Saúde

Principais erros com uso de suplementos alimentares

Você entra em uma academia e a primeira coisa que vem em mente é: “O que vou tomar agora?”, não é mesmo? Tudo bem… Não se sinta repreendido, pois a maioria de nós também foi assim um dia, ainda mais em uma era em que o marketing do suplemento é tão grande quanto a quantidade de água salgada da Terra.

Mas é justamente nessa ânsia de usar algo para obter logo o corpo tão esperado, que muitos erros são cometidos. Então, isso faz com que seja prudente que discutamos um pouco do assunto, afim de não cair no marasmo de jogar dinheiro na lata do lixo.

Substituir alimentos por suplementos?

Esse talvez é o primeiro e o maior dos erros quando se usa algum tipo de suplemento. Como o próprio nome diz, suplemento é um complemento que serve para suprir alguma necessidade na dieta, seja ela energética, protéica ou o que for. E por esse motivo deve ser usado somente em momentos estratégicos em seu dia a dia.

Utilizar whey protein com leite?

O whey protein normalmente vai ser usado com o intuito de ter uma alta taxa de proteínas, que vão ser absorvidas rapidamente. Quando tomamos o whey protein com outra substância a velocidade de absorção cai, pois seu intestino delgado absorve os nutrientes de acordo com a substância mais lenta.

Saber um pouco sobre suplementos alimentares o ajudará não tão somente a não ser enganado pelo marketing em cima da indústria do bem-estar, mas fará com que você poupe seu tempo, dinheiro e frustrações por falsas promessas, além é claro, de fazer com que o investimento de fato seja eficaz e satisfatório com suas expectativas.

- Coluna Nutrição - Whey Protein E Outros Suplementos Proteicos
Whey Protein e outros suplementos proteicosLuiz Fernando Miranda e Karla Silva Ferreira Suplementos à base de proteína estão entre os mais comercializados no Brasil (1). A razão é que estes produtos podem estar mais diretamente associados ao ganho...

- Regulamento Do Sorteio
Esta promoção, promovida pelo site Melhores Suplementos, é válida até o dia 25/04/15 e sorteará uma Whey Protein da marca Optimum Nutrition contento 909g.Qualquer interessado poderá participar da promoção, basta curtir a página Melhores...

- Custo Benefício
Notamos que iniciantes na prática de atividades físicas e até mesmo os já praticantes, encontram dificuldades para identificar os melhores suplementos importados e nacionais, aqueles que irão lhe proporcionar os resultados mais satisfatórios...

- Whey Protein
A maior parte do whey protein é composta por uma proteína geralmente extraída do soro do leite (também há suplementos de proteína obtida pela soja ou carne) que retém apenas as moléculas menores do nutriente, o que acelera a sua absorção. Gordura...

- Dá Para Ganhar Massa Apenas Com Alimentação ?
Muita gente me pergunta se não precisa suplementar proteína para ganhar massa muscular. Afirmo categoricamente que só usa suplemento, quem não consegue atingir as necessidades diárias de proteína. Praticantes de atividade física necessitam de...

Saúde