Saúde

Cuidados com as Unhas fracas e quebradiças

AS UNHAS

As unhas são constituídas por queratina. São produzidas por glândulas situadas na sua base que produzem grossas camadas de queratina, mantendo-se aderidas à pele até à sua extremidade.

As unhas proporcionam precisão na manipulação dos objetos e facilitam o segurar dos mesmos.

A fisiologia das unhas

Placa retangular de lâminas queratinizadas 7-14% de água

Formada por 4 camadas:

matriz ungueal (raiz)
lâmina ungueal (corpo da unha)
dobras laterais
borda livre

Espessura: varia de 0,5 a 0,75 mm

Função: Proteção e sensibilidade

Unhas que se quebram...

As unhas são cada vez mais um “acessório” de beleza, mais relacionadas com o universo estético feminino. E, muitas vezes, unhas bonitas é sinônimo de unhas bem cortadas, limadas, mas também pintadas. O uso contínuo de verniz e acetona ou removedores de verniz podem danificar as unhas. Por outro lado, o contato permanente com a água, detergentes ou outros produtos químicos pode deixar as unhas mais fracas com um aspecto estriado, frágil ou comecem a quebrar. Nestas circunstâncias, recomenda-se então o uso de luvas sempre que possível.

Unhas ressecadas, quebradiças e fracas pode ser um problema de saúde

Além da má alimentação (falta de nutrientes), a falta de higiene pode ser o resultado das micoses, infecções ou doenças mais graves como a hepatite. Deixar as unhas sem esmaltes por alguns dias hidratá-las com cremes, usar os próprios acessórios como alicates, espátulas, lixas, além da alimentação adequada rica em minerais e vitaminas são algumas precauções.

No caso de unhas fracas é muito importante consultar o dermatologista, que de certo indicará as causas e as soluções deste problema.

Cuidados a ter para umas unhas bonitas e saudáveis

Aposte numa boa alimentação

Dê preferência a alimentos ricos em ferro e proteínas, como carne, leite, queijo, vitamina A, presentes por exemplo no espinafre, na couve e nasardinha. Não se esqueça do cálcio. Ele fortalece e dá consistência às unhas.

A limpeza é fundamental

Tenha as unhas sempre limpas. A sujidade das unhas além de constituir um sinal de descuido também pode dar origem a infecções. A escovagem das unhas com uma escova embebida em água e sabão é a melhor forma forma de as limpar. Não utilize escovas com cerdas duras que podem danificar a pele e a unha.

Cortar é saudável

Corte as unhas com regularidade. O corte deve ser sempre o mais direito e simples possível.
Como complemento, deve-se limpar suavemente a extremidade livre, de dentro para fora, de modo a eliminar pequenas irregularidades. O formato oval é o melhor para unhas fracas, porque quebra com menos facilidade.

Atenção às cutículas

As cutículas constituem uma película protetora da unha contra a entrada de micro-organismos.
Evite cortá-las. Com a ajuda de um amolecedor de cutículas poderá sim empurrá-las, com
uma espátula, removendo apenas o excesso de pele

Hidrate

Sempre que pretender hidratar o corpo, aproveite e hidrate também as unhas as quais deverão estar sem verniz, pois este pode dificultar a passagem dos agentes hidratantes do creme.

Oxigene

Procure deixar as unhas sem verniz pelo menos uma noite por semana, para evitar que fiquem muito desidratadas.

Confie nos Removedores

Prefira removedores não agressivos e hidratantes e utilize no máximo uma vez por semana
para evitar que suas unhas fiquem secas, frágeis e quebradiças.

Cuidado com as limas

Evite limar a parte de cima da unha porque isso destrói acamada de queratina e torna a unha mais frágil.

ESCOLHA ALIMENTOS RICOS EM NUTRIENTES PARA CABELO E UNHAS FORTES E SAUDÁVEIS

Carne, peixe, cereais, ovos, laticínios e derivados, leguminosas (soja, por exemplo), frutos secos são as melhores fontes de proteínas.
Os peixes gordos como o salmão e a sardinha são ricos em óleos essenciais, além de vitaminas e minerais.
As vitaminas encontram-se: nas frutas e vegetais, algas, ovos, leite e derivados, óleos vegetais prensados a frio (azeite, por exemplo), gérmen de trigo, sementes oleaginosas, semente de linhaça, peixes gordos, arroz integral, levedura de cerveja, leguminosas, grãos integrais e fígado.
Os minerais encontram-se: no tomate, grãos integrais, legumes e vegetais verde-escuros (por exemplo, espinafre, couve de bruxelas, agrião, brócolis), sementes oleaginosas (abóbora e girassol, por exemplo), abacate, melão, ananás, banana, pimento vermelho, alho, cebola, ovos, peixe, carnes magras, cogumelos, gérmen de trigo, levedura de cerveja, amêndoas, nozes, amendoim, feijão preto, soja, abóbora, grão de bico, lentilha.

Tenha sempre à mão uma garrafa de água e vá bebendo ao longo do dia. Recomenda-se beber pelo menos a ingestão de 1,5 litro de água por dia.

Att, Nutricionista Giselle Barrinuevo

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