Saúde
A junção de alimentos saudáveis ajuda a prevenir doenças e melhorar sua saúde:
- Os Alimentos Naturais Mais Saudáveis
Além do exercício, o outro pilar para manter uma boa saúde é a alimentação. É muito importante estar ciente da importância de uma dieta equilibrada, rica em nutrientes. Assim, se tomarmos uma alimentação saudável será garantida não só o...
- Desfrute As Frutas
Em qualquer época do ano, as frutas são uma forma de alimentar- se saudavelmente. Veja o que algumas delas contêm: Abacate- vitaminas A, B1 e B2, cálcio, fósforo, ferro e magnésio. Tem gordura de fácil digestão. Experimente em saladas, regado...
- Conheça Os Alimentos Que Melhoram A Memória
A vida moderna, com excesso de informação, stress, sedentarismo e má alimentação, acaba prejudicando o bom funcionamento do corpo como um todo. Dificuldade com amemória e concentração são alguns dos sinais de que alguma coisa não vai bem ou...
- Stresse X AlimentaÇÃo
Final do ano chegando, correria....STRESSE! Estresse é um conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física, psíquica, infecciosa e outras, capazes de perturbar-lhe a homeostase.Estresse não é sempre ruim para o corpo, um pouco de tensão...
- Melhorando A Hidratação E Qualidade Da Pele Com Alimentos
O verão está chegando e exige maior prioridade por alimentos naturais, leves, de fácil digestão e hidratantes para melhorar a disposição para as atividades diárias. As frutas, verduras e legumes são ótimas fontes de vitaminas, minerais e fibras,...
Saúde
Combinações poderosas para a saúde
A junção de alimentos saudáveis ajuda a prevenir doenças e melhorar sua saúde:
* Ovo e brócolis
Contra distúrbios da memória: Ovos possuem colina, uma vitamina do complexo B que é essencial para o funcionamento de todas as células, principalmente as do sistema nervoso, ajudando a memória e a concentração.
O brócolis contém ácido fólico e vitaminas do complexo B, essencias na composição do sistema nervoso e nas funções cerebrais relacionadas ao aprendizado. Uma omelete com brócolis ou ovos cozidos com o vegetal são opções para melhorar o funcionamento da memória.
O brócolis contém ácido fólico e vitaminas do complexo B, essencias na composição do sistema nervoso e nas funções cerebrais relacionadas ao aprendizado. Uma omelete com brócolis ou ovos cozidos com o vegetal são opções para melhorar o funcionamento da memória.
* Banana e cereais integrais
Contra a desnutrição infantil: Rica em potássio, cálcio, magnésio e vitaminas C, B1 e B5, a banana dá resistência aos vasos sanguíneos, ossos e dentes, e ainda combate a anemia.
A combinação da fruta com cereais integrais ajuda a fortalecer o organismo, garantindo o desenvolvimento saudável das crianças, já que alimentos como aveia, quinoa, e farelo de trigo contémfibras, vitaminas e minerais fundamentais para o desenvolvimento de músculos e articulações.
A combinação da fruta com cereais integrais ajuda a fortalecer o organismo, garantindo o desenvolvimento saudável das crianças, já que alimentos como aveia, quinoa, e farelo de trigo contémfibras, vitaminas e minerais fundamentais para o desenvolvimento de músculos e articulações.
* Linhaça e peixe
Contra o colesterol ruim: Ricas em fibras e omega 3 e 6, as sementes de linhaça melhoram a saúde do sistema cardiovascular, evitando o acúmulo de colesterol ruim. Também ricos em ômega 3, peixes gordos como salmão, atum, cavala e sardinha baixam os níveis de colesterol ruim, melhorando a circulação e preservando a saúde do coração. Para unir esses alimentos, prepare um peixe assado ou refogado com 2 colheres de sopa de linhaça ou polvilhe as sementes trituradas no peixe antes de servir. Consuma pelo menos 2 vezes por semana.
* Fígado e agrião
Contra o desânimo: Se você sente fraqueza, desânimo e cansaço constantes, é provável que esteja com deficiência de ferro no organismo. No entanto, uma alimentação rica no nutriente pode combater esses problemas. O bife de fígado tem ótimas quantidades de ferro, além de vitamina B12, que melhora a produção de energia pelo corpo e evita a anemia.
Já o agrião contém nutrientes que fortalecem os músculos, os ossos(potássio e cálcio) e o sistema imunológico, prevenindo infecções que debilitam o organismo. Coma um bife médio de fígado acompanhado de salada de agrião, pelo menos 3 vezes ao mês.
Já o agrião contém nutrientes que fortalecem os músculos, os ossos(potássio e cálcio) e o sistema imunológico, prevenindo infecções que debilitam o organismo. Coma um bife médio de fígado acompanhado de salada de agrião, pelo menos 3 vezes ao mês.
loading...
- Os Alimentos Naturais Mais Saudáveis
Além do exercício, o outro pilar para manter uma boa saúde é a alimentação. É muito importante estar ciente da importância de uma dieta equilibrada, rica em nutrientes. Assim, se tomarmos uma alimentação saudável será garantida não só o...
- Desfrute As Frutas
Em qualquer época do ano, as frutas são uma forma de alimentar- se saudavelmente. Veja o que algumas delas contêm: Abacate- vitaminas A, B1 e B2, cálcio, fósforo, ferro e magnésio. Tem gordura de fácil digestão. Experimente em saladas, regado...
- Conheça Os Alimentos Que Melhoram A Memória
A vida moderna, com excesso de informação, stress, sedentarismo e má alimentação, acaba prejudicando o bom funcionamento do corpo como um todo. Dificuldade com amemória e concentração são alguns dos sinais de que alguma coisa não vai bem ou...
- Stresse X AlimentaÇÃo
Final do ano chegando, correria....STRESSE! Estresse é um conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física, psíquica, infecciosa e outras, capazes de perturbar-lhe a homeostase.Estresse não é sempre ruim para o corpo, um pouco de tensão...
- Melhorando A Hidratação E Qualidade Da Pele Com Alimentos
O verão está chegando e exige maior prioridade por alimentos naturais, leves, de fácil digestão e hidratantes para melhorar a disposição para as atividades diárias. As frutas, verduras e legumes são ótimas fontes de vitaminas, minerais e fibras,...