Saúde
Uma coisa eu não tenho dúvida: Para uma boa qualidade de vida 2 coisas são super importantes e devem caminhar juntas.
Muitas vezes mudamos todo nosso cardápio, passamos a comer direitinho e o resultado deste esforço é super pequeno.
Você fica frustrado e se pergunta, mas porque?
Olhe para sua rotina, por acaso você costuma fazer algum tipo de exercício físico? Não precisa ser um atleta, mas uma caminha por exemplo conta como exercício físico. Você faz algum tipo?
Se a resposta é: NÃO, ai encontramos a resposta final para o seu metabolismo mais lento.
FALTA DE EXERCÍCIO.
E é importante destacar que os exercício não é importante apenas para a eliminação de medidas e do peso, mas também para melhora da qualidade de vida!! Para prevenção de doenças crônicas, para não surgir osteoporose nem dores articulares no futuro, ok?
Então, se você não faz nada de atividade física, vá já para o parque, para a academia, para o bosque, para a rua, para qualquer lugar que seja possível se exercitar e SEJA FELIZ!!!
Ah, uma dica final:
beijinhos!!!
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Uma dúvida um tanto frequente para quem pratica atividade física é --> O que comer antes e depois do exercício??? Afinal faz todo o sentido, pois a pessoa está começando a se preocupar mais com o corpo e saindo da sua zona de conforto para iniciar...
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Saúde
Bons hábitos alimentares e Atividade física!
Muitas vezes mudamos todo nosso cardápio, passamos a comer direitinho e o resultado deste esforço é super pequeno.
Você fica frustrado e se pergunta, mas porque?
Olhe para sua rotina, por acaso você costuma fazer algum tipo de exercício físico? Não precisa ser um atleta, mas uma caminha por exemplo conta como exercício físico. Você faz algum tipo?
Se a resposta é: NÃO, ai encontramos a resposta final para o seu metabolismo mais lento.
FALTA DE EXERCÍCIO.
E é importante destacar que os exercício não é importante apenas para a eliminação de medidas e do peso, mas também para melhora da qualidade de vida!! Para prevenção de doenças crônicas, para não surgir osteoporose nem dores articulares no futuro, ok?
Então, se você não faz nada de atividade física, vá já para o parque, para a academia, para o bosque, para a rua, para qualquer lugar que seja possível se exercitar e SEJA FELIZ!!!
Ah, uma dica final:
Se hidrate!
Beber água é essencial, sua ingestão deve varias conforme o tipo e o período do exercício praticado. Procure ingerir líquido a cada 15 minutos de exercícios e após a atividade física (Dê pequenos goles) e continue a se hidratar até que se reponha todo o líquido eliminado durante a atividade. E lembre-se quando você começa a sentir sede e sensação de boca seca, significa que já existe um processo de desidratação. Portanto, não deixe chegar a este estágio.
beijinhos!!!
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Uma dúvida um tanto frequente para quem pratica atividade física é --> O que comer antes e depois do exercício??? Afinal faz todo o sentido, pois a pessoa está começando a se preocupar mais com o corpo e saindo da sua zona de conforto para iniciar...
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Vamos falar de atividade física? Uma coisa que considero essencial para uma boa qualidade de vida e para a adesão do processo de reeducação alimentar é a prática de algum exercício físico. E não estou falando de Academia, ou musculação. Estou...
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Dicas para caminhada 1- A caminhada é um exercício que deve ser praticado regularmente. 2- Antes de iniciar um programa de atividades físicas, procure um médico para uma avaliação, principalmente da capacidade cardio-respiratória. 3- Procure fazer...
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O principal objetivo de uma dieta fitness é fornecer calorias suficientes para a atividade física diária, além de fornecer nutrientes suficientes para a reparação e construção de tecido muscular magro. Quando se trata de obter calorias suficientes,...
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O exercício físico em diabéticos é um fator muito importante para prevenir e controlar melhor esta doença, porém, devem estar adaptados a sua idade e condição física. Especialistas recomendam que a atividade física deve...