Saúde
Conheça alguns produtos que auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares.
1.Suco de uva integral e Cápsula de semente de uva
As uvas escuras são ricas em polifenois que melhoram a elasticidade dos vasos e
ajudam e diminuir a formação de placas de colesterol. Estudos mostram que o
consumo de 200ml ao dia tem relação inversa com doenças do coração.
2.Cápsula de óleo de alho ou alho cru
O alho tem potente ação no controle da pressão arterial. Pesquisas mostram que o
alho inibe uma enzima chamada angiotensina que tem papel vasoconstrictor. Com
essa enzima inibida os vasos são mais relaxados e o sangue circula melhor.
3.Sementes e óleo de Linhaça
Boas fontes de Omega 3, um tipo de gordura fundamental para a saúde cardiovascular.
Esse tipo de gordura do bem diminui os níveis de triglicérides, aumenta os níveis de
HDL e diminui o risco de arritmias. Além de ser anti-inflamatório.
4.Sementes e Óleo de chia
Boas fontes de Omega 3, um tipo de gordura
fundamental para a saúde cardiovascular.
Esse tipo de gordura do bem diminui os níveis de triglicérides, aumenta os níveis de
HDL e diminui o risco de arritmias. Além de ser anti-inflamatório.
5.Óleo de abacate
O óleo de abacate é constituído de 60 a 84% de ácidos graxos insaturados e se destaca
pelo seu alto teor de ácido oléico, uma gordura monoinsaturada que colabora para a
redução do LDL colesterol e aumento do HDL colesterol, auxiliando
na prevenção contra doenças cardiovasculares. O beta-sitosterol, fitosterol presente no abacate, também colabora para a saúde do coração, equilibrando os níveis de colesterol.
6.Cacau
O cacau é rico em flavonoides, antioxidantes que diminuem a formação de placas de
colesterol ao mesmo tempo que melhoram a flexibilidade dos vasos. Assim seu
consumo está relacionado a redução da pressão arterial e também a menor risco de
infarto.
7.Nozes e castanhas
São fontes de gorduras insaturadas, um tipo de gordura que no fígado não é
transformada em colesterol. Também tem fitoesteróis que diminuem a absorção do
colesterol da dieta. Inclua com opção de lanche da manhã ou da tarde.
8.Cápsulas de Lecitina de soja
A lecitina de soja é uma boa fonte de colina, um nutriente que participa da formação
de novas células cerebrais e na melhora da memória.
Tem também efeito protetor contra doenças cardiovasculares.
9.Cápsulas de berinjela
A berinjela auxilia na redução dos níveis de colesterol LDL do sangue e dos níveis de
glicose. Além disso, apresenta leve ação diurética.
10. Spirulina havaiana
Alga considerada superalimento. Rica em proteínas, antioxidantes e fibras, nutrientes
importantes à saúde do coração, do cérebro e ao emagrecimento.
Abaixo saiba como evitar as doenças do coração
Veja alguns fatores de risco para as doenças cardiovasculares:
1 - Diga não à obesidade e controle o seu peso
2 - Consulte o seu médico periodicamente
3 - Meça a sua pressão arterial com frequência
4 - Diga não ao fumo
5 - Verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos
6 - Diga não ao sedentarismo. Pratique esportes
7 - Escolha bem os alimentos
8 - Saiba se é diabético e se tem colesterol alto
9 - Evite o estresse
10 - Ame a vida e o seu coração
Att, Giselle Barrinuevo
- Conheça Os Super Alimentos
“Super Alimentos” são aqueles que apresentam em sua composição muitas vitaminas, minerais, fibras e compostos de ação antioxidante e por isso são capazes de ajudar na manutenção do peso, na redução do colesterol, do risco de doenças...
- Inclua As Oleaginosas Em Seu Cardápio
Comer aproximadamente 57 gramas de oleaginosas por dia, no lugar de carboidratos, pode ser benéfico para pessoas com diabetes tipo 2, como mostra estudo realizado pela University of Toronto, no Canadá, que será publicado no periódico Diabetes Care....
- Abacate Para Diminuir O Colesterol E Melhora A Saúde
Os benefícios do abacate Pesquisas demonstram que o abacate reduz o colesterol, devido a substância beta-sitosterol presente em abundância na fruta. Ele também contém a glutatoína que age como antioxidante. O abacate protege contra o câncer...
- Abacate E óleo De Abacate
O abacate já foi tido como inimigo da boa forma e da saúde por ser muito gorduroso, mas esta gordura é principalmente do tipo monoinsaturado (ômega-9), a mesma do azeite extravirgem, uma gordura amiga do coração. Ele ainda fornece vitaminas e...
- Entenda As Gorduras.
Todos os lugares falam sobre as tais gorduras. É gordura saturada, gordura trans, gordura do bem, poli-insaturada, monoinsaturada, ômega 3, ômega 6... afinal, o que é o que? E para que elas realmente serverm??? GORDURAS POLI-INSATURADAS: Onde estão:...
Saúde
Produtos para a saúde do coração
Conheça alguns produtos que auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares.
1.Suco de uva integral e Cápsula de semente de uva
As uvas escuras são ricas em polifenois que melhoram a elasticidade dos vasos e
ajudam e diminuir a formação de placas de colesterol. Estudos mostram que o
consumo de 200ml ao dia tem relação inversa com doenças do coração.
2.Cápsula de óleo de alho ou alho cru
O alho tem potente ação no controle da pressão arterial. Pesquisas mostram que o
alho inibe uma enzima chamada angiotensina que tem papel vasoconstrictor. Com
essa enzima inibida os vasos são mais relaxados e o sangue circula melhor.
3.Sementes e óleo de Linhaça
Boas fontes de Omega 3, um tipo de gordura fundamental para a saúde cardiovascular.
Esse tipo de gordura do bem diminui os níveis de triglicérides, aumenta os níveis de
HDL e diminui o risco de arritmias. Além de ser anti-inflamatório.
4.Sementes e Óleo de chia
Boas fontes de Omega 3, um tipo de gordura
fundamental para a saúde cardiovascular.
Esse tipo de gordura do bem diminui os níveis de triglicérides, aumenta os níveis de
HDL e diminui o risco de arritmias. Além de ser anti-inflamatório.
5.Óleo de abacate
O óleo de abacate é constituído de 60 a 84% de ácidos graxos insaturados e se destaca
pelo seu alto teor de ácido oléico, uma gordura monoinsaturada que colabora para a
redução do LDL colesterol e aumento do HDL colesterol, auxiliando
na prevenção contra doenças cardiovasculares. O beta-sitosterol, fitosterol presente no abacate, também colabora para a saúde do coração, equilibrando os níveis de colesterol.
6.Cacau
O cacau é rico em flavonoides, antioxidantes que diminuem a formação de placas de
colesterol ao mesmo tempo que melhoram a flexibilidade dos vasos. Assim seu
consumo está relacionado a redução da pressão arterial e também a menor risco de
infarto.
7.Nozes e castanhas
São fontes de gorduras insaturadas, um tipo de gordura que no fígado não é
transformada em colesterol. Também tem fitoesteróis que diminuem a absorção do
colesterol da dieta. Inclua com opção de lanche da manhã ou da tarde.
8.Cápsulas de Lecitina de soja
A lecitina de soja é uma boa fonte de colina, um nutriente que participa da formação
de novas células cerebrais e na melhora da memória.
Tem também efeito protetor contra doenças cardiovasculares.
9.Cápsulas de berinjela
A berinjela auxilia na redução dos níveis de colesterol LDL do sangue e dos níveis de
glicose. Além disso, apresenta leve ação diurética.
10. Spirulina havaiana
Alga considerada superalimento. Rica em proteínas, antioxidantes e fibras, nutrientes
importantes à saúde do coração, do cérebro e ao emagrecimento.
Abaixo saiba como evitar as doenças do coração
Veja alguns fatores de risco para as doenças cardiovasculares:
- colesterol alto, diabetes, estresse, hipertensão, obesidade e tabagismo.
1 - Diga não à obesidade e controle o seu peso
2 - Consulte o seu médico periodicamente
3 - Meça a sua pressão arterial com frequência
4 - Diga não ao fumo
5 - Verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos
6 - Diga não ao sedentarismo. Pratique esportes
7 - Escolha bem os alimentos
8 - Saiba se é diabético e se tem colesterol alto
9 - Evite o estresse
10 - Ame a vida e o seu coração
Att, Giselle Barrinuevo
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Todos os lugares falam sobre as tais gorduras. É gordura saturada, gordura trans, gordura do bem, poli-insaturada, monoinsaturada, ômega 3, ômega 6... afinal, o que é o que? E para que elas realmente serverm??? GORDURAS POLI-INSATURADAS: Onde estão:...