Saúde
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Fazer musculação não significa que você vai ficar com músculos enormes e com um corpo cheio de veias. Você pode fazer musculação tendo em vista tonificar os músculos (para que não fiquem flácidos com o avançar da idade) ou ganhar um pouco de massa muscular para modelar o corpo. Se você deseja emagrecer a musculação é uma atividade a ter em conta pois ela fará aumentar a sua taxa metabólica basal o que implicará um maior gasto calórico e consequentemente ajudará a emagrecer (perder peso e perder gordura corporal).
- A Musculação Queima Gordura, Fortalece Os Ossos E Até Rejuvenesce
Difícil encontrar quem seja fanático por musculação, diferente do que acontece com corrida, natação ou ciclismo, por exemplo. O preconceito contra o treino baseado em repetições com cargas, no entanto, acaba colocando em segundo plano parte dos...
- Mitos Da Musculação
Como em todos os esportes, a musculação também tem alguns mitos que assustam muitas pessoas. Na maioria das vezes as pessoas são contra quem faz musculação justamente por ter recebido uma informação que é uma inverdade. Dessa forma, resolvemos...
- Musculação: Maior Queima De Gordura
Para os que vivem adiando a ?levantadinha de peso?, deixando sempre para a próxima semana, vão aí algumas informações de quantos benefícios tem a prática da musculação e quanto tempo você está perdendo por não começar já! Musculação:...
- Musculação: Emagrece, Define A Musculatura E Previne E Trata Lesões
A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar...
- O Que Oferece Uma Academia De Musculação Para Saude
Infelizmente, muitas pessoas leigas evitam fazer exercícios com peso, pois ainda existem muitos mitos que se propagam há décadas, pelas academias de ginástica e isso, faz com que as pessoas tenham receio e até medo de ficarem musculosas demais. ...
Saúde
A importância de incluir musculação nos seus exercícios
Hoje a musculação vem ganhando seu espaço dentro desse mundo conservador, através de uma revisão literária, a importância de inserir a musculação como podem caracterizar estes sinônimos, não incluindo somente a musculação.
A musculação é uma atividade que proporciona importantes benefícios para a saúde (emagrecimento, hipertensão, coração, ossos, articulações, músculos, sistema imunológico, etc).
Fazer musculação não significa que você vai ficar com músculos enormes e com um corpo cheio de veias. Você pode fazer musculação tendo em vista tonificar os músculos (para que não fiquem flácidos com o avançar da idade) ou ganhar um pouco de massa muscular para modelar o corpo. Se você deseja emagrecer a musculação é uma atividade a ter em conta pois ela fará aumentar a sua taxa metabólica basal o que implicará um maior gasto calórico e consequentemente ajudará a emagrecer (perder peso e perder gordura corporal).
A musculação contribui para o fortalecimento dos músculos e músculos fortalecidos proporcionam uma melhor postura, previnem lesões na coluna vertebral e dores nas costas.
Tem imensas vantagens fazer musculação, confira importantes benefícios da musculação para a saúde.
- Ajuda a prevenir e a combater diabetes
- Ajuda a melhorar a circulação sanguínea
- Ajuda a aumentar a autoestima e o humor
- Ajuda a emagrecer (perder gordura corporal)
- Ajuda a diminuir a pressão arterial (hipertensão)
- Ajuda a que o coração fique mais forte e saudável
- Ajuda a tonificar os músculos e a modelar o corpo
- Ajuda a ganhar massa muscular e a aumentar a força
- Ajuda no bom funcionamento do sistema imunológico
- Ajuda a fortalecer os ossos e a prevenir a osteoporose
- Ajuda a prevenir a artrose (desgaste das articulações/cartilagens)
- Ajuda a melhorar a postura e a prevenir lesões na coluna vertebral
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