Saúde
Achei essas fotos na internet e achei bem interessante. Mostra a quantidade de açúcar de alimentos bem comuns que muitas pessoas consomem com certa frequência. Vale ressaltar que as frutas possuem sim um teor relativamente alto de açúcar (frutose), porém, não devemos esquecer a enorme quantidade de vitaminas e minerais que elas oferecem ao nosso organismo, ou seja, é uma fonte de energia muito mais nutritiva do que os outros alimentos em questão...
Impressionados? Então, o que vale mais a pena? Nutrientes + açúcar OU Zero nutrientes + muito açúcar?
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Você sabia que 1 copo de suco pronto (daqueles de caixa/lata) pode conter A MESMA quantidade de açúcar que 1 latinha de coca-cola??? Sim, é isso mesmo. Além disso muitas vezes esses sucos são pobres em vitaminas, acrescidos de muita água e outros...
Saúde
Quanto açúcar!!!
Achei essas fotos na internet e achei bem interessante. Mostra a quantidade de açúcar de alimentos bem comuns que muitas pessoas consomem com certa frequência. Vale ressaltar que as frutas possuem sim um teor relativamente alto de açúcar (frutose), porém, não devemos esquecer a enorme quantidade de vitaminas e minerais que elas oferecem ao nosso organismo, ou seja, é uma fonte de energia muito mais nutritiva do que os outros alimentos em questão...
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| Frutas frescas/secas = açúcar (energia) + fibras + nutrientes essenciais para o bom funcionamento de todo o nosso corpo!!! |
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| Suco de frutas contém mais açúcar e nada de fibras, porém, quando o suco é fresco contém sim muitas vitaminas e minerais! Continua sendo uma boa opção! |
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| Os vegetais, legumes, verduras são excelentes fontes de nutrientes e pobres em açúcar, perfeitos para "snacks" e para serem adicionados nos sucos! Ótima pedida também para crianças!!! |
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| Eu não recomendo barrinhas de cereais, somente de granola, uma vez que as de cereais contém praticamente 0g de fibras! A de granola possui sim bastante açúcar, mas é uma boa aliada na hora da fome e é muito prática, além de que normalmente contém uma quantidade razoável de fibras. |
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| Chá gelado (Ice Tea) comum. Cheinho de açúcar simples. E a versão diet/light? Cheinha de adoçantes artificiais!!! Leia os rótulos e prefira aqueles adoçados com sucralose ou com estévia! |
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