Saúde

Exercício reduz o risco de várias doenças mesmo sem perda de peso

Os programas de exercício e as dietas tem duas características interessantes: muitos começam e muitos desistem. É mais fácil começar do que continuar. Agora a Harvard Medical School produziu um programa de exercícios que funciona, mesmo sem dieta, chamado Exercise: A program you can live with. O título já diz muito: um programa com o qual dá pr'a viver....
Os benefícios demonstrados do exercício são tantos que não exercitar merece um atestado de irracionalidade:

reduz o risco de diabete;
reduz o risco de doenças do coração;
reduz a pressão alta;
reduz o risco de câncer do cólon;
melhora o seu humor;
reduz o risco e as consequências da insonia
e outros mais.

Essas notícias são, em certo sentido, verdadeiras e também propaganda, ao mesmo tempo, uma vez que fazem parte da campanha para vender o programa Exercise: A program you can live with. Esse livrinho explica os benefícios do exercício regular, de como o exercício altera o seu corpo. Além disso, há conselhos cheio de bom senso a respeito da compra de produtos na área de exercícios e tudo o mais. Me convenceram e vou morrer em uns poucos dólares porque a produção mais específica é vendida.
O fato de que há muitos benefícios dos exercícios mesmo sem mudança radical na dieta, tornou essa publicação em leitura indispensável.

Se você lê Inglês e tem como gastar uns quantos reais, pode pedir a Special Health Report, Exercise: A program you can live with, em www.health.harvard.edu/E.1\ Surprising benefits of exercise, even without weight loss

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