Apontar para metas atingíveis.
Se você tem sido em seu plano de perda de peso e seu interesse está diminuindo por causa dos insucessos, avaliar seus objetivos da aptidão para ver se o que você está buscando é razoável ou possível, dado o tempo que você definiu para si mesmo. Lembre-se, tentando fazer grandes realizações em muito pouco tempo pode apenas diminuir sua motivação se você não conseguir alcançar seus objetivos desejados.
Pense em perda de peso como uma forma de melhorar bem-estar.
Com o objetivo de perder peso, só assim você pode mostrar o seu corpo tonificado durante o verão ou usar um vestido bonito parece ser uma meta superficial. O que você pode fazer é em vez de pensar em seu plano como uma forma de melhorar o seu bem-estar. Comece a fazer escolhas alimentares saudáveis - não porque você quer perder peso, mas sim porque você quer cuidar do seu corpo, se sentir bem e mais confiante sobre si mesmo, e evitar doenças e outras condições de saúde.
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Não se prive.
Muita gente voltar a seus velhos hábitos, porque eles lutam para manter sua dieta saudável, daí o ganho de peso rebote. Ao tentar perder peso, você realmente não precisa de evitar toda a sua comida favorita - pode ser que junk food saudável e batatas fritas, sua sobremesa favorita, ou qualquer coisa que você considera a sua comida. Em vez de eliminar esses alimentos em sua dieta, o objectivo de limitar o seu consumo em vez (a quantidade ea freqüência) para que seu corpo não se sente muito privado, com toda a dieta que você faz.
Recompense-se.
Derramando o peso extra pode ser o seu principal objetivo, mas você não deve descontar todas as pequenas vitórias que você é capaz de realizar toda a sua jornada saudável. Essas pequenas vitórias pode incluir ser capaz de fazer suas rotinas de treino durante toda a semana, ou fazer escolhas saudáveis em sua dieta durante todo o mês. Essas conquistas, não importa quão pequena, pode lhe dar uma sensação de realização e pode fornecer mais motivação para continuar o seu plano.
Recommit de seus objetivos.
Obstáculos e pequenos deslizes não são uma razão para desistir, mas se esforçar mais para atingir seus objetivos. Se você deixar de exercer hoje por causa de sua agenda lotada ou ceder a seus desejos de comida depois de um mês de dieta, bem, isso é perfeitamente aceitável. Em vez de tomar esses momentos de fraqueza como obstáculo para seus objetivos de perda de peso, porém, usá-los para melhorar a sua motivação, a comprometerem-se com suas metas de fitness, e se esforçar mais para alcançá-los.
A perda de peso pode não ser tão fácil para alguns, mas sua jornada de perda de peso não precisa ser uma luta ao mesmo tempo.Comprometa-se com suas metas e tem como objectivo encontrar as coisas que podem motivá-lo mais para continuar.
Apontar para uma perda de peso segura e eficaz, fazendo uma escolha sábia em produtos de saúde, como suplementos de perda de gordura.Vê-los no Armazém Nutrição para encontrar o que é melhor para você, dependendo de seus objetivos.
Fonte do http://saude--dev.hi7.co/saude/saude-559347512e88e.pngartigo: http://EzineArticles.com/?expert=Brendon_I_Boid
