Saúde
ALIMENTAÇÃO INFANTIL
- A ImportÂncia Do CafÉ Da ManhÃ
Você já deve estar cansado de ouvir isso: café da manhã é realmente a refeição mais importante do dia. Mas, muitas pessoas ainda estão perdendo ou deixando de fazer seu desjejum! Você é um dos mais de 150 milhões de pessoas que não fazem o...
- Importância Do Café Da Manhã
A Importância do Café da Manhã Para o Praticante de Exercícios A alimentação matutina é muito importante para abastecer o organismo para o dia que se segue. Durante a noite, o corpo continua trabalhando e ao acordar as reservas de combustíveis...
- Café Da Manhã - Comece Seu Dia Com Saúde
Entenda a importância do café da manhã ou desjejum para uma boa alimentação Enquanto estamos dormindo nosso corpo passa por um longo período em jejum, apenas gastando a energia que está armazenada. Isso leva a uma diminuição das reservas...
- Acordar Cedo Faz Bem Para Nossa Saúde
A que horas você acorda normalmente? Bem, é melhor que não seja muito tarde. Numerosos estudos sugerem que acordar cedo tem efeitos positivos sobre a saúde. Sim, isso mesmo, como diz aquele velho ditado “Deus ajuda a quem cedo madruga”. Por...
- Importância Do Café Da Manhã Para As Crianças
O café da manhã é o alimento mais importante do día. Os nutrientes para ter um ótimo rendimento físico e mental nas crianças são obtidos a partir dos alimentos consumidos ao começar o dia. Por que é importante o café da manhã? Veja a seguir....
Saúde
Nutriamigos - ALIMENTAÇÃO INFANTIL
ALIMENTAÇÃO INFANTIL
A importância dos escolares tomarem Café da Manhã.
Por: Priscila F. Jaeger Hintz (CRN10 1318)
Muitos estudantes por ter de acordar cedo para ir à escola deixam de tomar o café da manhã, sendo que a principal justificativa é a falta de tempo.
Quando estamos dormindo, o nosso organismo se alimenta das reservas de nutrientes disponíveis. Por isso, assim que acordamos devemos repor essas reservas para que o corpo possa iniciar as atividades normalmente.
Um café da manhã adequado deve suprir 25% do valor calórico diário. Para atender esses requisitos, a pessoa deve ingerir fontes de energia (pães e cereais), fontes de vitaminas, minerais e fibras (sucos naturais e frutas) e fontes de proteína e cálcio (leite, iogurte, queijo).
Recusar alimentos pela manhã altera o humor e a disposição dos alunos, diminuindo a capacidade de concentração, afetando muitas vezes a aprendizagem e o desempenho escolar das crianças.
Comer ao acordar faz toda a diferença!
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