Saúde
O que é? Somente no Brasil existem cerca de 10 milhões de pessoas com osteoporose. As mulheres na pós-menopausa, que apresentam redução na produção de estrógeno, estão mais sujeitas a desenvolver a doença porque perdem a ação protetora deste hormônio.
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Seu aparecimento está associado ao envelhecimento, quando os ossos começam a perder seu mais importante componente: o cálcio.Embora considerada uma doença de propensão hereditária, ou seja, presente durante o envelhecimento de membros de uma mesma família, sabe-se atualmente que alguns fatores externos podem contribuir para seu agravamento, como vida sedentária e dieta pobre em nutrientes como cálcio e vitamina D.
Como é feito o diagnóstico? Para diagnosticar com segurança a osteoporose, o médico poderá solicitar exames de urina, para verificar se há perda de cálcio, e exames de sangue, para detectar índices de reabsorção óssea; radiografias para avaliação na redução da espessura óssea; e densitometria óssea, método atualmente mais indicado não apenas para verificar o grau de perda óssea como também para acompanhar e avaliar os resultados do tratamento ou, ainda, para realizar o diagnóstico precoce.
A densitometria óssea é um exame indolor e seguro, que possibilita ao médico verificar se a densidade óssea está dentro dos padrões normais para faixa etária do indivíduo ou se você corre riscos de sofrer fraturas, casos em que a densidade do osso é bastante baixa.
- Osteoporose
Osteoporose é uma doença que pode atingir todos os ossos do corpo, fazendo com que fiquem fracos e com possibilidade de quebrarem aos mínimos esforços. Fraturas e suas complicações são as sequelas clinicamente relevantes da osteoporose. A Osteoporose...
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Todas as pessoas podem fortalecer os seus ossos ao longo da vida e reduzir seu risco de desenvolver osteoporose. O corpo de um homem adulto contém cerca de 1,5 quilo de cálcio. Cerca de 99% desse cálcio estão contidos nos ossos e são responsáveis...
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A mulher na menopausa sofre alterações hormonais significativas, com um défice hormonal importante, sobretudo em estrogéneos. Esta carência em estrogéneos conduz a uma perda de massa óssea e consequentemente à osteoporose. A osteoporose desenvolve-se...
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A osteoporose é uma doença desencadeada pela deficiência do organismo em repor o cálcio perdido naturalmente, principalmente em decorrência do avanço da idade. Assim, com o tempo, os ossos vão ficando porosos e, consequentemente, mais sucetíveis...
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Saúde
Osteoporose: fraturas principalmente no punho, fêmur e...
O que é? Somente no Brasil existem cerca de 10 milhões de pessoas com osteoporose. As mulheres na pós-menopausa, que apresentam redução na produção de estrógeno, estão mais sujeitas a desenvolver a doença porque perdem a ação protetora deste hormônio.A osteoporose, ou osso poroso, é um distúrbio provocado pela perda gradual da massa óssea, facilitando a ocorrência de fraturas principalmente no punho, fêmur, bacia e coluna.
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Seu aparecimento está associado ao envelhecimento, quando os ossos começam a perder seu mais importante componente: o cálcio.Embora considerada uma doença de propensão hereditária, ou seja, presente durante o envelhecimento de membros de uma mesma família, sabe-se atualmente que alguns fatores externos podem contribuir para seu agravamento, como vida sedentária e dieta pobre em nutrientes como cálcio e vitamina D.
Quais são os sintomas?
A doença progride lentamente e raramente apresenta sintoma. Se não forem feitos exames sanguíneos e de massa óssea, é percebida apenas quando surgem as primeiras fraturas, acompanhadas de dores agudas. A osteoporose pode, também, provocar deformidades e reduzir a estatura do doente.
Como é feito o diagnóstico? Para diagnosticar com segurança a osteoporose, o médico poderá solicitar exames de urina, para verificar se há perda de cálcio, e exames de sangue, para detectar índices de reabsorção óssea; radiografias para avaliação na redução da espessura óssea; e densitometria óssea, método atualmente mais indicado não apenas para verificar o grau de perda óssea como também para acompanhar e avaliar os resultados do tratamento ou, ainda, para realizar o diagnóstico precoce.
A densitometria óssea é um exame indolor e seguro, que possibilita ao médico verificar se a densidade óssea está dentro dos padrões normais para faixa etária do indivíduo ou se você corre riscos de sofrer fraturas, casos em que a densidade do osso é bastante baixa.
Como tratar?
Embora a prevenção seja a forma mais indicada para evitar a osteoporose, a doença pode ser tratada mesmo quando já instalada. Uma alimentação equilibrada, rica em cálcio e vitamina D, e exercícios moderados e regulares, sempre sob a supervisão de um médico, podem aumentar a massa óssea, reduzindo os riscos de fraturas e o avanço da doença.
Embora a prevenção seja a forma mais indicada para evitar a osteoporose, a doença pode ser tratada mesmo quando já instalada. Uma alimentação equilibrada, rica em cálcio e vitamina D, e exercícios moderados e regulares, sempre sob a supervisão de um médico, podem aumentar a massa óssea, reduzindo os riscos de fraturas e o avanço da doença.
As principais fontes alimentares de cálcio, além do leite e seus derivados como queijo, manteiga e iogurte, também incluem agrião e brócolis. As principais fontes de vitamina D se encontram nos peixes como sardinha e atum, e nos raios solares. Mas atenção: banhos de sol somente em horários permitidos, ou seja, antes das 10 h e depois das 16 h. A vitamina D facilita a absorção intestinal do cálcio e estimula a formação dos ossos.
Confira a quantidade de cálcio nos alimentos
| Alimento | Porção | Quantidade de cálcio |
| Produtos lácteos | ||
| Leite | 1 xícara | 292 mg |
| Iogurte | 1 xícara | 415 mg |
| Queijo cottage | 1 xícara | 138 mg |
| Queijo em geral | 28 grs | 174 mg |
| Vegetais | ||
| Espinafre (cozido) | 1 xícara | 245 mg |
| Brócolis (cozido) | 1 xícara | 78 mg |
| Peixe | ||
| Sardinha (enlatada) | 100 g | 379 mg |
| Salmão (enlatado) | 100 g | 237 mg |
| Tofu | ||
| Firme | 1 xícara | 516 mg |
| Regular | 1 xícara | 260mg |
Esclarecendo dúvidas freqüentes
1 ? Crianças também podem apresentar osteoporose?
Sim. Apesar de acometer geralmente pessoas com idade superior a 60 anos, más-formações ósseas na infância ou atrasos no desenvolvimento ósseo da criança ou do adolescente podem provocar a osteoporose, embora raramente. Daí a importância de consultas periódicas ao pediatra, para detecção precoce de algum problema no crescimento.
2 ? Qual a idade ideal para começar a prevenir a osteoporose?
Mesmo que você não tenha casos da doença na família, converse com seu médico a respeito. Se for mulher, o ideal é que realize os primeiros exames a partir dos 45 anos e, se for homem, a partir dos 55 anos. Lembre-se que o sucesso do tratamento está diretamente relacionado à detecção precoce.
3 ? Sou portadora de osteoporose. O que posso fazer para reduzir ao máximo o risco de fraturas?
Adote medidas simples no seu dia-a-dia: instale um corrimão na escada de sua casa (se morar em sobrado), coloque um tapete antiderrapante no boxe de seu banheiro, acabe com tapetes e fios soltos espalhados pela casa, utilize sapatos confortáveis e com solado antiderrapante. A consulta com um médico oftalmologista pode detectar algum grau de deficiência visual e, se for o caso, a prescrição de óculos poderá melhorar a visão e o equilíbrio.
Sim. Apesar de acometer geralmente pessoas com idade superior a 60 anos, más-formações ósseas na infância ou atrasos no desenvolvimento ósseo da criança ou do adolescente podem provocar a osteoporose, embora raramente. Daí a importância de consultas periódicas ao pediatra, para detecção precoce de algum problema no crescimento.
2 ? Qual a idade ideal para começar a prevenir a osteoporose?
Mesmo que você não tenha casos da doença na família, converse com seu médico a respeito. Se for mulher, o ideal é que realize os primeiros exames a partir dos 45 anos e, se for homem, a partir dos 55 anos. Lembre-se que o sucesso do tratamento está diretamente relacionado à detecção precoce.
3 ? Sou portadora de osteoporose. O que posso fazer para reduzir ao máximo o risco de fraturas?
Adote medidas simples no seu dia-a-dia: instale um corrimão na escada de sua casa (se morar em sobrado), coloque um tapete antiderrapante no boxe de seu banheiro, acabe com tapetes e fios soltos espalhados pela casa, utilize sapatos confortáveis e com solado antiderrapante. A consulta com um médico oftalmologista pode detectar algum grau de deficiência visual e, se for o caso, a prescrição de óculos poderá melhorar a visão e o equilíbrio.
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A osteoporose é uma doença desencadeada pela deficiência do organismo em repor o cálcio perdido naturalmente, principalmente em decorrência do avanço da idade. Assim, com o tempo, os ossos vão ficando porosos e, consequentemente, mais sucetíveis...
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