Saúde
Mais da metade dos pacientes com neoplasia também têm algum problema nutricional.
Os benefícios das atividades físicas podem ser maiores do que se imagina. Uma pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que uma hora e meia por semana pode evitar um quarto dos casos de câncer de mama e de cólon.
Pelo menos um terço da população mundial é sedentária. Cerca de 3,2 milhões de mortes causadas por câncer de mama ou de cólon por ano estão ligadas à falta de exercícios físicos.
Quer dar gás no dia a dia, melhorar o humor e controlar o peso? O oncologista Amândio Soares recomenda uma atividade leve, como uma caminhada, durante 30 minutos e por três vezes por semana.
Antes de partir para a rua ou para a esteira, é preciso fazer uma avaliação médica para saber qual o exercício mais indicado e a intensidade ideal. — Independentemente da atividade física, é importante que ela dê prazer e seja indicada a quem a pratica.
Alimentação balanceada
Para evitar doenças, o prato deve ser colorido. Ao selecionar alimentos com diferentes colorações aumentam as chances de fazer uma mix variado de nutrientes.
De acordo com um estudo do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo, mais da metade dos pacientes que possuem algo tipo de neoplasia têm também algum problema nutricional e até desnutrição, em alguns casos.
Confira as propriedades dos alimentos de acordo com a sua cor:
:: Amarelo ou Alaranjado
Alimentos: abóbora-moranga, mamão, manga, cenoura, laranja etc
Bom para: devem ser consumidos frescos e não como suplementos alimentares. São ricos em betacaroteno, com ação antioxidante, protege contra o câncer de mama e de pulmão.
:: Vermelho
Alimentos: melancia, tomate, pimentão.
Bom para: contêm licopeno, substância que atua na prevenção do câncer de próstata e de outros tipos.
:: Verde
Alimentos: brócolis, couve, couve-flor e outros vegetais verde-escuros.
Bom para: possuem fibras insolúveis que dificultam a formação de tumores.
>>> Além desses grupos de alimentos, há um outro que merece atenção especial pelas suas propriedades: a linhaça. A semente contém grande quantidade de fibras e de ômega 3, que contribuem para a prevenção ao câncer do intestino.
Fonte: http://www.clicrbs.com.br/especial/sc/donnadc/19,0,3341954,Atividades-fisicas-e-prato-colorido-podem-evitar-cancer-de-mama-e-de-colon.html
- Alimentos Para Combater O Câncer
Nós todos sabemos a importância da nutrição diária para a saúde do nosso corpo. O que talvez muitas pessoas ignorar é que existem um número de alimentos, consumidos regularmente na nossa dieta ajudar a prevenir o cancro. Em Otramedicina hoje...
- Saiba Quais Alimentos Podem Proteger Seu Organismo Contra O Câncer
As isoflavonas na soja, o licopeno no tomate, a luteína no espinafre e o resveratrol na uva são essenciaisAlguns compostos exercem uma ação protetora contra o desenvolvimento do câncer. Muitos deles encontram-se nos alimentos, como as isoflavonas...
- Exercício: Por Que Não?
O National Cancer Institute divulga pesquisas que mostram a importância dos exercícios físicos na prevenção do câncer. Apenas meia hora de exercícios três a quatro dias por semana podem ajudar a reduzir o risco de vários tipos de câncer. Entre...
- Saiba O Nutriente Do Alimento AtravÉs De Sua Cor
Olá, queridos leitores....Como tenho falado ultimamente sobre a importância de se alimentar bem, reforço que preparar um prato bem colorido é garantia que nenhum nutriente está faltando. Isso mesmo, variar os alimentos garante a absorção...
- Obesidade Aumenta O Risco De Câncer
Dados divulgados pelo Ministério da Saúde no relatório Saúde Brasil de 2010 apontam para um dado alarmante: 46,6% da população brasileira esta acima do peso. O excesso de gordura no corpo pode acarretar em doenças como diabetes, problemas cardíacos...
Saúde
Atividades físicas e prato colorido podem evitar câncer de mama e de cólon
Mais da metade dos pacientes com neoplasia também têm algum problema nutricional.
Os benefícios das atividades físicas podem ser maiores do que se imagina. Uma pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que uma hora e meia por semana pode evitar um quarto dos casos de câncer de mama e de cólon.
Pelo menos um terço da população mundial é sedentária. Cerca de 3,2 milhões de mortes causadas por câncer de mama ou de cólon por ano estão ligadas à falta de exercícios físicos.
Quer dar gás no dia a dia, melhorar o humor e controlar o peso? O oncologista Amândio Soares recomenda uma atividade leve, como uma caminhada, durante 30 minutos e por três vezes por semana.
Antes de partir para a rua ou para a esteira, é preciso fazer uma avaliação médica para saber qual o exercício mais indicado e a intensidade ideal. — Independentemente da atividade física, é importante que ela dê prazer e seja indicada a quem a pratica.
Alimentação balanceada
Para evitar doenças, o prato deve ser colorido. Ao selecionar alimentos com diferentes colorações aumentam as chances de fazer uma mix variado de nutrientes.
De acordo com um estudo do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo, mais da metade dos pacientes que possuem algo tipo de neoplasia têm também algum problema nutricional e até desnutrição, em alguns casos.
Confira as propriedades dos alimentos de acordo com a sua cor:
:: Amarelo ou Alaranjado
Alimentos: abóbora-moranga, mamão, manga, cenoura, laranja etc
Bom para: devem ser consumidos frescos e não como suplementos alimentares. São ricos em betacaroteno, com ação antioxidante, protege contra o câncer de mama e de pulmão.
:: Vermelho
Alimentos: melancia, tomate, pimentão.
Bom para: contêm licopeno, substância que atua na prevenção do câncer de próstata e de outros tipos.
:: Verde
Alimentos: brócolis, couve, couve-flor e outros vegetais verde-escuros.
Bom para: possuem fibras insolúveis que dificultam a formação de tumores.
>>> Além desses grupos de alimentos, há um outro que merece atenção especial pelas suas propriedades: a linhaça. A semente contém grande quantidade de fibras e de ômega 3, que contribuem para a prevenção ao câncer do intestino.
Fonte: http://www.clicrbs.com.br/especial/sc/donnadc/19,0,3341954,Atividades-fisicas-e-prato-colorido-podem-evitar-cancer-de-mama-e-de-colon.html
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Olá, queridos leitores....Como tenho falado ultimamente sobre a importância de se alimentar bem, reforço que preparar um prato bem colorido é garantia que nenhum nutriente está faltando. Isso mesmo, variar os alimentos garante a absorção...
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