Saúde
Mudança de Hábitos para Emagrecer e Manter seu Peso com Equilíbrio!
Existem algumas atitudes que podem ser feitas para facilitar usa vida quando você iniciar m processo de reeducação alimentar! Porque emagrecer pode até ser considerado relativamente fácil, o difícil e se manter! Por isso a mudança de hábitos e forma de pensar e muito importante! Veja algumas dicas! Mude seus conceitos: não encare verduras, legumes e frutas como um sacrifício para emagrecer. Eles são fundamentais em uma alimentação saudável e precisam fazer parte da sua rotina alimentar. Sem contar que, devido à variedade de nutrientes que contêm, trazem diversos benefícios ao seu corpo. Além disso, existem tantas opções, que é impossível odiar todas. Alguma, certamente, agrada o seu paladar.
Direcione seu foco: está claro que você precisa estar atento a tudo que leva à boca, mas isso não significa que seu pensamento deve estar totalmente voltado para a comida. Quando não estiver na hora das refeições, faça alguma coisa que te distraia como ler um livro, ouvir música, assistir a um filme. Isso evita que você pense excessivamente nos alimentos, aja naturalmente.
Previna-se das tentações: caso você ainda se sinta vulnerável diante das suas delícias preferidas, evite dar de cara com elas. Não se exponha a situação de risco. A solução apontada é na hora das compras, fugir das gôndolas e corredores que abrigam os alimentos tentadores, como bolachas recheadas e chocolates, por exemplo.
Fonte: http://www.alimentacaonatural.com.br/dicas-para-uma-alimentacao-saudavel/
loading...
-
Por Que ApÓs A Dieta Ganho Peso Novamente?
Uma das coisas que mais assusta quem pensa em fazer uma dieta (e acaba até mesmo fazendo desistir antes de começar) é o chamado “efeito sanfona”, que é o processo de “reganho” de peso após uma dieta. Em muitos casos após a dieta a pessoa...
-
A Ansiedade Contra O Equilíbrio No Emagrecimento
As vezes desejamos tanto que alguma coisa aconteça que acabamos criando grande expectativa que pode gerar uma frustração. No processo de emagrecimento isso é bem comum. O emagrecer não é simples, não existe formula mágica, ou um pó emagrecedor...
-
Como-emagrecer- Como Emagrecer Rápido?
Como Emagrecer Rápido Emagrecer rapidamente é um desejo presente na lista de todo mundo que não foi agraciado com aquele corpinho perfeito. Dicas e receitas de como emagrecer rápido são criadas todos os dias. Mas será que este ideal moderno é...
-
Fazer A Diferença: Para Perder Peso Com Reeducação Alimentar
Não adianta pensar em soluções mirabolantes para perder peso, como por exemplo, alimentos que turbinem o cardápio ou dietas milagrosas que visam emagrecer rapidamente. Quem busca emagrecer com saúde, precisa de refeições simples e nutritivas que...
-
Orientação Para Iniciar Uma Reeducação Alimentar
Para começar a reeducação alimentar é fundamental estar determinado e querer mudar hábitos porque a reeducação alimentar é um processo de aprendizagem em que se substitui hábitos que foram praticados ao longo da vida por novos hábitos mais saudáveis....
Saúde