Saúde
Hoje as pessoas tem uma grande preocupação em perder peso, mas devemos tomar alguns cuidados para que se consiga sussesso nas dietas não acham???
Aqui vão algumas dicas:
Uma das coisas que vai ajudar, é dividir seus objetivos em pequenas etapas como, por exemplo, entrar naquele jeans. Estipule metas a curto prazo para obter resultados que vão lhe dar mais motivação para prosseguir com a dieta.
Depois, vá cortando os alimentos prejudiciais à saúde. Diminua até eliminar de vez!!! Por exemplo: os refrigerantes; se você toma 3 copos por dia, diminua para 1 na primeira semana até ir trocando por sucos. Na outra semana tente diminuir os produtos muito calóricos, como queijos, frituras e outros. Também é importante lembrar que se privar nunca funciona. Não tire as guloseimas, comidas calóricas, massas, ou seja, aquilo que você gosta e sabe que engorda, todas de uma vez, faça isso aos poucos, para que depois você não venha querer correr atrás das guloseimas perdidas! rs
Mais lembre-se quando falo em estipular metas, e ir diminuindo aos poucos, é para diminuir de verdade! e não viver em um eterno “estou diminuindo”
Se você não programar sua alimentação, será uma coisa muito torturadora, e estará indo de encontro ao fracasso e ao desânimo. Se fizer por etapas se sentirá motivada e alcançará seus objetivos! No futuro essa sua “dieta” se tornará um hábito na sua vida, e você, nunca mais terá que pensar em “fazer dieta”!!!
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Muitas pessoas me escrevem pedindo DICAS, então resolvi fazer esse cantinho para colocar todas as DICAS que eu costumo dar. 1 - Beber de 2 à 3 litros de água por dia. 2 - Beber pelo menos 3 xícaras de Chá Verde por dia. 3 - Comer 5 porções entre...
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Todos querem eliminar peso rapidamente porém esquecem o que é mais importante que é a saúde, então depois de perder peso rapidamente vem a fraqueza, o desânimo e a perda da saúde.Até que ponto vale se sacrificar dessa forma? Aqui abaixo você...
- Diga Não Ao Efeito Sanfona
Mude suas atitudes aos poucos este é o segredo para evitar o efeito sanfona. Este é um problema muito comum para muitas pessoas. Dieta, exercícios, sacrifícios, perde-se vários quilos e logo depois começa aquela vida social, almoços e lanches...
Saúde
DICAS PARA SUA DIETA NÃO SER UM FRACASSO
Aqui vão algumas dicas:
Uma das coisas que vai ajudar, é dividir seus objetivos em pequenas etapas como, por exemplo, entrar naquele jeans. Estipule metas a curto prazo para obter resultados que vão lhe dar mais motivação para prosseguir com a dieta.
Depois, vá cortando os alimentos prejudiciais à saúde. Diminua até eliminar de vez!!! Por exemplo: os refrigerantes; se você toma 3 copos por dia, diminua para 1 na primeira semana até ir trocando por sucos. Na outra semana tente diminuir os produtos muito calóricos, como queijos, frituras e outros. Também é importante lembrar que se privar nunca funciona. Não tire as guloseimas, comidas calóricas, massas, ou seja, aquilo que você gosta e sabe que engorda, todas de uma vez, faça isso aos poucos, para que depois você não venha querer correr atrás das guloseimas perdidas! rs
Mais lembre-se quando falo em estipular metas, e ir diminuindo aos poucos, é para diminuir de verdade! e não viver em um eterno “estou diminuindo”
Se você não programar sua alimentação, será uma coisa muito torturadora, e estará indo de encontro ao fracasso e ao desânimo. Se fizer por etapas se sentirá motivada e alcançará seus objetivos! No futuro essa sua “dieta” se tornará um hábito na sua vida, e você, nunca mais terá que pensar em “fazer dieta”!!!
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Muitas pessoas me escrevem pedindo DICAS, então resolvi fazer esse cantinho para colocar todas as DICAS que eu costumo dar. 1 - Beber de 2 à 3 litros de água por dia. 2 - Beber pelo menos 3 xícaras de Chá Verde por dia. 3 - Comer 5 porções entre...
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Todos querem eliminar peso rapidamente porém esquecem o que é mais importante que é a saúde, então depois de perder peso rapidamente vem a fraqueza, o desânimo e a perda da saúde.Até que ponto vale se sacrificar dessa forma? Aqui abaixo você...
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Mude suas atitudes aos poucos este é o segredo para evitar o efeito sanfona. Este é um problema muito comum para muitas pessoas. Dieta, exercícios, sacrifícios, perde-se vários quilos e logo depois começa aquela vida social, almoços e lanches...