Saúde
Desde pequenas as crianças devem ter uma alimentação saudável e balanceada que atenda as necessidades diárias de acordo com sua faixa etária.
FEIJÃO - poderosa fonte de proteína (ferro não heme) que está presente também nos vegetais, leite, ovos e fibras.
CARNES - Seja de boi, frango ou peixe, elas possuem alto teor de ferro heme, só encontrado nestes alimentos, e zinco, que previnem anemia e ajudam na formação do sistema nervoso e circulatório.
CEREAIS - Fonte rica em carboidratos complexos, ótimos para dar e repor energia aos pequeninos. Alimentos como: arroz branco e integral, aveia, massas, batatas, mandioca.
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Lembrando que as alterações de paladar também podem ocorrer por conseqüências de deficiências nutricionais pelo próprio fato do paciente já está com sua baixa aceitação alimentar. Deficências de zinco, ferro e vitamina B12 podem provocar alterações...
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*Incluir diariamente alimentos ricos em ferro na dieta; *Deve-se ter o cuidado de ingerir os alimentos ricos em ferro juntamente com os que contenham vitamina C, para que o ferro seja melhor absorvido pelo organismo; *Fontes de vitamina C: Laranja (ou...
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Micronutrientes: Vitaminas e Minerais “Micro” significa pequeno, e é por isso que os micronutrientes são todos aqueles que são necessários em quantidades menores. Estes incluem várias vitaminas, divididas em solúveis em água ou solúveis...
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Saúde
Alimentos indispensáveis para o desenvolvimento das crianças
Desde pequenas as crianças devem ter uma alimentação saudável e balanceada que atenda as necessidades diárias de acordo com sua faixa etária.
Conheça alguns ALIMENTOS que não podem faltar no cardápio das crianças, pois ajudam no seu desenvolvimento, evitam o atraso no crescimento, a dificuldade no ganho de peso, a falta de concentração e a dificuldade de apredizado:
VEGETAIS AMARELO-ALARANJADOS - apresentam grande concentração de vitamina A, previnem a cegueira noturna e auxiliam no desenvolvimento celular. Alimentos como: cenoura, abóbora, manga, mamão.
VEGETAIS VERDE-ESCUROS - Fonte de vitamina A, C, ácido fólico e potássio, ajudam na concentração muscular e no bom desenvolvimento cerebral. Alimentos como: espinafre, brócolis, couve, agrião.
CARNES - Seja de boi, frango ou peixe, elas possuem alto teor de ferro heme, só encontrado nestes alimentos, e zinco, que previnem anemia e ajudam na formação do sistema nervoso e circulatório.FÍGADO - Fico em vitamina K, este alimento é responsável pelo processo de coagulação sanguínea.
CÁLCIO - alimentos como: leite e derivados, brócolis, entre outros, também são importantes, pois ajudam no desenvolvimento, fundamental para ter um crescimento forte e saudável.
"O ideal é que as crianças sigam uma dieta balanceada (baseada nestes itens) e uma rotina em casa. è preciso que elas tenham os horários bem definidos para todas as atividades: acordar, se alimentar, brincar, estudar, tomar banho, dormir, entre outras"
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Os anticoncepcionais são uma combinação dos hormônios estrogênio e progesterona. O estrogênio é o responsável pela má circulação podendo causar varizes e trombose (principalmente em fumantes e sedentárias). Já a progesterona pode causar...