Saúde
Para você que procura uma dieta milagrosa, isso não existe. As dietas malucas que estão espalhadas pela internet não passam de uma grande farsa. Uma das dietas mais famosas espalhadas pela internet é a dieta Dukan, ela é basicamente uma dieta baseada somente no consumo de proteínas de origem animal. Nada de gorduras, carboidratos nem vitaminas. Claro que com isso as pessoas vão perder peso rápido. Mas essa perda de peso logo cessará, pois seu corpo vai se acostumar com isso. Para você ter uma ideia, os fisiculturistas que vocês veem por aí com a barriga sarada e com um índice de gordura corporal extremamente baixo utilizam o carboidrato durante praticamente todo ano, só os retiram da dieta uma semana antes do campeonato.
Nosso organismo necessita de todos nutrientes, não somente de proteínas, para se manter saudável. O excesso de proteínas pode aumentar o colesterol e sobrecarregar os rins, que também favorece a formação de pedras renais.
- Dieta Hiperprotéica
Baseada em um cardápio rico em proteínas, a dieta hiperproteica ajuda a emagrecer até 3 kg em uma semanaRica em proteínas, a dieta modifica o metabolismo e diminui a fome.Quer emagrecer sem contar porções por refeição? Experimente a dieta hiperproteica!...
- Indice Glicêmico
Os carboidratos são responsáveis pelo fornecimento de energia e são classificados como “simples” (açúcar, mel, doces) ou “complexos” (pão, farinha, batata, arroz). Todos os tipos de carboidratos, ao serem digeridos, transformam-se em glicose...
- Diga Não Aos Carboidratos
Nem todos os carboidratos são iguais. As comidas feitas com carboidratos refinados, tais quais, pão, macarrão, bolos e biscoitos, devem ser evitadas. Pois podem causar prisão de ventre, má digestão e acumulação de gordura. Os bons carboidratos,...
- Perda De Peso: Tipos De Dieta
Para indivíduos obesos, perder peso não é só uma questão de estética, mas sim uma necessidade do ponto de vista de saúde. A redução da gordura corporal é importante para reduzir o risco de diabetes tipo 2, bem como controlar os níveis de colesterol...
- Dieta Dukan - Como Funciona A Dieta Das Celebridades?
A Dieta Dukan funciona de forma global fazendo uma reeducação alimentar total A Dieta Dukan é feita em um processo denominado fases, que totalizam quatro. Somente a primeira e segunda fase tem um tempo específico, as demais irão depender dos quilos...
Saúde
A Farsa por trás da Dieta Dukan
Para você que procura uma dieta milagrosa, isso não existe. As dietas malucas que estão espalhadas pela internet não passam de uma grande farsa. Uma das dietas mais famosas espalhadas pela internet é a dieta Dukan, ela é basicamente uma dieta baseada somente no consumo de proteínas de origem animal. Nada de gorduras, carboidratos nem vitaminas. Claro que com isso as pessoas vão perder peso rápido. Mas essa perda de peso logo cessará, pois seu corpo vai se acostumar com isso. Para você ter uma ideia, os fisiculturistas que vocês veem por aí com a barriga sarada e com um índice de gordura corporal extremamente baixo utilizam o carboidrato durante praticamente todo ano, só os retiram da dieta uma semana antes do campeonato.
Nosso organismo necessita de todos nutrientes, não somente de proteínas, para se manter saudável. O excesso de proteínas pode aumentar o colesterol e sobrecarregar os rins, que também favorece a formação de pedras renais.
Os riscos relacionados com a falta de carboidratos da dieta que é compensado pelo excesso de proteínas são: Aumento do colesterol e triglicerídeos, o maior risco de desenvolver diabetes devido ao possível desenvolvimento de resistência à insulina, a temida prisão de ventre, pela redução na ingestão de frutas, que por possuir carboidrato também são restringidos da dieta e as dificuldades na digestão, porque as proteínas demoram mais para ser digeridas e não são indicadas para quem tem dispepsia, por exemplo.
Se você quer mesmo emagrecer crie vergonha na cara, largue as dietas malucas e que fazem mal ao organismo e comesse a comer certo. Os carboidratos podem e devem ser consumidos, mas opte por aqueles que são absorvidos mais lentamente pelo organismo, Esses carboidratos estão em alimentos como cereais integrais, pão integral, arroz integral, massa integral, ervilhas ou feijão, batata doce por exemplo.
Resumindo, o que você precisa tirar da dieta não são os carboidratos em geral, mas sim os carboidratos que estão em alimentos ricos em açúcar ou que são elaborados com cereais refinados, como pão francês, pão de forma, bolos ou bolachas, pois estes são absorvidos muito rapidamente pelo organismo fazendo com que se fique rapidamente com fome e também têm poucos nutrientes.
loading...
- Dieta Hiperprotéica
Baseada em um cardápio rico em proteínas, a dieta hiperproteica ajuda a emagrecer até 3 kg em uma semanaRica em proteínas, a dieta modifica o metabolismo e diminui a fome.Quer emagrecer sem contar porções por refeição? Experimente a dieta hiperproteica!...
- Indice Glicêmico
Os carboidratos são responsáveis pelo fornecimento de energia e são classificados como “simples” (açúcar, mel, doces) ou “complexos” (pão, farinha, batata, arroz). Todos os tipos de carboidratos, ao serem digeridos, transformam-se em glicose...
- Diga Não Aos Carboidratos
Nem todos os carboidratos são iguais. As comidas feitas com carboidratos refinados, tais quais, pão, macarrão, bolos e biscoitos, devem ser evitadas. Pois podem causar prisão de ventre, má digestão e acumulação de gordura. Os bons carboidratos,...
- Perda De Peso: Tipos De Dieta
Para indivíduos obesos, perder peso não é só uma questão de estética, mas sim uma necessidade do ponto de vista de saúde. A redução da gordura corporal é importante para reduzir o risco de diabetes tipo 2, bem como controlar os níveis de colesterol...
- Dieta Dukan - Como Funciona A Dieta Das Celebridades?
A Dieta Dukan funciona de forma global fazendo uma reeducação alimentar total A Dieta Dukan é feita em um processo denominado fases, que totalizam quatro. Somente a primeira e segunda fase tem um tempo específico, as demais irão depender dos quilos...