Saúde
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Mas não confundam essa propriedade com uma maior importância na alimentação, já que todos os grupos que aqui vou citar, são necessários e importantes para a saúde; cada grupo com uma quantidade diária recomendada para o bom funcionamento do organismo.
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Muitas mães perguntam com preocupação a forma de alcançar uma alimentação saudável nas crianças. Naturalmente, todos nós queremos que nossos filhos cresçam fortes e saudáveis ??e, portanto, é essencial que a dieta familiar semanal é adequada...
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A pirâmide alimentar desenvolvida pela Dra. Sonia Tucunduva Philippi, professora associada de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, mostra que não existem alimentos capazes de suprir, sozinhos, as nossas necessidades...
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A dieta ideal poderia ser descrita como aquela que inclui um pouco de tudo. Para detalhar o significado dessa definição, há alguns anos o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos criou um modelo que passou a ser usado no mundo todo: a Pirâmide...
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Por toda nossa vida ouvimos que para viver mais e com mais qualidade, o melhor remédio é ter uma alimentação equilibrada, aliada à prática regular de atividade física. A alimentação que antes era vista apenas como essencial para a sobrevivência...
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É tudo uma questão de matemática. Para sua alimentação ser balanceada, as proporções de cada alimento devem estar bem claras. A regra é simples: recomenda-se ingerir até 9 porções de carboidrato, 3 de proteína, 5 de vegetais e 5 de frutas...
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Se alimentando corretamente: pirâmide alimentar
Na pirâmide alimentar estão descritas a faixa de porções adequadas para cada grupo, no entanto, a quantidade que cada indivíduo precisa, depende de quantas calorias são necessárias para o mesmo, levando em conta o sexo, idade, peso, altura, tipo físco e atividade física.
Começando pela base da pirâmide, é nela que estão os alimentos ricos em carboidratos como pães, massas, cereais e arroz. Por estarem compreendidos no maior grupo de alimentos, devem ser ingeridos em maiores quantidades durante o dia, pois são importantes fontes de energia.
Mas não confundam essa propriedade com uma maior importância na alimentação, já que todos os grupos que aqui vou citar, são necessários e importantes para a saúde; cada grupo com uma quantidade diária recomendada para o bom funcionamento do organismo.
A Pirâmide é dividida em 8 grupos e cada qual tem sua recomendação diária de consumo:
Dê uma olhada no vídeo: aprenda a comer
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