Saúde

Suco Verde - Detox

Os benefícios do suco verde são tantos que parecem não caber em um só copo. A bebida, cujo segredo está na mistura de verduras, legumes, brotos, frutas e sementes, deixa a pele lisinha e jovem, dá disposição, repõe os nutrientes do organismo, desintoxica o corpo e ainda ajuda no emagrecimento por combater a inflamação das células de gordura. Não à toa, ela marca presença diária no cardápio das famosas que desfilam por aí uma silhueta de dar inveja. Basta dar uma olhada no instagram da Gabriela Pugliesi, Carol Buffara e outras celebs.

Para desfrutar de todas essas benfeitorias e entrar para a lista das musas fitness, é preciso tomar o suco em jejum pela manhã - horário de maior absorção de nutrientes pelo corpo -, esperar 30 minutos para comer outros alimentos e seguir uma alimentação saudável. Interessou? Confira ao longo da galeria as receitas preferidas das famosas.

SUCO 1

· 1 pepino

· 3 talos de aipo

· 2 folhas de couve

· 2 punhados de salsinha

· 1 limão pequeno sem casca

· 1 maçã

SUCO 2

· 1 folha média de acelga com o talo

· 1 maçã com a casca

· 150ml de água de coco

· 4 folhas de hortelã

Modo de fazer

Bater os ingredientes no liquidificador ou centrífuga com um pouco de água.

SUCO 3

Ingredientes

· 2 amoras (morango ou ameixa vermelha)

· 1 fatia grande (150 g) de melão

· 1 fatia fina (80 g) de abacaxi

· 1 pêssego com casca e sem caroço

· 2 damascos secos

· 1 punhado de espinafre

· 1 col. (sopa) de lecitina de soja

· 1 col. (sopa) de semente de linhaça

· 2 cubos de gelo

Modo de fazer

Bata todo os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Se quiser deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite desnatado ou leite de soja. Para fazer um smoothie, adicione 1 pote de iogurte natural desnatado.

suco 4

Ingredientes

· ½ copo de água-de-coco

· 1 maça vermelha com casca

· 2 talos de aipo

· 1 punhado de hortelã

· 1 punhado de salsinha

· 1 fatia de gengibre

· 1 limão espremido

· 1 folha de couve

Modo de Preparo

Colocar tudo na centrifuga e servir em um copo com gelo.

suco 5

Ingredientes

· 1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)

· 1 pepino com casca

· 1 maçã com casca e sem semente

· 1 punhado de broto de feijão (moyashi) ou de alfafa (opcional)

· 3 folhas de couve

· 3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira)

· 1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)

· 2 cubos de gelo

Modo de fazer

Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um (se precisar, complete com um pouco de água). Coe se achar necessário e beba em seguida.

suco 6

Ingredientes

· 2 maçãs

· 1 pepino

· 1 punhado de grãos germinados

(pode ser grão-de-bico, semente de girassol, amêndoas, quinua ou trigo)

· 3 tipos de folhas verdes a gosto (couve, chicória, erva-doce, alface...)

· 1 legume picado, como cenoura ou abóbora

· 1 raiz, como cenoura, inhame ou batata-doce

Modo de fazer

A receita é do Suco do Vivo, que é preparado da seguinte forma:

pique as maçãs em quatro e remova as sementes. Coloque-as no liquidificador com o grão germinado e bata, com a tampa aberta, usando o pepino como socador. Não coloque água, que será extraída do pepino. Depois, junte as folhas, o legume e a raiz e bata no liquidificador. Coe usando um saco de tecido voil e sirva. O suco deve ser consumido na hora, mas dura cerca de 12 horas na geladeira sem estragar.

suco 7

Ingredientes

· 1 beterraba com casca

· 1 pedaço médio de inhame sem casca

· 2 folhas de couve

· 1 cenoura com casca

· 1 maçã com casca e sem semente

· ½ copo (100 ml) de suco de laranja

· 2 cubos de gelo

Modo de fazer

Passe o inhame, a beterraba, a couve, a cenoura e a maçã na centrífuga. Transfira o sumo para o copo, complete com o suco de laranja e acrescente o gelo. Beba em seguida. Se for usar o liquidificador, bata o suco de laranja junto com os outros ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida.

suco 8

Ingredientes

· 2 maçãs com casca e sem semente

· 2 cenouras com casca

· 1 punhado grande de folhas de espinafre

· 1 punhado de semente de girassol germinada (opcional)

· 2 cubos de gelo

Modo de fazer

Passe as maçãs, as cenouras, o espinafre e a semente de girassol germinada na centrífuga. Transfira o sumo para o copo e acrescente o gelo. Se for usar o liquidificador, adicione um pouco de água para bater os ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida.

suco 9

Ingredientes

· 3 ramos de hortelã, capim-limão ou erva-cidreira

· 1 mão de semente de girassol germinada (sem casca)

· 2 maçãs médias, picadas

· 3 folhas de couve-manteiga ou espinafre

· 1 cenoura, picada

· 1 inhame, picado

· 1 pedacinho de gengibre

Modo de fazer

Centrifugue todos os ingredientes (ou bata bem no liquidificador com um pouco de água). Finalize com o suco de 1 limão médio para potencializar a absorção de ferro, responsável pela rápida alcalinização e assimilação de outros minerais. O ideal é tomá-lo em jejum e aguardar pelo menos 30 minutos para comer outros alimentos. Assim, você potencializa a absorção dos nutrientes.

suco 10

Ingredientes

· 2 pepinos

· 1 pedaço de 3 cm de gengibre

· 2 maçãs

· 3 folhas de couve

· 3 talos de salsinha

· Suco de 1 limão

· 2 talos de aipo

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador. Acrescente água e coe se achar necessário.

suco 11

Ingredientes

· 2 pepinos

· 2 maçãs

· 5 talos de aipo

· 1 maço de couve-manteiga

· 1 maço de salsinha

· 1 pedaço de 2 centímetros de gengibre fresco

· Suco de 1 limão

Modo de fazer

Coloque todas as verduras e hortaliças em uma centrífuga (ou bata com água no liquidificador) e beba a seguir. Se quiser, pode usar outras hortaliças bem verdes (folha de brócolis, escarola, espinafre, almeirão) e ervas frescas (coentro, hortelã)

suco 12

Ingredientes

· 2 folhas de couve

· 1 maçã com casca

· 1 cenoura média

· ½ copo (100 ml) de suco de laranja

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se ficar muito denso, acrescente um pouco de água.

suco 13

Ingredientes

· 2 ou 3 folhas de couve

· 3 talos de salsinha

· 3 talos de hortelã

· 1 talo de aipo (sem folhas)

· 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre

· 1 maçã grande

· 1 cenoura

Modo de fazer

Passe a maçã na centrífuga. Transfira o suco da maçã para o liquidificador e bata com os outros ingredientes. Na falta da centrífuga, bata tudo no liquidificador com um pouco de água. Coe se achar necessário.

Veja outras receitas de Suco Detox AQUI e aqui

Vamos a alguns benefícios:

* O ponto forte do suco verde é promover uma limpeza no organismo e desintoxicar, que livre do acúmulo de toxinas, funciona melhor, e consequentemente elimina mais gordurinhas;

* Equilibra o PH do corpo;

* Ajuda a dar saciedade;

* Diminuiu a retenção líquida a partir da melhora da circulação sanguínea e linfática, ajudando assim no combate à celulite, pois tem alta dose de clorifila.

Dica: Para SUCO A BASE DE COUVE (Rico em vitaminas a couve ajuda a combater as seguintes doenças: depressão, úlceras e até elimina as substâncias cancerígenas. Auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante) você pode bater a couve no liquidificador com água e colocar esta mistura em forminhas de gelo e usar em suas receitas de Suco Verde.

FONTE

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/fotos/dietas/12-sucos-verdes-famosas-voce-tambem-virar-musa-fitness-747565.shtml#13

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