maçã1 laranja (suco)1 copo de água-de-cocoAdoçar Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador. Dose recomendada: tomar um copo pela manhã. Suco Antivírus para adultos 1 maçã1 laranja (suco)1 kiwi1...

- Delícias De Verão
Com menos gordura e açúcar que o sorvete, o frozen yogurt é uma opção de sobremesa com poucas calorias que ainda fornece todos os benefícios do iogurte. Prepare essa delícia em casa e refresque-se com saúde. O frozen é ótima opção para...

- Receitas De Sucos De Desintoxicantes 2
Olá, continuando sobre RECEITAS DE SUCOS DESINTOXICANTES, escrevo mais algumas novas receitinhas para saborear.. SUCOS DESINTOXICANTES O suco desintoxicante de couve é uma ótima maneira de aumentar a energia e limpar o organismo. - 1 copo de suco...

Saúde