Saúde
REGIME FORA DE CASA
Faça as escolhas certas para se manter na linha comendo...
... NO RESTAURANTE POR QUILO
- Antes de entrar na fila, olhe quais são as opções do dia e planeje o que vai comer; assim, não corre o risco de sair com o prato transbordando.
- Não vale se empolgar e experimentar de tudo: priorize as saladas e sobrará pouco espaço para os alimentos mais calóricos como as frituras.
- Sempre que possível, enriqueça o prato com a culinária japonesa ou árabe, que contém alimentos crus e assados.
... EM LANCHONETES, PADARIAS E BARES
- Opte por salgados assados em vez de fritos.
- Nos sanduíches, abra mão de ingredientes como bacon, presunto, ovo frito e maionese.
- Escolha queijo cottage, alface e tomate.
- Fuja de porções hipercalóricas como provolone à milanesa: o queijo cottage temperado é uma boa alternativa.
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Opções Saudáveis Para Petiscar Durante A Copa!
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TaÍ O Lado Bom Da Coisa
Os efeitos colaterais do tratamento geralmente desaparecem com o seu término. Se a terapia for prolongada, porém, poderá ser necessário introduzir mudanças de longo prazo em sua alimentação, para ajudar a enfrentar os efeitos e manter o bem-estar...
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É Possível Ter Uma Alimentação Adequada Comendo Em Padaria?
Essa é uma das maiores dúvidas, se é possível realmente ter uma alimentação adequada comendo em padaria. Ainda mais nos dias de hoje, onde o nosso tempo é mínimo e esses estabelecimentos estão cada dia melhores e cada vez mais perto da gente! A...
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Por Trás Da Aparência Saudável, A Salada Esconde Riscos E Calorias
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Como Comer Num Restaurante Fazendo Dieta
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