Saúde
Uma das formas mais expeditas de avaliar a composição corporal é através da percentagem de massa gorda, vulgo BF (body fat). Os aparelhos de bioimpedância são hoje comuns nos ginásios e até em casa como meio de medir a BF. No entanto, este método sofre muitas vezes de um erro grosseiro associado ao estado electrolítico e de hidratação da pessoa. As pregas cutâneas não são um método simples de auto-avaliar a composição corporal. Mas existem processos bem mais exactos, como a pesagem hidrostática e DXA, que não estão ao alcance de qualquer um. Como tal, sempre sugeri que num indivíduo comum a BF fosse avaliada a "olhómetro" através de espelho. De seguida apresento-vos um esquema que pode ajudar na interpretação da imagem e elucidar um pouco acerca da percentagem de BF (cliquem na imagem para ampliar).
- Qual A Quantidade De Proteína Adequada Para Si? | Vida De Qualidade
A quantidade de proteína que precisa de consumir diariamente depende de muitos fatores, como o peso, a massa muscular, e não apenas do facto de ser homem ou mulher.Dado que as proteínas são importantes para manter a massa...
- Massa Muscular Como Preditor De Longevidade
Não é para estar a bater mais no coitado do Índice de Massa Corporal como indicador do que quer que seja, mas como indicador de longevidade também não parece servir para nada. Sem surpresa claro, este foi o resultado de um estudo publicado recentemente...
- Consultas De Diagnóstico E Optimização Metabólica
Bem sei que tenho andado um pouco afastado do blog, o que se deve essencialmente a motivos profissionais mas não só. Em breve tenciono regularizar a situação prometo :) Muitas mudanças ocorreram na minha vida, o que requer uma nova organização...
- Pensa Que A Lipoaspiração é Solução? Pense Outra Vez...
Desde os anos 70 que a lipoaspiração é a cirurgia estética mais comum, muito recorrida por quem a pode comportar e não está disposto a esforços extra para conseguir o corpo que deseja. Outras vezes serve apenas para retocar algumas áreas mais...
- Análise De Composição Corporal Por Bioimpedância Em Goiânia (bia).
A Bioimpedância ou Impedância Bioelétrica (BIA) é um método de análise da Composição Corporal (CC). Apesar de não ser considerado padrão-ouro para análise da CC foi considerado pelo Consenso Latino Americano de Obesidade como um método apurado...
Saúde
Avaliando a composição corporal visualmente
Uma das formas mais expeditas de avaliar a composição corporal é através da percentagem de massa gorda, vulgo BF (body fat). Os aparelhos de bioimpedância são hoje comuns nos ginásios e até em casa como meio de medir a BF. No entanto, este método sofre muitas vezes de um erro grosseiro associado ao estado electrolítico e de hidratação da pessoa. As pregas cutâneas não são um método simples de auto-avaliar a composição corporal. Mas existem processos bem mais exactos, como a pesagem hidrostática e DXA, que não estão ao alcance de qualquer um. Como tal, sempre sugeri que num indivíduo comum a BF fosse avaliada a "olhómetro" através de espelho. De seguida apresento-vos um esquema que pode ajudar na interpretação da imagem e elucidar um pouco acerca da percentagem de BF (cliquem na imagem para ampliar).
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A Bioimpedância ou Impedância Bioelétrica (BIA) é um método de análise da Composição Corporal (CC). Apesar de não ser considerado padrão-ouro para análise da CC foi considerado pelo Consenso Latino Americano de Obesidade como um método apurado...