Saúde
- VocÊ Pensa Que 30 Minutos DiÁrios De ExercÍcios SÃo Suficientes Para Perder Peso? AÍ Vai Uma Dica: Pense De Novo!!!
Um estudo feito pela American College of Sports Medicine (ACSM) em 2001 indicou que uma pessoa precisa no mínimo de 150 minutos de exercícios moderado/intenso por semana para melhorar a sua saúde. Então isto significa que você precisa de 30 minutos...
- Incrível: Como Definir O Corpo Em 14 Dias.
Que tal definir bumbum, abdômen, braços em apenas 14 dias? Como definir o corpo em um prazo de tempo curto, mas de forma saudável? Sim, isso é possível com apenas alguns truques e força de vontade.Uma pesquisa feita na Universidade McMaster...
- Dieta - Alimentos Com Calorias Negativas
CALORIAS NEGATIVAS - CONHEÇA 30 ALIMENTOS QUE TÊM CALORIAS NEGATIVAS Continuando a nossa série sobre o tema alimentos com calorias negativas, hoje vamos mostrar uma lista com 30 alimentos que possuem calorias negativas. Calorias negativas, para quem...
- Gym - Treino Para Perder Gordura Abdominal
Treino para eliminar gordura na barriga Hoje, vamos começar uma série de dicas de fitness de como perder gordura localizada na barriga A sequência que iremos mostrar aqui é um treino para perder gordura abdominal, além de fortalecer outras...
- Exercícios Queimadores De Gorduras
Com estes simples exercícios para queimar calorias você pode ter ótimos resultados e o melhor, podem ser feitos na sua casa ou ao ar livre. Subir e descer escadas, andar a bom ritmo, são exercícios queimadores de gorduras que...
Saúde
Fitness - 6 Melhores EXERCÍCIOS para PERDER PESO
CONHEÇA OS 6 MELHORES EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
O sonho e desejo de qualquer pessoa que está preocupada em eliminar peso ou que esteja em dieta é encontrar exercícios que sejam super eficazes, aqueles exercícios que fazem pelos músculos o mesmo que os alimentos Detox fazem pela dieta.
Sendo assim, fizemos uma listagem de exercícios que são campeões em queimar calorias e assim derreter os quilinhos a mais.
FITNESS - 6 EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
1. CORRIDA - EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
A prática da corrida queima muitas calorias, sem dúvida se você já chegou a um condicionamento físico que permita pratica-la, não tem nenhum impedimento médico, se jogue na corrida, pois essa danadinha queima simplesmente 900 calorias por uma hora de exercício, claro que há uma variação de queima devido a fatores como peso, condicionamento físico e intensidade do exercício praticado.
2. PEDALAR - EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
Andar de bicicleta é um exercício que alia o prazer a conveniência de queima de calorias, além de queimar lindas 840 calorias em apenas uma hora, ainda dá uma bela torneada nas pernas.
3. TÊNIS - EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
Esse exercício além de queimar 800 calorias ou mais por apenas uma hora, ainda trabalha sua capacidade pulmonar e a coordenação motora, seu cérebro tem que ficar mega atento durante todo o período. Se não tem lesões musculares nos braços pode se jogar nessa prática que ainda de quebra é um exercício super charmosos.
4. FUTEBOL - EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
Você ainda tem preconceito com o futebol, acredita que não é um esporte tão bacana para mulheres? E se eu falar que em apenas uma hora você vai trabalhar a musculatura das pernas, derreter a barriga e queimar por volta de 780 calorias, agora ficou bem interessada, né colega.
5. BOXE - EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
O treino de boxe deixa os braços super bem torneados, dá uma trabalhada na coordenação motora e ainda desestressa, basta pensar nas falsianes da vida e mandar ver, quando terminar de esvaziar os maus sentimentos que estavam te atormentando ainda terá eliminado por volta de 650 calorias.
Já se você for do tipo que curte ficar só na musculação e acreditava que ela somente iria definir seus músculos, saiba que se mandar ver durante 1 hora esse exercício pode eliminar 500 calorias.
Este exercício é super bem-vindo para quem está em uma dieta rigorosa e eliminando muitos quilos, pois auxilia a evitar a perda de massa muscular que pode acarretar flacidez.
Para finalizar vou deixar uma imagem do The Rock que no mínimo vai inspirar você a praticar algum esporte, ele está com 43 anos e continua em plena forma.
.
Bom, com essas opções você poderá variar o tipo de exercício e ainda perder uma boa quantidade de calorias que é o que interessa.
Espero que tenha sido útil, lembre-se de curtir nossas redes sociais para ficar por dentro de todas as nossas atualizações.
Fitness
6. MUSCULAÇÃO - EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
Já se você for do tipo que curte ficar só na musculação e acreditava que ela somente iria definir seus músculos, saiba que se mandar ver durante 1 hora esse exercício pode eliminar 500 calorias.
Este exercício é super bem-vindo para quem está em uma dieta rigorosa e eliminando muitos quilos, pois auxilia a evitar a perda de massa muscular que pode acarretar flacidez.
Para finalizar vou deixar uma imagem do The Rock que no mínimo vai inspirar você a praticar algum esporte, ele está com 43 anos e continua em plena forma.
.
Bom, com essas opções você poderá variar o tipo de exercício e ainda perder uma boa quantidade de calorias que é o que interessa.
Espero que tenha sido útil, lembre-se de curtir nossas redes sociais para ficar por dentro de todas as nossas atualizações.
Fitness
loading...
- VocÊ Pensa Que 30 Minutos DiÁrios De ExercÍcios SÃo Suficientes Para Perder Peso? AÍ Vai Uma Dica: Pense De Novo!!!
Um estudo feito pela American College of Sports Medicine (ACSM) em 2001 indicou que uma pessoa precisa no mínimo de 150 minutos de exercícios moderado/intenso por semana para melhorar a sua saúde. Então isto significa que você precisa de 30 minutos...
- Incrível: Como Definir O Corpo Em 14 Dias.
Que tal definir bumbum, abdômen, braços em apenas 14 dias? Como definir o corpo em um prazo de tempo curto, mas de forma saudável? Sim, isso é possível com apenas alguns truques e força de vontade.Uma pesquisa feita na Universidade McMaster...
- Dieta - Alimentos Com Calorias Negativas
CALORIAS NEGATIVAS - CONHEÇA 30 ALIMENTOS QUE TÊM CALORIAS NEGATIVAS Continuando a nossa série sobre o tema alimentos com calorias negativas, hoje vamos mostrar uma lista com 30 alimentos que possuem calorias negativas. Calorias negativas, para quem...
- Gym - Treino Para Perder Gordura Abdominal
Treino para eliminar gordura na barriga Hoje, vamos começar uma série de dicas de fitness de como perder gordura localizada na barriga A sequência que iremos mostrar aqui é um treino para perder gordura abdominal, além de fortalecer outras...
- Exercícios Queimadores De Gorduras
Com estes simples exercícios para queimar calorias você pode ter ótimos resultados e o melhor, podem ser feitos na sua casa ou ao ar livre. Subir e descer escadas, andar a bom ritmo, são exercícios queimadores de gorduras que...