Saúde
Para baixar a pressão arterial, você não precisa necessariamente comer menos, nem mais. Às vezes, basta substituir alguns alimentos por alternativas mais saudáveis, diz nosso mais recente livro, Os segredos de saúde mais bem guardados do mundo.
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As cinco trocas a seguir são bons exemplos: cada uma é baseada em estudos recentes que revelam alimentos surpreendentes para a saúde do coração.
Fontes: Blog Celecões
- Os Benefícios Surpreendentes Do Kiwi Para Sua Saúde
As pessoas são atraídas pelos kiwis em razão de sua cor verde brilhante e sabor exótico. Mas, a verdadeira singularidade deste alimento vem de seus benefícios para a saúde. Confira logo abaixo, os benefícios surpreendentes do kiwi para sua saúde,...
- O Poder Da Maçã Para A Beleza E A Saúde
Muitos estudos já provaram que comer uma maçã por dia mantém você longe de uma grande variedade de doenças. Pouca gente sabe dos benefícios que a maçã pode trazer a saúde, por isso trago estas dicas para vocês ficarem por dentro...
- Hipertensão
Hipertensão (pressão alta) A força exercida pelo sangue sobre a parede das artérias é chamada de pressão arterial, podendo variar de intensidade. Quando a pressão está muito alta, recebe o nome de hipertensão. A arteriosclerose...
- Sumo De Beterraba Para Baixar A Pressão Arterial
De acordo com um novo estudo publicado na revista médica Hypertension, o sumo de beterraba pode ser uma arma poderosa no combate à hipertensão arterial. Um grupo de voluntários com pressão sistólica entre os 140 e os 159 mm Hg, não medicados,...
- Efeito Da Redução Moderada De Sal No Longo Prazo Sobre A Pressão Arterial: Revisão Sistemática E Meta-análise De Estudos Randomizados Publicada Pelo Bmj
O objetivo do estudo de revisão sistemática e meta-análise, publicado pelo British Medical Journal, foi determinar os efeitos da redução moderada de sal no longo prazo sobre a pressão arterial, hormônios e lípides. As fontes de dados usadas foram...
Saúde
Alimentos que ajuda na pressão arterial
Para baixar a pressão arterial, você não precisa necessariamente comer menos, nem mais. Às vezes, basta substituir alguns alimentos por alternativas mais saudáveis, diz nosso mais recente livro, Os segredos de saúde mais bem guardados do mundo. -->
As cinco trocas a seguir são bons exemplos: cada uma é baseada em estudos recentes que revelam alimentos surpreendentes para a saúde do coração.
- Coma batata-doce no lugar da batata-inglesa. Os pigmentos roxos contêm um alto teor de antioxidantes, que reduzem a inflamação e ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis.
- Tome caldo de galinha em vez de água no jantar. A galinha contém substâncias químicas que atuam de modo semelhante a uma popular classe de medicamentos para a pressão arterial. Num estudo, a pressão arterial das pessoas que tomaram uma xícara de canja de galinha todos os dias baixou em média 11,88 mmHg.
- Troque a maçã pelo kiwi. Um estudo mostrou que o consumo de três kiwis por dia levou a uma queda significativa na pressão arterial após oito semanas, em comparação a uma maçã por dia. O jeito mais fácil de comer o kiwi: corte o topo e retire a polpa com uma colher. Muito mais fácil do que descascar!
- No almoço, beba suco de romã e não refrigerante. Segundo um estudo, um copo diário desse suco pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Acredita-se que o suco de romã pode afetar o cortisol, o hormônio do estresse.
- Lanche mamão papaia em vez de biscoitos amanteigados. Quanto mais vitamina C em sua alimentação melhor, e frutas tropicais como o mamão papaia são ricas nesse nutriente. Estudos mostram que a vitamina C aumentou a capacidade de expansão arterial, melhorando o fluxo sanguíneo.
Fontes: Blog Celecões
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- Os Benefícios Surpreendentes Do Kiwi Para Sua Saúde
As pessoas são atraídas pelos kiwis em razão de sua cor verde brilhante e sabor exótico. Mas, a verdadeira singularidade deste alimento vem de seus benefícios para a saúde. Confira logo abaixo, os benefícios surpreendentes do kiwi para sua saúde,...
- O Poder Da Maçã Para A Beleza E A Saúde
Muitos estudos já provaram que comer uma maçã por dia mantém você longe de uma grande variedade de doenças. Pouca gente sabe dos benefícios que a maçã pode trazer a saúde, por isso trago estas dicas para vocês ficarem por dentro...
- Hipertensão
Hipertensão (pressão alta) A força exercida pelo sangue sobre a parede das artérias é chamada de pressão arterial, podendo variar de intensidade. Quando a pressão está muito alta, recebe o nome de hipertensão. A arteriosclerose...
- Sumo De Beterraba Para Baixar A Pressão Arterial
De acordo com um novo estudo publicado na revista médica Hypertension, o sumo de beterraba pode ser uma arma poderosa no combate à hipertensão arterial. Um grupo de voluntários com pressão sistólica entre os 140 e os 159 mm Hg, não medicados,...
- Efeito Da Redução Moderada De Sal No Longo Prazo Sobre A Pressão Arterial: Revisão Sistemática E Meta-análise De Estudos Randomizados Publicada Pelo Bmj
O objetivo do estudo de revisão sistemática e meta-análise, publicado pelo British Medical Journal, foi determinar os efeitos da redução moderada de sal no longo prazo sobre a pressão arterial, hormônios e lípides. As fontes de dados usadas foram...