Saúde
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Conforme falei anteriormente, "O inverno ajuda no emagrecimento", hoje vou mostrar algumas opções para incluir nas suas refeições com alimentos termogênicos, auxiliando no emagrecimento. Confira: CAFÉ DA MANHÃ Opção 1 - 1 xícara café...
Saúde
Dieta do suco de tomate com pimenta-emagrecer 2 kg por semana
Dieta do suco de tomate com pimenta
Conheça a dieta que inclui suco de tomate com pimenta no cardápio e promete emagrecer 2 kg por semana
Publicado em 20/07/2011
Lígia Menezes
Conteúdo ANAMARIA
O suco de tomate com pimenta dá mais energia para ter sucesso na dieta
Foto: Dreamstime
Foto: Dreamstime
O segredo para perder peso está numa bebida salgada, que leva tomate e pimenta!
Quem indica a novidade é o médico americano Dr. Oz Mehmet. "Você ficará com mais energia, pronta para ter sucesso na dieta", ele garante. "É que a pimenta vermelha tem uma substância que aumenta a temperatura do corpo, fazendo-o queimar gordura mais rápido", acrescenta a nutricionista Edina Sakamoto.
Quem indica a novidade é o médico americano Dr. Oz Mehmet. "Você ficará com mais energia, pronta para ter sucesso na dieta", ele garante. "É que a pimenta vermelha tem uma substância que aumenta a temperatura do corpo, fazendo-o queimar gordura mais rápido", acrescenta a nutricionista Edina Sakamoto.
Faça o suco milagroso!
Misture 1 xíc. (chá) de suco de tomate, suco de 1 limão e três gotas de molho de pimenta vermelha. Tome antes do almoço.
Importante:
· Esta bebida só faz bem: o tomate é anticancerígeno, já o limão e a pimenta são emagrecedores!
· O suco não deve ser ingerido por quem tem gastrite ou hemorroidas.
· Não acrescente sal à bebida: isso aumentará a retenção de líquidos.
Importante:
· Esta bebida só faz bem: o tomate é anticancerígeno, já o limão e a pimenta são emagrecedores!
· O suco não deve ser ingerido por quem tem gastrite ou hemorroidas.
· Não acrescente sal à bebida: isso aumentará a retenção de líquidos.
Para acelerar a perda de peso
· Durma 8 horas
Isso vai ajudá-la a armazenar energia para o dia seguinte. Além disso, tem interferência direta na perda de peso: "Por meio de um estudo, percebi que pessoas que dormem pouco comem 220 calorias por dia a mais do que quem dorme mais", revela o médico americano.
· Coma mais ovo
"Ele faz com que a digestão seja mais lenta. Por consequência, segura a fome por mais tempo", indica Edina. Sem comer em excesso, você obriga seu corpo a queimar a gordura para ter energia.
· Passe longe dos industrializados
Durante a dieta, não coma alimentos industrializados ou que contenham xarope de milho - forte adoçante muito engordativo.
· Adote o chocolate na versão amarga
Coma, todos os dias, um pedacinho de chocolate amargo (bem escuro). Ele vai saciar sua vontade de comer doces e deixará seu humor bem melhor.
· Bata iogurte com sua fruta preferida
Uma vez por dia, consuma um copo de iogurte, pode ser batido com uma fruta, mas sem açúcar. Ele melhora o funcionamento do intestino e fortalece o sistema imunológico, prevenindo doenças e dores em geral. Prefira as frutas menos calóricas, como laranja, acerola, melão e melancia.
Isso vai ajudá-la a armazenar energia para o dia seguinte. Além disso, tem interferência direta na perda de peso: "Por meio de um estudo, percebi que pessoas que dormem pouco comem 220 calorias por dia a mais do que quem dorme mais", revela o médico americano.
· Coma mais ovo
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· Passe longe dos industrializados
Durante a dieta, não coma alimentos industrializados ou que contenham xarope de milho - forte adoçante muito engordativo.
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Para ter mais disposição
· Beba muita água
O ideal é manter sempre a boca e os lábios molhados. "Desidratação dá cansaço, por isso, se você está se sentindo exausta, faça o teste: beba um copo de água e sinta-se renovada", conta dr. Oz.
· Caminhe todo dia
Se não tem tempo de caminhar na esteira, vale descer um ponto antes do ônibus, subir escadas normais em vez de usar as rolantes, trocar o elevador pela escada... Isso já é o suficiente para liberar endorfina, hormônio do bem-estar - que melhora o humor e elimina o cansaço.
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O tomate é bastante benéfico também para a saúde: ele é considerado um alimento anticancerígeno
Foto: Dreamstime
Foto: Dreamstime
Sugestão de cardápio!
A nutricionista Luana Stoduto preparou dois cardápios para secar 2 kg em 7 dias.
DIA 1
Café da manhã
· 2 fatias de pão de forma integral light + 1 fatia de queijo branco (tipo minas) + 1 copo (200 ml) de suco de melancia
Lanche da manhã
· 1 iogurte light ou 1 copo de suco de tomate com limão e pimenta
Almoço
· 1 filé pequeno de carne de boi magra acebolada + 3 col. (sopa) de couve refogada com 1 col. (chá) de molho de pimenta + 3 col. (sopa) de purê de aipim + Salada de½ tomate fatiado com orégano + 1 pedaço (10 g) de chocolate amargo
Lanche
· 1 pão (tipo bisnaguinha) light + 1 col. (sopa) de requeijão light + 1 copo de chá diet gelado, com sabor de sua preferência
Jantar
· 1 sobrecoxa ou peito de frango assado + 2 col. (sopa) de macarrão integral + Salada de folhas verdes, gergelim e cenoura ralada à vontade
Ceia
· 1 copo de suco de uva
DIA 2
Café da manhã
· 2 col. (sopa) de granola ou aveia com ½ mamão + 1 ovo mexido com gotas de pimenta Lanche da manhã + 1 iogurte light ou 1 copo de suco de tomate com limão e pimenta
Almoço
· 1 posta de peixe grelhado + ½ prato de salada de alface, ervilha, tomate, folhas de mostarda e 1 col. (chá) de molho de pimenta + 1 batata (média) sauté + 1 pedaço (10 g) de chocolate amargo
Lanche
· 1 fatia de queijo branco (tipo minas) com 1 fatia de pão de forma integral light
Jantar
· 2 ovos mexidos, com 2 fatias de peito de peru e 2 col. (sopa) de legumes a escolher + 2 col. (sopa) de arroz
Ceia
· 1 taça de gelatina diet com ½ maçã
DIA 1
Café da manhã
· 2 fatias de pão de forma integral light + 1 fatia de queijo branco (tipo minas) + 1 copo (200 ml) de suco de melancia
Lanche da manhã
· 1 iogurte light ou 1 copo de suco de tomate com limão e pimenta
Almoço
· 1 filé pequeno de carne de boi magra acebolada + 3 col. (sopa) de couve refogada com 1 col. (chá) de molho de pimenta + 3 col. (sopa) de purê de aipim + Salada de½ tomate fatiado com orégano + 1 pedaço (10 g) de chocolate amargo
Lanche
· 1 pão (tipo bisnaguinha) light + 1 col. (sopa) de requeijão light + 1 copo de chá diet gelado, com sabor de sua preferência
Jantar
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Ceia
· 1 copo de suco de uva
DIA 2
Café da manhã
· 2 col. (sopa) de granola ou aveia com ½ mamão + 1 ovo mexido com gotas de pimenta Lanche da manhã + 1 iogurte light ou 1 copo de suco de tomate com limão e pimenta
Almoço
· 1 posta de peixe grelhado + ½ prato de salada de alface, ervilha, tomate, folhas de mostarda e 1 col. (chá) de molho de pimenta + 1 batata (média) sauté + 1 pedaço (10 g) de chocolate amargo
Lanche
· 1 fatia de queijo branco (tipo minas) com 1 fatia de pão de forma integral light
Jantar
· 2 ovos mexidos, com 2 fatias de peito de peru e 2 col. (sopa) de legumes a escolher + 2 col. (sopa) de arroz
Ceia
· 1 taça de gelatina diet com ½ maçã
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