Saúde
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Esqueça o colesterol
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O colesterol e as hemorragias cerebrais
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Causas mais comuns para o aumento do colesterol e triglicerídeos:-Fumar, além de aumentar o colesterol ruim, diminui o colesterol bom. -Comidas com gorduras saturadas, como carnes vermelhas, gema de ovos e comidas industrializadas que contenham gordura....
- Mais Sobre Os Ovos E Colesterol
Só para ter a certeza que estamos todos na mesma frequência, mais um estudo bem recente a mostrar que o consumo de 2 ovos por dia não levou a alterações no perfil lipidico, neste caso em diabéticos [LINK]. Ou seja, não aumentou o colesterol coisa...
- Mais Sobre Os Ovos E O Colesterol... E Quando Não Sou Eu A Comer 3 Por Dia?
Eu não sou o único suicida no Mundo que come 3 ovos por dia. Nem o único "anormal" a quem a colesterémia não parece ser afectada por isso. Uma equipa de investigadores tresloucados quis saber o que acontecia a indivíduos com Síndrome Metabólica...
- Opinião Do Dr. Hilary Jones Sobre A Restrição No Consumo De Ovos
Dedico este vídeo a todos os que me olham de lado quando digo que como em média 4 ovos por dia, todos os dias, e tenho o colesterol a 175 mg/dL. Juntem-lhes carne vermelha e óleo de coco (gordura saturada) para o cocktail esclerótico supremo, que...
- Ovo: De Vilão A Mocinho
Todo dia a mesma ladainha na hora de fazer as orientações nutricionais para pacientes com hipercolesterolemia(colesterol alto). - O senhor pode comer de 1 a 3 ovos todos os dias. Aí vem a pergunta clássica: "Mas doutor e o colesterol?". Só me resta...
Saúde
A minha experiência com os ovos
Como já referi algumas vezes, eu sou um fã de ovos. Adoro. São um alimento riquíssimo nutricionalmente mas que muita gente se priva por causa do colesterol. Um só ovo tem tanto colesterol como o recomendado para todo o dia! Só devemos comer 2 ou 3 por semana... Quem ainda não ouviu isto? Então e se comerem 3 por dia, todos os dias da semana a fio? Eu faço-o há bastante tempo. Recebi há pouco as minhas análises que quero partilhar convosco. Isto é o que acontece ao vosso (meu) perfil lipídico quando ingerem 3x mais colesterol do que o recomendado...
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Ah... E não estou a fazer restrição de hidratos de carbono, muito menos de calorias. Desde que voltei em força aos treinos (musculação apenas) que "abuso" (para os meus padrões) da aveia, fruta e batata-doce. Algo que os triglicéridos parecem contrariar...
Voltando ao colesterol, fiquei a saber que se calhar estou em risco de suicídio e AVC hemorrágico. Se calhar preciso de duplicar nos ovos... Ups... Esqueci-me! O colesterol da dieta pouco, ou nada, tem a ver com os níveis no sangue!!!
Na generalidade das pessoas, o que não significa que seja o seu caso! Existem variantes genéticas em que o colesterol alimentar tem de facto um efeito na colesterémia.
PS: Fui procurar análises anteriores realizadas quando não ingeria ovos (nos tempos em que ainda só comia claras). Colesterol total de 149 mg/dL. Sou um tipo normal... Juro!
Na generalidade das pessoas, o que não significa que seja o seu caso! Existem variantes genéticas em que o colesterol alimentar tem de facto um efeito na colesterémia.
PS: Fui procurar análises anteriores realizadas quando não ingeria ovos (nos tempos em que ainda só comia claras). Colesterol total de 149 mg/dL. Sou um tipo normal... Juro!
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