Saúde
Fonte: Livro 100 Sucos com poderes medicinais. Autor: Lelington Lobo Franco.
- Fadiga
A fadiga é uma sensação generalizada de cansaço, diferente da sensação de sono (querer dormir) ou de fraqueza ou desmaio. É um cansaço geral, e a fadiga extrema pode levar aos limites da exaustão. Pode estar relacionada ao estresse...
- Pele: Cuidados
Pele (Hidratação) A pele possui três camadas: epiderme (camada externa), der me (camada média) e a camada sub cutânea (interna). Reações do meio ambiente agridem a pele, ocasionando agressões, alergias, envelhecimento da pele pelo sol,...
- Tpm, Regular Ciclo Menstrual
TPM - Tensão Pré-Menstrual A TPM afeta a maioria das mulheres, uma a duas semanas antes do início da menstruação. Os sintomas são cólicas, irritabilidade, sensibilidade nas mamas e insônia, que se devem ao desequilíbrio hormonal, níveis excessivos...
- Osteoporose
A osteoporose é a perda gradual da massa óssea, pela falta de cálcio, ao longo da vida. Resulta em fraturas, diminuição de estatura, dores no corpo e afeta 25% das mulheres após a menopausa. A principal causa é a falta do hormônio estrogênio...
- Gripe
É uma infecção virótica do trato respiratório altamente contagiosa. Pode ser facilmente transmitida por tosse e espirros. Ela pode aparecer de repente, após um período de incubação de 1 a 3 dias. A vitamina A e a C são poderosos...
Saúde
Energéticos
Sucos Energéticos do prof. Lobo Franco
Para os atletas: especial para jogadores de futebol, nadadores, corredores, tenistas, boxeadores, entre outros atletas.
"O poderoso", casa de lanches e sucos no Ibirapuera/ SP, tem apelidado este suco de "suco energético professor Lobo Franco", por causa das minhas apresentações na TV Gaveta, na qual ao vivo, diretamente da lanchonete, eram feitos os sucos.
?O Poderoso?
½ xícara de granola
20ml de guaraná em forma de xarope
200g de polpa de açaí
300ml de água-de-coco
Água mineral
Modo de preparo: bater no liquidificador e servir gelado.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, ou antes de atividades
que exigem disposição e energia.
Receitas para aumentar a energia
½ fatia de abacaxi
½ fatia de abacaxi
1 fatia de mamão
5ml de xarope de guaraná
1 copo de água-de-coco
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, de manhã e à tarde.
Suco energético de ação rápida
1 goiaba vermelha picada
20ml de mel
10 folhas de hortelã
1 copo de água-de-coco
Adoçar
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador e tomar.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia.
Suco bom para fadiga
Suco de 1 lima
Suco de 1 lima
Suco de 2 laranjas
¼ de xícara de chá de espinafre
1 colher de mel
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, após as refeições
principais.
Coquetel estimulante de energia
1 cenoura média
1 cenoura média
5 ramos de salsinha
5 ml de xarope de guaraná
1 copo de água
Adoçar
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, uma de manhã e outra à tarde.
Coquetel para evitar cansaço muscular
1 cenoura
1 cenoura
1 talo de salsão
1 aspargo
1 copo de água
Adoçar
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador e tomar.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia.
Suco energético instantâneo
½ manga
¼ de abacate
10ml de xarope de guaraná
2 unidades de castanha-do-pará
1 copo de água mineral ou de coco
Adoçar e acrescentar
Modo de preparo: cortar a manga e o abacate em fatias e colocar no
liquidificador com as castanhas-do-pará picadas. Bater por 3 minutos, com a água
mineral ou de coco. Servir gelado.
Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia, ou em períodos em que
precisar de energia extra.
Principais elementos químicos
Manga: rica em vitaminas A, complexo B e C e minerais como o potássio,
Manga: rica em vitaminas A, complexo B e C e minerais como o potássio,
fósforo e cálcio, além de possuir taninos e propriedades tonificantes.
Guaraná: possui alcaloides, derivados da cafeína, guaranina e
teobromina, evitando, assim, a fadiga.
Castanha-do-pará: possui proteínas e minerais como o ferro, o cálcio, o
zinco e ajuda a fortalecer o organismo.
Abacate: possui vitaminas do complexo B, ajuda a livrar-se do cansaço. O segredo está nos nutrientes, que ajudam a dobrar a energia (magnésio, cálcio, ferro e fósforo) e na vitamina C, que estimula a ação de enzimas.
Fonte: Livro 100 Sucos com poderes medicinais. Autor: Lelington Lobo Franco.
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- Fadiga
A fadiga é uma sensação generalizada de cansaço, diferente da sensação de sono (querer dormir) ou de fraqueza ou desmaio. É um cansaço geral, e a fadiga extrema pode levar aos limites da exaustão. Pode estar relacionada ao estresse...
- Pele: Cuidados
Pele (Hidratação) A pele possui três camadas: epiderme (camada externa), der me (camada média) e a camada sub cutânea (interna). Reações do meio ambiente agridem a pele, ocasionando agressões, alergias, envelhecimento da pele pelo sol,...
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