Saúde
As isoflavonas na soja, o licopeno no tomate, a luteína no espinafre e o resveratrol na uva são essenciaisAlguns compostos exercem uma ação protetora contra o desenvolvimento do câncer. Muitos deles encontram-se nos alimentos, como as isoflavonas na soja, o licopeno no tomate, a luteína no espinafre, o resveratrol na uva, etc.
— Estudos indicam que dietas ricas em frutas e vegetais podem ser muito benéficas na prevenção de muitos tipos de câncer — afirma a nutricionista Fernanda Bortolon.
Segundo Fernanda, esses alimentos são ricos em bioflavonóides, fibras e antioxidantes, como o beta-caroteno, a vitamina A, C, E, selênio. Estas substâncias podem prevenir ou retardar o aparecimento de alguns tipos de câncer.
A ingestão de quantidades elevadas de vitaminas não previne câncer conforme a maioria dos estudos. Portanto, explica a nutricionista, a suplementação de vitaminas e minerais deve acontecer somente em casos específicos, quando não é possível atingir as necessidades pela alimentação.
— A prevenção do câncer, através da alimentação não está na ingestão de um alimentos específico e sim na adoção hábitos saudáveis através do consumo uma alimentação variada e colorida rica em frutas e verduras — orienta Fernanda.
A seguir os compostos mais estudados como mecanismo de prevenção de alguns tipos de câncer e suas fontes alimentares:
— Beta-caroteno: cenoura, tomate, caqui, manga, abóbora, couve, espinafre, brocólis.
— Licopeno: extrato de tomate, molho de tomate, tomate, melancia, goiaba.
— Vitamina C: frutas cítricas (laranja, limão, abacaxi, acerola, morango), brócolis, pimentão, couve.
— Vitamina E: óleo de girassol, margarina, amêndoa, gérmen de trigo, amendoim.
— Isoflavonas: soja e derivados.
— Sêlenio: frutos do mar, castanha do Pará, nozes, carnes, ovos, leite e derivados.
— Fibras: cereais integrais, feijões.
Fonte: http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/bem-estar/19,0,3010913,Saiba-quais-alimentos-podem-proteger-seu-organismo-contra-o-cancer.html
- Adotar Hábitos Alimentares Saudáveis Somente Após O Diagnóstico Não Basta, Alerta Oncologista
Médico destaca que uma boa alimentação tem efeito benéfico se adotada por toda a vida Manter hábitos alimentares saudáveis tem mostrado benefícios no combate a diversos problemas de saúde, inclusive na prevenção ao câncer. Pesquisadores italianos,...
- Alteração Do Paladar - Parte Ii
Lembrando que as alterações de paladar também podem ocorrer por conseqüências de deficiências nutricionais pelo próprio fato do paciente já está com sua baixa aceitação alimentar. Deficências de zinco, ferro e vitamina B12 podem provocar alterações...
- Traga Para Sua Vida Os Benefícios Dos Alimentos Antioxidantes
Eles inibem os radicais livres, tem ação anti-inflamatória, ajudam na perda de peso, melhoram o sistema imunológico, previnem o envelhecimento precoce, são anticancerígenos e levam diversos outros benefícios para sua vida!Com frequência, costumamos...
- Asma X Nutrição
A asma é uma inflamação crônica dos das vias respiratórias que causa grande desconforto. Também conhecida como bronquite asmática ou bronquite crônica, ela atinge cerca de 10% da população brasileira, segundo dados da Associação Brasileira...
- Anticoncepcional, Vitaminas E Minerais
Os anticoncepcionais são uma combinação dos hormônios estrogênio e progesterona. O estrogênio é o responsável pela má circulação podendo causar varizes e trombose (principalmente em fumantes e sedentárias). Já a progesterona pode causar...
Saúde
Saiba quais alimentos podem proteger seu organismo contra o câncer
As isoflavonas na soja, o licopeno no tomate, a luteína no espinafre e o resveratrol na uva são essenciaisAlguns compostos exercem uma ação protetora contra o desenvolvimento do câncer. Muitos deles encontram-se nos alimentos, como as isoflavonas na soja, o licopeno no tomate, a luteína no espinafre, o resveratrol na uva, etc.
— Estudos indicam que dietas ricas em frutas e vegetais podem ser muito benéficas na prevenção de muitos tipos de câncer — afirma a nutricionista Fernanda Bortolon.
Segundo Fernanda, esses alimentos são ricos em bioflavonóides, fibras e antioxidantes, como o beta-caroteno, a vitamina A, C, E, selênio. Estas substâncias podem prevenir ou retardar o aparecimento de alguns tipos de câncer.
A ingestão de quantidades elevadas de vitaminas não previne câncer conforme a maioria dos estudos. Portanto, explica a nutricionista, a suplementação de vitaminas e minerais deve acontecer somente em casos específicos, quando não é possível atingir as necessidades pela alimentação.
— A prevenção do câncer, através da alimentação não está na ingestão de um alimentos específico e sim na adoção hábitos saudáveis através do consumo uma alimentação variada e colorida rica em frutas e verduras — orienta Fernanda.
A seguir os compostos mais estudados como mecanismo de prevenção de alguns tipos de câncer e suas fontes alimentares:
— Beta-caroteno: cenoura, tomate, caqui, manga, abóbora, couve, espinafre, brocólis.
— Licopeno: extrato de tomate, molho de tomate, tomate, melancia, goiaba.
— Vitamina C: frutas cítricas (laranja, limão, abacaxi, acerola, morango), brócolis, pimentão, couve.
— Vitamina E: óleo de girassol, margarina, amêndoa, gérmen de trigo, amendoim.
— Isoflavonas: soja e derivados.
— Sêlenio: frutos do mar, castanha do Pará, nozes, carnes, ovos, leite e derivados.
— Fibras: cereais integrais, feijões.
Fonte: http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/bem-estar/19,0,3010913,Saiba-quais-alimentos-podem-proteger-seu-organismo-contra-o-cancer.html
loading...
- Adotar Hábitos Alimentares Saudáveis Somente Após O Diagnóstico Não Basta, Alerta Oncologista
Médico destaca que uma boa alimentação tem efeito benéfico se adotada por toda a vida Manter hábitos alimentares saudáveis tem mostrado benefícios no combate a diversos problemas de saúde, inclusive na prevenção ao câncer. Pesquisadores italianos,...
- Alteração Do Paladar - Parte Ii
Lembrando que as alterações de paladar também podem ocorrer por conseqüências de deficiências nutricionais pelo próprio fato do paciente já está com sua baixa aceitação alimentar. Deficências de zinco, ferro e vitamina B12 podem provocar alterações...
- Traga Para Sua Vida Os Benefícios Dos Alimentos Antioxidantes
Eles inibem os radicais livres, tem ação anti-inflamatória, ajudam na perda de peso, melhoram o sistema imunológico, previnem o envelhecimento precoce, são anticancerígenos e levam diversos outros benefícios para sua vida!Com frequência, costumamos...
- Asma X Nutrição
A asma é uma inflamação crônica dos das vias respiratórias que causa grande desconforto. Também conhecida como bronquite asmática ou bronquite crônica, ela atinge cerca de 10% da população brasileira, segundo dados da Associação Brasileira...
- Anticoncepcional, Vitaminas E Minerais
Os anticoncepcionais são uma combinação dos hormônios estrogênio e progesterona. O estrogênio é o responsável pela má circulação podendo causar varizes e trombose (principalmente em fumantes e sedentárias). Já a progesterona pode causar...