Saúde

Como comer num restaurante fazendo dieta

Estamos fazendo regime e somos convidados para comer “naquele restaurante” e todos os amigos vão estar lá. O que fazer? Deixar de desfrutar da companhia deles por causa do regime ou mandar tudo pelo espaço e comer tudo o que tiver?

Nenhuma das duas opções: devemos aprender a comer corretamente nos restaurantes também. Algumas coisas podem ser feitas para não nos arrependermos depois que nossos amigos forem embora.

* Antes de ir ao restaurante, procure saber o tipo de comida que eles servem. Assim você pode, antecipadamente, pensar em um cardápio mais leve. Em uma cantina italiana, evite os molhos brancos e rosa, pois eles têm mais gordura e farinha do que o de tomate, que é a melhor opção, além de pedir massas sem recheios. Já num restaurante japonês, evite as frituras, pois o resto do cardápio já é pouco calórico. Cada restaurante tem seus pratos mais calóricos e menos calóricos, pense bem antes de escolher o seu.

* Evite chegar morrendo de fome. Se for possível, programe para que seja no horário habitual do seu almoço ou jantar. Se não for, coma meia fruta antes de sair de casa, como maçã ou laranja, o que vai diminuir a sua vontade de comer.

* Quando chegar ao restaurante, não comece comendo as entradas tradicionais como pães com manteiga e pão de alho frito. Prefira tomar um copo de suco ou água enquanto espera. Se for comer entrada, escolha uma salada ou queijo branco.

* Se for ao restaurante com alguém que também está tentando manter o peso, divida um prato e a sobremesa também. As duas pessoas vão ficar satisfeitas, comerão bem e ainda vão economizar.

* Escolha uma sobremesa menos calórica, como uma porção de fruta ou salada de fruta. Procure não acrescentar coberturas ou chantili, pois as frutas já possuem um açúcar natural, a frutose.

Bom passeio e coma com moderação.

- Regime Fora De Casa
Faça as escolhas certas para se manter na linha comendo...... NO RESTAURANTE POR QUILOAntes de entrar na fila, olhe quais são as opções do dia e planeje o que vai comer; assim, não corre o risco de sair com o prato transbordando.Não vale se empolgar...

- ... Para Evitar Os Excessos Que Engordam No Fim De Semana
Sábado e domingo são sinônimo de quebra de rotina. Mas fique sempre atento para não perder o controle da situação e acumular vários quilos em apenas 2 dias!Cantina italiana- Como desprezar o convite para degustar as especialidades daquele famoso...

- Sem Tempo Para Alimentar-se
Para quem não tem tempo de comer adequadamente...FALTA TEMPO! O corre-corre do cotidiano deixa muita gente de cabelo em pé – e ESTÔMAGO VAZIO! Todo mundo tem horário para estudar, para trabalhar, para ir à academia, levar os filhos à escola......

- Mês De Férias Das Crianças E As Guloseimas
Julho é mês de férias. E saber o que fazer com as refeições das crianças nos 30 dias de descanso não é tão simples. Em algum momento elas ficarão em casa, em frente à TV, ao videogame e, em geral, comendo salgadinhos e bebendo refrigerantes....

- Caxias Do Sul: O Excelente Restaurante Natural Trigais Completa Dois Anos.
Parabéns ao excelente Restaurante Natural Trigais que completa hoje, 26 de Novembro, dois anos oferecendo uma alimentação de primeira. Vegatarianos, veganos, macrobióticos e outros entusiastas de uma alimentação saudável encontram lá um excelente...

Saúde