Saúde
Estudo publicado no periódico Circulation, da Associação Americana para estudos do Coração, revela que o ácido glutâmico, presente em proteínas de origem vegetal, é um dos micronutrientes que ajuda a controlar a pressão arterial. Portanto invista em alimentos como:
- Tofu,
- Sementes de girassol,
- Gergelim,
- Cogumelo,
- Sementes,
- oleaginosas (castanha, noz, avelã, pinhão),
- Aveia,
- Abacate,
- Coco,
- Batata,
- Arroz integral e
- Lentilha,
São boas fontes de proteína vegetal e além de fornecerem a quantidade de proteína adequada se consumidos em quantidades suficientes, possuem nutrientes com benefícios, como a isoflavona presente na soja do tofu, ótima para reduzir sintomas da menopausa. O acido oleico do abacate, que além de auxiliar no sono, previne doenças crônicas. A betaglucana presente na aveia é uma fibra que auxilia na redução da absorção da gordura e colesterol!
Portanto vale a pena sim perceber como você se alimenta e balancear o consumo de alimentos adequados durante seu dia!
Face escolhas inteligentes e seja feliz!
Fonte: Site Minha Vida
- Receita: Creme De Avelã Detox
Bom dia, que tal uma receita funcional, detox e prática para os amantes de doce? Essa é uma receita que pode ser usada em saladas de frutas, em uma panquequinha doce, como já passei aqui, ou até com uma maçã, por exemplo. Seja criativo, caso tenha...
- Canjica?? Não, Não! Mingau Funcional!
Fonte: Site Corpo a Corpo Estamos na época das festa juninas. E uma receita que combina bastante com essa época é a Canjica. Por isso estive pensando em como deixar a canjica mais saudável e funcional, e o qual foi minha ideia? Um mingau funcional!...
- Escolha Proteínas Certas! De Alto Valor Biológico!
Bom dia! Eu já falei aqui do site da mãe terra, e de como me identifiquei com as dicas sobre hábitos de vida saudáveis. No outro post que fiz o tema abordado foi Dietéticos Light, e como devemos desconfiar destes alimentos! Sempre melhor optar pelo...
- Produtos Para A Saúde Do Coração
Conheça alguns produtos que auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares. 1.Suco de uva integral e Cápsula de semente de uva As uvas escuras são ricas em polifenois que melhoram a elasticidade dos vasos e ajudam e diminuir a formação...
- Alimentos Que Não Podem Faltar Na Mesa Dos Intolerantes/alérgicos
Sempre que retiro o glúten e/ou o leite da dieta dos meus pacientes as primeiras dúvidas que surgem são “Mas o que eu vou comer agora?” ou “Como posso substituir esses ingredientes?”. Por isso elaborei, especialmente para os leitores do Sem...
Saúde
Consuma Proteínas de Origem Vegetal
Estudo publicado no periódico Circulation, da Associação Americana para estudos do Coração, revela que o ácido glutâmico, presente em proteínas de origem vegetal, é um dos micronutrientes que ajuda a controlar a pressão arterial. Portanto invista em alimentos como:
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- Sementes de girassol,
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- Sementes,
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- Aveia,
- Abacate,
- Coco,
- Batata,
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São boas fontes de proteína vegetal e além de fornecerem a quantidade de proteína adequada se consumidos em quantidades suficientes, possuem nutrientes com benefícios, como a isoflavona presente na soja do tofu, ótima para reduzir sintomas da menopausa. O acido oleico do abacate, que além de auxiliar no sono, previne doenças crônicas. A betaglucana presente na aveia é uma fibra que auxilia na redução da absorção da gordura e colesterol!
Portanto vale a pena sim perceber como você se alimenta e balancear o consumo de alimentos adequados durante seu dia!
Face escolhas inteligentes e seja feliz!
Fonte: Site Minha Vida
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Bom dia! Eu já falei aqui do site da mãe terra, e de como me identifiquei com as dicas sobre hábitos de vida saudáveis. No outro post que fiz o tema abordado foi Dietéticos Light, e como devemos desconfiar destes alimentos! Sempre melhor optar pelo...
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