Saúde
As vezes desejamos tanto que alguma coisa aconteça que acabamos criando grande expectativa que pode gerar uma frustração.
No processo de emagrecimento isso é bem comum. O emagrecer não é simples, não existe formula mágica, ou um pó emagrecedor que irá te deixar magro, saudável, equilíbrado durante a vida toda. O que existe é o equilíbrio e o pensamento magro.
Bom, com essas dicas fica mais fácil aceitar o tempo do emagrecimento e entender que ele é um processo pra vida, não apenas uma mudança de um dia pro outro!
Ta bom? Espero ter ajudado a controlar a ansiedade de voces, pelo menos um pouquinho!
Para mais dicas me segue no instagram: @marcelasansonenutri
Super beijos!
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Saúde
A Ansiedade contra o Equilíbrio no Emagrecimento
As vezes desejamos tanto que alguma coisa aconteça que acabamos criando grande expectativa que pode gerar uma frustração.
No processo de emagrecimento isso é bem comum. O emagrecer não é simples, não existe formula mágica, ou um pó emagrecedor que irá te deixar magro, saudável, equilíbrado durante a vida toda. O que existe é o equilíbrio e o pensamento magro.
E oque seria o pensamento magro?Pensar magro é:
- Olhar para o seu prato e entender que a porção que você está comendo é adequada pra você,
- Não ficar desejando e cobiçando o prato dos seus amigos, e pensando: "Poderia estar comendo isso",
- Entender que seu corpo é único e que ele funciona da melhor forma pra voce, desta forma aceitar o que é saciedade pra você. Qual é seu limite,
- Entender que fazer exercício físico é importante também,
- E o principal, ser feliz com seu corpo!
E o equilíbrio? O que sería?O equilíbrio é:
- Olhar seu prato, perceber o que está comendo,
- Mastigar bem os alimentos, saborear o que se come,
- Entender que o processo de emagrecimento dura um tempo e não é de um dia para o outro, é para a vida toda,
- Trabalhar na respiração, respiração é sempre importante trazer o foco, equilíbrio e luz,
- Não esperar um resultado pra ontem,
- Olhar seu corpo diariamente, ver as transformações que estão acontecendo, se amar, perceber as mudanças que seu esforço está trazendo!
Bom, com essas dicas fica mais fácil aceitar o tempo do emagrecimento e entender que ele é um processo pra vida, não apenas uma mudança de um dia pro outro!
Ta bom? Espero ter ajudado a controlar a ansiedade de voces, pelo menos um pouquinho!
Para mais dicas me segue no instagram: @marcelasansonenutri
Super beijos!
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- Porque Aquela Barriguinha Não Vai Embora?
Um assunto muito comentado aqui no consultório é sobre a barriguinha saliente que incomoda muitas pessoas e é difícil de ser eliminada. Eu sempre acreditei e acredito cada vez mais que o corpo é todo integrado, ou seja: O emocional, ou físico, o...
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Eliminar 6kg é fácil! Meninas, estive um bom tempo afastada devido a outros projetos e trabalhos, porém sempre com o pensamento em conteúdos interessantes sobre dietas e regimes. Estas dicas para sua dieta têm como único objetivo a eliminação...
- Para Perder Peso Você Precisa Ajustar A Sua Mentalidade
Se você tem muita dificuldade para perder e manter o peso ideal ao longo do tempo, saiba que isso pode ocorrer devido a uma mentalidade incorreta. Muitas pessoas hoje em dia sofrem com o efeito sanfona, assim, fazem dietas constantemente, e estão...
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Oi gente!Tudo tranquilo aí? Falar de ansiedade é super comum, né? A ansiedade já faz parte da nossa rotina e o excesso dela pode comprometer o bem-estar, levar ao estresse e até o surgimento de doenças e transtornos alimentares, como a anorexia...
- A Que Riscos Estão Expostas Pessoas Que Querem Ter O Corpo Perfeito De Forma Rápida?
Nenhum emagrecimento rápido é duradouro. Da mesma forma que levamos um tempo para ganhar peso, levamos tempo para o corpo se adaptar ao novo corpo magro. Dietas restritivas, medicações tem suas conseqüências, levando ao desequilíbrio metabólico,...