Saúde
E para final de domingo uma receitinha leve!!
Para mantermos uma alimentação saudável são necessárias algumas regrinhas. Afinal, na realidade para mantermos uma vida equilibrada e feliz são necessárias algumas regrinhas, não é mesmo?! Quando nos planejamos, nos organizamos, anotamos informações importantes em uma agenda bem bonita, a vida flui de maneira mais fácil. E isso acontece com a alimentação também!
Quando nos organizamos fazemos o corpo trabalhar melhor e acabamos nos tornando mais saudáveis e emagrecendo.
Uma dessas regrinhas é em relação a o que comemos no almoço, jantar e café da manhã.
O ideal é um maior volume alimentar de manhã e um volume menor a noite. Portanto coma menos a noite. Uma boa dica é comer alimentos com maior fonte proteica, como frango, peixe, grão de bico. E também em fibras, como frutas, legumes e verduras.
Por isso, irei partilhar uma receita leve, rica em fibras e proteína.
Para 2 pessoas:
- Receita: Polenta De Grão De Bico
Vocês já sabem que adoro pesquisar receitinhas suadáveis na internet, e encontrei esta em um blog que adoro da querida Amabile Kolenda, o nome dele é: Tofuncional. Esta receita é uma ótima opção salgada, para comer de lanche da tarde com um patê...
- Polenta Rústica Com Creme De Tofu, Damascos Secos E Pistache
Estamos na época de festa junina, certo?! E nada mais gostoso do que comer uma polenta bem quentinha nesta época, não é mesmo?! Que tal uma polenta bem funcional, saudável e ainda por cima GOSTOSA?? Hum........DILIÇA!! Então, se jogue nesta receita...
- Receita: Cake De Legumes
É hora de receita Saudável. Esta semana, resolvi testar uma receita nova, um bolo de legumes. Ao procurar uma receita saudável na internet me deparei com esse bolo, e fiquei apaixonada. Pois em primeiro lugar perece uma torta, além disso é conseguimos...
- Receitas Funcionais
Olá, queridos leitores. Umas RECEITINHAS FUNCIONAIS práticas para o dia a dia. ALMÔNDEGAS COM SEMENTE DE CHIA Ingredientes:1k de patinho moído1 cebola bem picada1 ovo3 colheres de sopa de semente de chia1 colher de sopa de shoyo lightModo de preparo:1....
- Receita De Bolo Para O Final De Semana Frio!
Com essa previsão do tempo de mais frio para Floripa, nada melhor do que um bolinho quentinho para o final de semana, que tal? BOLO DE LARANJA SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE 1 copo de farinha de arroz (creme de arroz, aquele para crianças) 1 copo de açúcar...
Saúde
RECEITA SAUDÁVEL DE OMELETE COM BRÓCOLIS
Peguei essa Foto de um blog que adoro: Panelaterapia
Para mantermos uma alimentação saudável são necessárias algumas regrinhas. Afinal, na realidade para mantermos uma vida equilibrada e feliz são necessárias algumas regrinhas, não é mesmo?! Quando nos planejamos, nos organizamos, anotamos informações importantes em uma agenda bem bonita, a vida flui de maneira mais fácil. E isso acontece com a alimentação também!
Quando nos organizamos fazemos o corpo trabalhar melhor e acabamos nos tornando mais saudáveis e emagrecendo.
Uma dessas regrinhas é em relação a o que comemos no almoço, jantar e café da manhã.
O ideal é um maior volume alimentar de manhã e um volume menor a noite. Portanto coma menos a noite. Uma boa dica é comer alimentos com maior fonte proteica, como frango, peixe, grão de bico. E também em fibras, como frutas, legumes e verduras.
Por isso, irei partilhar uma receita leve, rica em fibras e proteína.
Para 2 pessoas:
Ingredientes:
3 ovos
2 colher(es) (sopa) de farinha de mandioca crua
1/2 colher(es) (chá) de sal
Azeite para untar o recipiente que irá ao forno
3 ramos de brócolis bem picadinhos
80 gr de peito de frango desfiado
80 gr de ricota
Quanto baste de orégano
2 colher(es) (sopa) de farinha de mandioca crua
1/2 colher(es) (chá) de sal
Azeite para untar o recipiente que irá ao forno
3 ramos de brócolis bem picadinhos
80 gr de peito de frango desfiado
80 gr de ricota
Quanto baste de orégano
Modo de preparo:
Bata as claras em neve. A seguir, coloque as gemas uma a uma e continue batendo. Salpique a farinha e o sal e mexa para incorporar. Acrescente o restante dos ingredientes
Aqueça o forno, Colocar em forma untada. Tapar e colocar no forno durante meia hora. Retirar a tampa e deixar cozinhar durante mais 15 minutos até o omelete ficar dourada.
Aqueça o forno, Colocar em forma untada. Tapar e colocar no forno durante meia hora. Retirar a tampa e deixar cozinhar durante mais 15 minutos até o omelete ficar dourada.
Servir quente ou fria.
Dica da Nutri: Para acompanhar esse prato aposte em uma saladinha!!!
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- Receita: Polenta De Grão De Bico
Vocês já sabem que adoro pesquisar receitinhas suadáveis na internet, e encontrei esta em um blog que adoro da querida Amabile Kolenda, o nome dele é: Tofuncional. Esta receita é uma ótima opção salgada, para comer de lanche da tarde com um patê...
- Polenta Rústica Com Creme De Tofu, Damascos Secos E Pistache
Estamos na época de festa junina, certo?! E nada mais gostoso do que comer uma polenta bem quentinha nesta época, não é mesmo?! Que tal uma polenta bem funcional, saudável e ainda por cima GOSTOSA?? Hum........DILIÇA!! Então, se jogue nesta receita...
- Receita: Cake De Legumes
É hora de receita Saudável. Esta semana, resolvi testar uma receita nova, um bolo de legumes. Ao procurar uma receita saudável na internet me deparei com esse bolo, e fiquei apaixonada. Pois em primeiro lugar perece uma torta, além disso é conseguimos...
- Receitas Funcionais
Olá, queridos leitores. Umas RECEITINHAS FUNCIONAIS práticas para o dia a dia. ALMÔNDEGAS COM SEMENTE DE CHIA Ingredientes:1k de patinho moído1 cebola bem picada1 ovo3 colheres de sopa de semente de chia1 colher de sopa de shoyo lightModo de preparo:1....
- Receita De Bolo Para O Final De Semana Frio!
Com essa previsão do tempo de mais frio para Floripa, nada melhor do que um bolinho quentinho para o final de semana, que tal? BOLO DE LARANJA SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE 1 copo de farinha de arroz (creme de arroz, aquele para crianças) 1 copo de açúcar...