Saúde
A Organização Mundial da Saúde estima que 80% das pessoas terão pelo menos uma crise de dor nas costas durante a vida e quase 90% delas sofrerão com a recorrência do quadro.
No Brasil, quase 10 milhões de pessoas ficaram incapacitadas devido a dor nas costas.
ENTENDA A ANATOMIA
A coluna é composta de 33 vértebras, das quais 7 na região do pescoço, 12 no tórax, 5 na região lombar e 9 na região sacral.
Entre cada estrutura óssea (vértebra) há os estruturas com função amortecedora (os discos intervertebrais) e estruturas com função de sustentação, estabilização e movimentação (músculos e ligamentos).
O desequilíbrio e/ou uso excessivo destas estruturas desencadeiam uma sensação desagradável , de incômodo, peso, queimação, fisgada ou travamento na região das costas.
Em muitos casos, principalmente nos refratários, há a necessidade de um trabalho em equipe, no qual o paciente deve interagir com o médico Fisiatra (Médico de Reabilitação), o fisioterapeuta, o psicólogo, nutricionista, educador físico, entre outros.
O objetivo, a curto prazo, é o alívio da dor.
No entanto, a longo prazo, deve-se incentivar a atividade física supervisionada após avaliação criteriosa. Alguns pacientes podem se beneficiar de caminhadas e práticas aquáticas que não provocam impacto sobre a coluna.
Em um segundo momento, há benefício da prática de métodos posturais (RPG, Pilates, treino funcional, entre outros) que enfatizam o alongamento e fortalecimento da musculatura estabilizadora do tronco e da pelve.
Mas lembre-se: Todos os esforços devem ser direcionados para a mudança.Sendo fundamental a melhora da consciência corporal, atitude ativa no controle da dor, evitando posturas incorretas, o uso excessivo do corpo e aprendendo a lidar com situações que pioram a dor.
MUDAR a posição de dormir
MUDAR a postura diante do computador
MUDAR no trabalho, em casa, no carro
MUDAR a reação diante dos problemas
MUDAR os hábitos alimentares
MUDAR o sedentarismo
Enfim, mudar o modo de viver a vida, escutando e cuidando do corpo .
APRENDA a tomar mais cuidado com as suas costas.
Dra Maike Heerdt
Médica Fisiatra - Dor e Reabilitação
Procedimentos Minimamente Invasivos em Medicina da Dor
Contato Profissional: Rua Adma Jafet, 74 Conj 147
(em frente ao Hospital Sírio Libanês)
Telefones (11)43040005 (11) 43040006
Bela Vista - São Paulo -SP
CEP 01308-050
email: [email protected]
- Fibromialgia Tem Tratamento
Apesar de alguns profissionais desconhecerem, existe sim um tratamento para o quadro de Fibromialgia. Entretanto, não há tratamentos milagrosos e mágicos. As mudanças de hábitos, a prática de atividade física regular e o controle do estresse são...
- Dor De CabeÇa E Cervical Tem Tratamento - Muscular / Miofascial
A má postura no trabalho e na hora de dormir, o ranger e apertar dos dentes, os maus hábitos alimentares, a desidratação e o estresse emocional podem causar um tipo de dor pouco difundida entre os profissionais de saúde e a população: a dor...
- Um Pouco Mais Sobre A Dor Lombar - ExercÍcios
Vale lembrar que a dor na região lombar é um sintoma, sendo essencial afastar diagnósticos diferenciais (doenças neoplásicas, infecciosas e inflamatória, bem como comprometimento neurológico progressivo). Na maioria dos casos, há uma etiologia...
- Dor Lombar Tem Tratamento - Muscular / Miofascial E Segmentar
Resolvi escrever um pouco mais sobre a lombalgia mecânica. Esta postagem destina-se aos meus pacientes que me procuram diariamente com esta queixa. A causa da dor lombar mecânica é multifatorial. Geralmente, a articulação da coluna está disfuncional,...
- Como Controlar A Dor CrÔnica
O MAIS IMPORTANTE Consulte um médico, preferencialmente um com experiência em Dor e Reabilitação, como o Fisiatra. É fundamental um diagnóstico adequado, excluir determinadas doenças que podem provocar ou até mesmo agravar o quadro de dor,...
Saúde
DOR NAS COSTAS TEM TRATAMENTO!
A Organização Mundial da Saúde estima que 80% das pessoas terão pelo menos uma crise de dor nas costas durante a vida e quase 90% delas sofrerão com a recorrência do quadro.
No Brasil, quase 10 milhões de pessoas ficaram incapacitadas devido a dor nas costas.
Quem nunca passou pela situação de acordar com uma forte dor na coluna ou um torcicolo no pescoço, daquelas que fazem "travar"?
ENTENDA A ANATOMIA
A coluna é composta de 33 vértebras, das quais 7 na região do pescoço, 12 no tórax, 5 na região lombar e 9 na região sacral.
Entre cada estrutura óssea (vértebra) há os estruturas com função amortecedora (os discos intervertebrais) e estruturas com função de sustentação, estabilização e movimentação (músculos e ligamentos).O desequilíbrio e/ou uso excessivo destas estruturas desencadeiam uma sensação desagradável , de incômodo, peso, queimação, fisgada ou travamento na região das costas.
Em muitos casos, principalmente nos refratários, há a necessidade de um trabalho em equipe, no qual o paciente deve interagir com o médico Fisiatra (Médico de Reabilitação), o fisioterapeuta, o psicólogo, nutricionista, educador físico, entre outros.
O objetivo, a curto prazo, é o alívio da dor.
No entanto, a longo prazo, deve-se incentivar a atividade física supervisionada após avaliação criteriosa. Alguns pacientes podem se beneficiar de caminhadas e práticas aquáticas que não provocam impacto sobre a coluna.
Em um segundo momento, há benefício da prática de métodos posturais (RPG, Pilates, treino funcional, entre outros) que enfatizam o alongamento e fortalecimento da musculatura estabilizadora do tronco e da pelve.
Mas lembre-se: Todos os esforços devem ser direcionados para a mudança.Sendo fundamental a melhora da consciência corporal, atitude ativa no controle da dor, evitando posturas incorretas, o uso excessivo do corpo e aprendendo a lidar com situações que pioram a dor.MUDAR a posição de dormir
MUDAR a postura diante do computador
MUDAR no trabalho, em casa, no carro
MUDAR a reação diante dos problemas
MUDAR os hábitos alimentares
MUDAR o sedentarismo
Enfim, mudar o modo de viver a vida, escutando e cuidando do corpo .
APRENDA a tomar mais cuidado com as suas costas.
Conquiste bem estar e qualidade de vida: Dor tem Tratamento!!!
Converse sobre as suas dúvidas com um médico especializado em reabilitação (Fisiatria). Entenda melhor como é a reabilitação da dor pelo médico Fisiatra aqui
Converse sobre as suas dúvidas com um médico especializado em reabilitação (Fisiatria). Entenda melhor como é a reabilitação da dor pelo médico Fisiatra aqui
Dra Maike Heerdt
Médica Fisiatra - Dor e Reabilitação
Procedimentos Minimamente Invasivos em Medicina da Dor
Contato Profissional: Rua Adma Jafet, 74 Conj 147
(em frente ao Hospital Sírio Libanês)
Telefones (11)43040005 (11) 43040006
Bela Vista - São Paulo -SP
CEP 01308-050
email: [email protected]
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- Fibromialgia Tem Tratamento
Apesar de alguns profissionais desconhecerem, existe sim um tratamento para o quadro de Fibromialgia. Entretanto, não há tratamentos milagrosos e mágicos. As mudanças de hábitos, a prática de atividade física regular e o controle do estresse são...
- Dor De CabeÇa E Cervical Tem Tratamento - Muscular / Miofascial
A má postura no trabalho e na hora de dormir, o ranger e apertar dos dentes, os maus hábitos alimentares, a desidratação e o estresse emocional podem causar um tipo de dor pouco difundida entre os profissionais de saúde e a população: a dor...
- Um Pouco Mais Sobre A Dor Lombar - ExercÍcios
Vale lembrar que a dor na região lombar é um sintoma, sendo essencial afastar diagnósticos diferenciais (doenças neoplásicas, infecciosas e inflamatória, bem como comprometimento neurológico progressivo). Na maioria dos casos, há uma etiologia...
- Dor Lombar Tem Tratamento - Muscular / Miofascial E Segmentar
Resolvi escrever um pouco mais sobre a lombalgia mecânica. Esta postagem destina-se aos meus pacientes que me procuram diariamente com esta queixa. A causa da dor lombar mecânica é multifatorial. Geralmente, a articulação da coluna está disfuncional,...
- Como Controlar A Dor CrÔnica
O MAIS IMPORTANTE Consulte um médico, preferencialmente um com experiência em Dor e Reabilitação, como o Fisiatra. É fundamental um diagnóstico adequado, excluir determinadas doenças que podem provocar ou até mesmo agravar o quadro de dor,...