Saúde
Muitas vezes sou questionada em relação ao chocolate.
"Mas Nutri, pode comer chocolate?"
"Como farei sem meu chocolatinho?"
Essas são dúvidas bem comuns em pessoas que decidem mudar os hábitos alimentares.
Mas afinal qual é a resposta?
Na realidade, não existe uma resposta certa que abranja a todas as pessoas, afinal cada pessoa tem vontades e formas de consumos específicas. Vou explicar. Por exemplo, têm pessoas que comem apenas um tablete de no máximo 15g no dia, ficam bem e não tem a necessidade de comer outros tabletes além deste. Neste caso não há a necessidade de restringir o chocolate, podemos colocá-lo dentro de uma alimentação equilibrada.
Agora vejamos outro exemplo. Uma pessoa que ao consumir 1 tablete de chocolate não consegue se controlar e precisa colocar outro tabletinho na boca. Neste caso o ideal é tirar a tentação, ou seja restringir o consumo de chocolates.
E em relação ao tipo de chocolate. Isto já está bem difundido mas não custa apertar a tecla mais uma vez.
De todos os chocolates o mais indicado e com maior número de benefícios é o Chocolate Amargo, portanto quado me refiro a chocolate estou falando dele.
Mas porque o chocolate Amargo é o melhor?
O chocolate Amargo é o que tem maior quantidade de CACAU, que por sua vez é rico em Flavonoides. Os flavonoides tem diversos benefícios para o corpo Humano. Vamos ver quais são?
Cérebro
Um estudo mostrou que os flavonoides contidos no cacau melhoram o fluxo sanguíneo na massa cinzenta, ou seja melhoram a oxigenação, melhorando a memória. Além de prevenirem o surgimento de doenças crônicas.
Memória
A epicatequina presente no cacau e no chocolate amargo melhora a memória.
Diminuição de Cansaço
Um estudo mostrou que pessoas que consumiam 45g de chocolate amargo por dia reduziam os sintomas da síndrome da fadiga crônica.
Fonte: Revista Saúde
- Receita: Milkshake De Chocolate Com Banana
Uma das coisas que mais gosto é buscar receitas novas que fiquem saborosas e saudáveis. Uma que me apaixonei foi essa: Milkshake de Chocolate com Banana. O segredo dessa receita é usar a banana congelada, e o chocolate amargo de verdade, não o chocolate...
- Chocolate: Saiba Seus Benefícios E Malefícios!!
Existem alguns alimentos que são populares por não serem nutritivos e possuírem efeito engordativo. Tais como: balas, bolachas recheadas, salgadinhos de saquinho, brigadeiro e chocolate. Mas eles são realmente maléficos como se imagina? Sim, a maioria...
- Chocolate Meio-amargo Reduz Colesterol
Estudo publicado recentemente sugere que o consumo de chocolate meio-amargo pode ajudar na redução do colesterol. Uma pesquisa das universidades de L’Aquila, na Itália, e Tufts, em Boston, que foi publicada na revista científica Journal of Nutrition...
- Acabou A Culpa! Conheça Os Benefícios Do Chocolate Para A Saúde
Escolher o chocolate como sobremesa pode fazer mais bem à saúde do que você imagina! Dependendo do tipo e sem abusar da quantidade, essa delícia pode prevenir doenças, melhorar os níveis de colesterol e até te deixar mais feliz. Que tal abandonar...
- Chocolate: Vilão Ou Mocinho?
Afinal, o chocolate é o vilão ou o mocinho da história? Este doce pode realmente prejudicar a dieta de uma pessoa? Há pontos em que ele pode fazer bem à saúde? É verdade que o chocolate amargo faz bem à saúde? O chocolate diet tem menos calorias...
Saúde
Chocolate É permitido, na medida certa!
"Mas Nutri, pode comer chocolate?"
"Como farei sem meu chocolatinho?"
Essas são dúvidas bem comuns em pessoas que decidem mudar os hábitos alimentares.
Mas afinal qual é a resposta?
Na realidade, não existe uma resposta certa que abranja a todas as pessoas, afinal cada pessoa tem vontades e formas de consumos específicas. Vou explicar. Por exemplo, têm pessoas que comem apenas um tablete de no máximo 15g no dia, ficam bem e não tem a necessidade de comer outros tabletes além deste. Neste caso não há a necessidade de restringir o chocolate, podemos colocá-lo dentro de uma alimentação equilibrada.
Agora vejamos outro exemplo. Uma pessoa que ao consumir 1 tablete de chocolate não consegue se controlar e precisa colocar outro tabletinho na boca. Neste caso o ideal é tirar a tentação, ou seja restringir o consumo de chocolates.
E em relação ao tipo de chocolate. Isto já está bem difundido mas não custa apertar a tecla mais uma vez.
De todos os chocolates o mais indicado e com maior número de benefícios é o Chocolate Amargo, portanto quado me refiro a chocolate estou falando dele.
Mas porque o chocolate Amargo é o melhor?
O chocolate Amargo é o que tem maior quantidade de CACAU, que por sua vez é rico em Flavonoides. Os flavonoides tem diversos benefícios para o corpo Humano. Vamos ver quais são?
Cérebro
Um estudo mostrou que os flavonoides contidos no cacau melhoram o fluxo sanguíneo na massa cinzenta, ou seja melhoram a oxigenação, melhorando a memória. Além de prevenirem o surgimento de doenças crônicas.
Memória
A epicatequina presente no cacau e no chocolate amargo melhora a memória.
Diminuição de Cansaço
Um estudo mostrou que pessoas que consumiam 45g de chocolate amargo por dia reduziam os sintomas da síndrome da fadiga crônica.
Fonte: Revista Saúde
loading...
- Receita: Milkshake De Chocolate Com Banana
Uma das coisas que mais gosto é buscar receitas novas que fiquem saborosas e saudáveis. Uma que me apaixonei foi essa: Milkshake de Chocolate com Banana. O segredo dessa receita é usar a banana congelada, e o chocolate amargo de verdade, não o chocolate...
- Chocolate: Saiba Seus Benefícios E Malefícios!!
Existem alguns alimentos que são populares por não serem nutritivos e possuírem efeito engordativo. Tais como: balas, bolachas recheadas, salgadinhos de saquinho, brigadeiro e chocolate. Mas eles são realmente maléficos como se imagina? Sim, a maioria...
- Chocolate Meio-amargo Reduz Colesterol
Estudo publicado recentemente sugere que o consumo de chocolate meio-amargo pode ajudar na redução do colesterol. Uma pesquisa das universidades de L’Aquila, na Itália, e Tufts, em Boston, que foi publicada na revista científica Journal of Nutrition...
- Acabou A Culpa! Conheça Os Benefícios Do Chocolate Para A Saúde
Escolher o chocolate como sobremesa pode fazer mais bem à saúde do que você imagina! Dependendo do tipo e sem abusar da quantidade, essa delícia pode prevenir doenças, melhorar os níveis de colesterol e até te deixar mais feliz. Que tal abandonar...
- Chocolate: Vilão Ou Mocinho?
Afinal, o chocolate é o vilão ou o mocinho da história? Este doce pode realmente prejudicar a dieta de uma pessoa? Há pontos em que ele pode fazer bem à saúde? É verdade que o chocolate amargo faz bem à saúde? O chocolate diet tem menos calorias...