Saúde
Pudim de leite proteico!
Pudim de leite com proteína Quando iniciamos uma dieta ou buscamos uma alimentação saudável que contribua nos resultados com as atividades físicas e ganho de massa magra, normalmente acabamos abolindo doces e alimentos mais calóricos em geral, não é mesmo? Mas de vez em quando bate aquela vontade de comer uma sobremesa convencional, como a maioria das pessoas consome. Para esses momentos segue uma dica de receita que você pode fazer e até servir para os amigos após uma boa refeição equilibrada. E para ficar ainda melhor, o bacana é que esse pudim não vai ao forno! Veja abaixo como fazer: Ingredientes 14 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 6 colheres (sopa) de frutose ou adoçante de sua preferência 3 ovos 300 ml de leite liquido desnatado morno 4 scoop de Whey Protein 2 envelopes de gelatina sem sabor e sem açúcar Obs: A calda é opcional, mas se escolher por fazê-la, use o açúcar mascavo que é mais saudável. Modo de Preparo Dissolva a gelatina e o Whey Protein no leite liquido morno e bata no liquidificador com o restante dos ingredientes. Coloque em uma forma e ponha na geladeira. Depois é só servir e matar a vontade de comer uma boa sobremesa!
Fonte: Dicas de Treino.
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número de porções = 9]
Valor nutricional e calórico por porção
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proteínas = 3.6 g
lipídios = 3.2 g
Ingredientes
Massa
2 colheres (sopa) de margarina...
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Ingredientes:
50 g de coco ralado
Pão de ló
6 colheres (sopa) de farinha de trigo
3 ovos separados gemas e claras
4 colheres (sopa) de adoçante que vá ao fogo
1 colher (sopa) de fermento em pó
Calda
1 canela em rama
1...
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