Saúde
Amanhã é segunda. Falam que é amanhã (após o carnaval) que o ano realmente começa. Portanto utilizem essas ultimas horas do domingo para pensar em suas metas e objetivos. Lembrem-se de qual é o desejo de vocês com a saúde e alimentação. E tentem aplicar na próxima semana, tente fazer isso todo domingo. É uma boa forma de auxiliar sua reeducação alimentar!!
Lembre-se de:
- Beber pelo menos 2 litros de água por dia,
- Comer no mínimo 3 frutas em seu dia,
- Comer legumes e verduras em todas as refeições, incluindo café da manha (que tal o tomate??),
- Comer de 3 em 3 horas,
- Mastigar BEM os alimentos (a mastigação faz parte da digestão),
- Comer alimentos termogênicos, como a pimenta, o cominho, o orégano, o hortelã, e a mostarda.
- Comer alimentos que favorecem a circulação e a digestão, como o damasco, a pera, o pepino, o chá verde.
- Aprecie o que consome!!
Mantenha o foco! E seja feliz!
- Dicas Nutricionais Que Podem Ajudar As Náuseas E Vômitos
São relatados pelos pacientes como o efeito colateral mais desagradável do tratamento. Aproximadamente 30% das drogas quimioterápicas provocam náuseas e vômitos. Alguns pacientes acabam desenvolvendo estímulos condicionados, ou seja, associam...
- Dicas Da Lu Francesa
Muitas pessoas me escrevem pedindo DICAS, então resolvi fazer esse cantinho para colocar todas as DICAS que eu costumo dar. 1 - Beber de 2 à 3 litros de água por dia. 2 - Beber pelo menos 3 xícaras de Chá Verde por dia. 3 - Comer 5 porções entre...
- Reeducação Alimentar: 3 Dicas Que Valem Ouro
Na busca por maneiras de como emagrecer ou perder peso, o povo brasileiro se depara com milhares de artigos na internet que tem o objetivo de ajudar. Eles até conseguem encontrar dicas, fórmulas e cardápios, mas o maior problema se refere a manter...
- Por Que Temos Que Comer De Três Em Três Horas?
Pensar em alimentação saudável e perda de peso hoje em dia tem inúmeras receitas. Seja a dieta da lua, dos pontos ou das proteínas, todas têm um item em comum: comer de três em três horas. A frase é repetida inúmeras vezes pelas nutricionistas,...
- Orientação Para Iniciar Uma Reeducação Alimentar
Para começar a reeducação alimentar é fundamental estar determinado e querer mudar hábitos porque a reeducação alimentar é um processo de aprendizagem em que se substitui hábitos que foram praticados ao longo da vida por novos hábitos mais saudáveis....
Saúde
Segunda-feira começo a dieta! Esse pensamento não ta certo, mas ajuda!
Lembre-se de:
- Beber pelo menos 2 litros de água por dia,
- Comer no mínimo 3 frutas em seu dia,
- Comer legumes e verduras em todas as refeições, incluindo café da manha (que tal o tomate??),
- Comer de 3 em 3 horas,
- Mastigar BEM os alimentos (a mastigação faz parte da digestão),
- Comer alimentos termogênicos, como a pimenta, o cominho, o orégano, o hortelã, e a mostarda.
- Comer alimentos que favorecem a circulação e a digestão, como o damasco, a pera, o pepino, o chá verde.
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Mantenha o foco! E seja feliz!
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