Saúde
Lí na revista, concordei em partes (novidade) e adaptei para dividir com vocês:
CONTAR CALORIAS É A MELHOR MANEIRA DE EMAGRECER!
Mito!
Conferir as calorias dos alimentos até ajuda, mas não basta para quem quer perder peso! Ler o rótulo dos alimentos, saber que ingredientes/substâncias estamos colocando para dentro do corpo faz toda a diferença! Um corpo desequilibrado, carente de vitaminas, minerais e outras substâncias pede mais comida!!! Costumo dizer que as pessoas hoje em dia comem cada vez mais e se nutrem cada vez menos.
Solução: optar por alimentos mais naturais, feitos em casa, orgânicos e/ou caipiras. Leia sempre a lista de ingredientes dos alimentos industrializados. Um corpo equilibrado e em harmonia faz você se sentir até menos ansiosa e com menos fome.
FAZER DIETA NOS DIAS ÚTEIS E TER SÁBADOS E DOMINGOS LIVRES!
Mito!
Não se engane, esses dois dias representam cerca de 30% da semana. Se você ingere mais calorias do que gasta, não importa se faz isso nos dias úteis ou nos de descanso, os quilos extras vão dar o ar da (des) graça de qualquer jeito.
Solução: você pode até dar uma escapada, mas se o objetivo é perder peso, aprenda a pensar magro todos os dias da semana! Se mesmo assim não resistir e em alguma refeição der uma escapadinha, o mínimo que pode fazer é voltar correndo para a dieta nas próximas refeições e optar por coisas mais leves.
- Dicas Para Emagrecer
40 dicas certeiras para emagrecer 2kgEspecialistas garantem: adoção de pelo menos 10 dessas dicas pode emagrecer até dois quilos em um mês Foto: Getty ImagesAmpliarChame o amigo ou namorado e comece uma atividade em dupla1 - Monte um bom prato de...
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Adicionar legenda É até um pouco triste receber informações de um especialista que derruba aquela sua crença, né? Principalmente quando isso envolve dieta. Mas como o que vale é a verdade, a endocrinologista Andressa Heimbecher desmitificou três...
- Dieta - A Verdade Sobre As Calorias Dos Alimentos X Emagrecimento
Calorias dos alimentos - Saiba porque algumas pessoas engordam mais comendo as mesmas calorias que outras Essa afirmação acima não parece ser estranha para você? Sim, existe um fundo de verdade. Ouvimos sempre a mesma conversa sobre o metabolismo,...
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Dieta das 3 horas A dieta das 3 horas promete acabar com sua neura de ficar contando calorias, pontos ou se alimentar com um grupo de alimento de cada vez Segundo o americano Jorge Cruise, autor da dieta, os benefícios dela não param por aí. A proposta...
- Como Criar Bons Hábitos Para Dietas
Se você faz dietas, e não vê resultado, é porque algo errado está acontecendo. Falta de fibra no cardápioAs fibras dão a sensação de saciedade, então menos fibras, mais comida, ou seja, mais calorias. Uma alimentação carente nestes alimentos...
Saúde
Desmascarando os 2 principais mitos das dietas!
CONTAR CALORIAS É A MELHOR MANEIRA DE EMAGRECER!
Mito!
Conferir as calorias dos alimentos até ajuda, mas não basta para quem quer perder peso! Ler o rótulo dos alimentos, saber que ingredientes/substâncias estamos colocando para dentro do corpo faz toda a diferença! Um corpo desequilibrado, carente de vitaminas, minerais e outras substâncias pede mais comida!!! Costumo dizer que as pessoas hoje em dia comem cada vez mais e se nutrem cada vez menos.
Solução: optar por alimentos mais naturais, feitos em casa, orgânicos e/ou caipiras. Leia sempre a lista de ingredientes dos alimentos industrializados. Um corpo equilibrado e em harmonia faz você se sentir até menos ansiosa e com menos fome.
FAZER DIETA NOS DIAS ÚTEIS E TER SÁBADOS E DOMINGOS LIVRES!
Mito!
Não se engane, esses dois dias representam cerca de 30% da semana. Se você ingere mais calorias do que gasta, não importa se faz isso nos dias úteis ou nos de descanso, os quilos extras vão dar o ar da (des) graça de qualquer jeito.
Solução: você pode até dar uma escapada, mas se o objetivo é perder peso, aprenda a pensar magro todos os dias da semana! Se mesmo assim não resistir e em alguma refeição der uma escapadinha, o mínimo que pode fazer é voltar correndo para a dieta nas próximas refeições e optar por coisas mais leves.
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- Dicas Para Emagrecer
40 dicas certeiras para emagrecer 2kgEspecialistas garantem: adoção de pelo menos 10 dessas dicas pode emagrecer até dois quilos em um mês Foto: Getty ImagesAmpliarChame o amigo ou namorado e comece uma atividade em dupla1 - Monte um bom prato de...
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Adicionar legenda É até um pouco triste receber informações de um especialista que derruba aquela sua crença, né? Principalmente quando isso envolve dieta. Mas como o que vale é a verdade, a endocrinologista Andressa Heimbecher desmitificou três...
- Dieta - A Verdade Sobre As Calorias Dos Alimentos X Emagrecimento
Calorias dos alimentos - Saiba porque algumas pessoas engordam mais comendo as mesmas calorias que outras Essa afirmação acima não parece ser estranha para você? Sim, existe um fundo de verdade. Ouvimos sempre a mesma conversa sobre o metabolismo,...
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Dieta das 3 horas A dieta das 3 horas promete acabar com sua neura de ficar contando calorias, pontos ou se alimentar com um grupo de alimento de cada vez Segundo o americano Jorge Cruise, autor da dieta, os benefícios dela não param por aí. A proposta...
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Se você faz dietas, e não vê resultado, é porque algo errado está acontecendo. Falta de fibra no cardápioAs fibras dão a sensação de saciedade, então menos fibras, mais comida, ou seja, mais calorias. Uma alimentação carente nestes alimentos...