O que as crianças precisam de vitaminas?

Muitas crianças recebem todas as vitaminas necessárias para o seu desenvolvimento completo dentro de uma dieta balanceada , que inclui a integração de todas as refeições necessárias para o crescimento normal, mas outros sofrem com a sua falta , sofrendo alguma perturbação em sua saúde geral. Aqui nós fornecemos um relatório completo sobre o que as crianças precisam de vitaminas para ser saudável e ter uma infância feliz .

Vitaminas e suas características

As principais vitaminas para as crianças a ter uma alimentação saudável são o A, todos os B , C e D , que são encontrados em quase todos os alimentos que seus filhos consomem diariamente .

A vitamina A é responsável pelo fortalecimento do sistema imunológico e ajudar seu filho a ter uma visão saudável e uma pele saudável. Esta vitamina é encontrada principalmente em produtos lácteos, vegetais de folhas verdes , como espinafre e acelga , na alça e cenouras.

Também não deve faltar em alimentar seu filho as vitaminas do complexo B , pois eles promovem a formação de células vermelhas do sangue , ajudando em uma variedade de atividades metabólicas e transporte de ferro através da corrente sanguínea . Estas vitaminas vai encontrá-los na carne vermelha em carnes de órgãos como fígado , leite e ovos em todos os grãos.

A vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico e absorção do ferro , prevenindo a anemia e suas conseqüências. Encontre vitamina C nas laranjas , kiwis , morangos , brócolis e tomate .

Vitamina D Finalmente, seu filho vai servir para fortalecer os ossos e manter os dentes saudáveis ??, ajuda a absorver o cálcio dos alimentos. Esta vitamina só encontra em pouquíssimos alimentos e em pequenas doses , especialmente ovos e peixes gordos .

O que as crianças precisam de suplementos vitamínicos

Embora seja recomendável que após 5 meses de vida até 5 anos de idade consomem pequenas suplementos especiais que contenham vitaminas A, C e D, em algumas crianças podem não ser necessários por muito tempo, mas os outros fazem.

Se o seu filho não comer uma dieta equilibrada com alimentos saudáveis ??o suficiente , têm problemas digestivos que afetam a absorção de nutrientes ou estiver tomando qualquer medicação , você pode precisar de consumir suplementos vitamínicos para ter um desenvolvimento ideal.

Outras coisas que você deve ter em mente para saber se o seu filho precisa de vitaminas extras é avaliar que tipo de atividades realizadas durante o dia, porque se você fizer muito exigente esporte pode precisar consumir suplementos vitamínicos.

Lembre-se sempre antes de dar o seu filho qualquer medicamento seja vitamina ou suplementos minerais , consulte seu médico para que você saiba a dosagem apropriada para dar ao seu filho com segurança e sem complicações.

Tweet