Saúde

COMO EVITAR DORES DE CABEÇA?

A enxaqueca ou uma simples dor de cabeça pode ser causada por inúmeros motivos como estresse, falta de sono, mudança de temperatura, hábitos alimentares, TPM e outros. Essa causa pode também ser pessoal, como por exemplo, certas pessoas têm enxaqueca depois de sentir um certo odor de perfume. Segundo pesquisa, cerca de 15% da população do planeta sofre com este incômodo.

Dores de cabeça nos tiram o ânimo e diminuem muito nosso desempenho no dia a dia

Para se ver longe das dores temos algumas recomendações a seguir.

Primeiramente não se deve pular refeições e nem ficar em jejum prolongado, pois isso favorece e muito o problema.

Tentar evitar estresse e preocupações.

Dores de cabeça ataca homens, mulheres e até crianças, sempre deve ser tratada.

Do mesmo jeito que a má alimentação pode causar dores de cabeça, uma alimentação adequada pode te deixar mais distante deste problema. E quais são estes alimentos?

Presente na castanha do Pará, o selênio é um mineral capaz de acabar com toxinas que causam dores de cabeça.

O magnésio, presente em amêndoas, ajuda a relaxar. Já o omega 3 tem grande poder anti-inflamatório.

A vitamina B12 protege o cérebro e o mantém funcionando.

Invista em todos os antioxidantes.

E também, o que não podemos esquecer é de praticar exercícios físicos.

Com conforto e liberdade!

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