Saúde
Consuma:
- Consuma alimentos sem gordura.
- Prefira frutas frescas.
- Beba 2 litros de água por dia, Pois melhora a circulação.
- Faça várias refeições por dia em pequenas porções, facilita a digestão. Seu apetite será melhor e o organismo mandará menos reservas para os depósitos de gordura.
- Prefira alimentos integrais (auxiliam na exceção de excesso de gordura e colesterol).
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O problema da celulite e retenção hídrica, está muito ligado à má alimentação e falta de exercícios físicos .As substâncias retentoras de água podem agravar o problema da celulite, alguns exemplos são compreendidos pelo sódio,...
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A alimentação adequada é essencial em todas as idades, independente do sexo e do estado nutricional. O câncer, na maioria das vezes, leva a redução da ingestão alimentar, sendo que esta patologia leva a uma necessidade maior de calorias. A ingestão...
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Os triglicerídeos são gorduras que podem ser produzidas pelo organismo ou ingeridas por meio dos alimentos. São formas de armazenamento energético do organismo, constituindo depósitos no tecido adiposo e muscular. Níveis elevados de triglicerídeos...
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Dieta para hipertensão A dieta do hipertenso deve conter baixo teor de gorduras (principalmente saturadas), colesterol e sódio. Em contrapartida, deve apresentar elevado teor de potássio e fibras. É importante também que a dieta seja acompanhada...
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Não, não se trata de uma solução milagrosa. Para perder definitivamente a gordura localizada na barriga é preciso um período longo de reeducação alimentar e exercícios físicos. Mas o que estamos propondo aqui é desinchar a barriguinha, ou...
Saúde
DIETA CONTRA O GORDURA LOCALIZADA
Consuma:
- Consuma alimentos sem gordura.
- Evite frituras e açúcares (doces com recheios, creme de leite, chantilly, chocolates brancos e ao leite).
- Aumentar a oferta de fonte protéica: carnes (magras, peixes, aves, lombo de porco), leite e derivados e ovos (claras).
- Prefira o azeite ou óleos como canola ou girassol.
- Evite molhos gordurosos.
- Preparar as carnes no vapor, grelhados, cozidos ou assados.
- Prefira frutas frescas.- Utilize salcom moderação, pois este é responsável pela retenção de líquidos pelo organismo.
- Beba 2 litros de água por dia, Pois melhora a circulação.
- Faça várias refeições por dia em pequenas porções, facilita a digestão. Seu apetite será melhor e o organismo mandará menos reservas para os depósitos de gordura.
- Prefira alimentos integrais (auxiliam na exceção de excesso de gordura e colesterol).
EVITE O INCHAÇO: Chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino. Evitar os alimentos processados, enlatados e o excesso de sal nas refeições. |
Até o próximo nutrição e estética....
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