Saúde

Yoga para o corpo e a mente

O Yoga é uma antiga disciplina do Oriente, mais especificamente da Índia, com uma tradição de 2000 anos. Pode-se dizer muito, mas sintetizando, o Yoga é uma técnica que trabalha o corpo, a mente e o espírito. É um conhecimento intuitivo e prático sobre a saúde, a doença, o corpo, as emoções e a mente.

Todas as terapias alternativas (yoga, reflexologia, reiki, etc) são mais ou menos desligadas da ciência. Isso não diminui seu valor e propiedades para a saúde.

Quais são os benefícios fisiológicos da prática do yoga?

As mudanças são variadas e dependem de muitos fatores, como o estado físico e mental da pessoa, que tipo de doença tem (se tiver alguma), da alimentação, de como levar adiente à prática, entre outros.

Embora ninguém saiba exatamente qual é o mecanismo, podemos afirmar que há uma mudança energética que modifica a função de todo o organismo, equilibrando o mesmo. O Yoga trabalha com os chakras, que são centros de energia que estão localizados em determinadas partes do corpo. Trabalhando sobre esses centros, o que fazemos é harmonizar a área e permitir que a energia flua, circule.

A prática do Yoga deve ser feito em um ambiente especial?

Para o Hatha Yoga, que é geralmente praticado no Ocidente, é necessário uma grande sala usada como ginásio. É importante se sentir confortável, sem calo e sem frío. Também são usados outros itens complementares, tais como a trave de equilíbrio, tapetes, cordas ou cabos, e música. O ambiente deve permitir a concentração e a facilidade de movimentos.

Qual é a roupa adequada para o Yoga?

Roupas confortáveis em geral; o ideal é usar roupas de ginástica e sem sapatos.

Por que você deve estar descalço?

Porque as posturas trabalham os músculos do pé. Ele funciona com a força, não só das pernas, mas também dos dedos. As diferentes posições envolvem posições do pé que não são facilmente realizáveis com sapatos.

Acompanhe neste video algumas coisas básicas do Yoga

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