Saúde
*Regular a temperatura corporal.
- Importância Da Hidratação
A importância da Hidratação Correta Embora freqüentemente não se pense na água como um nutriente, a nossa sobrevivência depende mais desse líquido do que qualquer outro substrato energético que possamos ingerir. Bastam 5 dias...
- Por Que Beber Tanto LÍquido?
A água e os líquidos de uma forma geral são vitais para o organismo. Cerca de 70% do nosso corpo é composto de água, necessária para o metabolismo de nutrientes e para o bom funcionamento renal e intestinal, além de prevenir o ressecamento da pele....
- Desidratação
A desidratação é um estado patológico do organismo, causado pelo baixo nível de líquido (água, sais minerais e orgânicos) no corpo. A desidratação é uma doença considerada grave, pois milhares de crianças morrem vítimas dela todos os anos....
- Hidratar é Preciso...
Oito motivos para se hidratar bem Sol lembra calor e calor lembra água. Independente de estar em casa, de férias na praia ou no escritório, o corpo humano precisa de muita água para desempenhar suas funções vitais. Além de proporcionar bens como...
- Hidratação Deve Ser Redobrada Em Dias Quentes
Durante os dias quentes, mudanças no cardápio dão mais disposição Para ter mais disposição para aproveitar ao máximo os dias de calor, é preciso fazer mudanças na alimentação. Consumir alimentos de fácil digestão (mais leves) é uma das...
Saúde
Beber água é sinônimo de saúde
O corpo humano é 65% composto por água, o cérebro por 75% de água, e os músculos são compostos por 70% de água. A água é uma das principais “engrenagens”para que o corpo funcione bem, e precisa ser renovada continuamente.
As principais funções da água são:
As principais funções da água são:
* Remover produtos indesejáveis do metabolismo.
* Transportar nutrientes e oxigênio para as células.
* Reduzir o trabalho dos rins e fígado, ajudando a eliminar algumas toxinas do organismo, solubilizando e permitindo a utilização de vitaminas, minerais e outros nutrientes.
* Controle da pressão do corpo, ou seja, a manutenção do balanço apropriado entre a água e os eletrólitos(sais minerais).
Quanto devemos beber de água por dia
Depende de cada pessoa, mas na média são 2 litros de água por dia, pois cada dia o corpo elimina 1200ml de água na urina, 10ml nas fezes, 400ml de água no suor e, pela respiração, mais de 300ml, ou seja, que para repor devemos ingerir o mesmo para ficar equilibrado.
Depende de cada pessoa, mas na média são 2 litros de água por dia, pois cada dia o corpo elimina 1200ml de água na urina, 10ml nas fezes, 400ml de água no suor e, pela respiração, mais de 300ml, ou seja, que para repor devemos ingerir o mesmo para ficar equilibrado.
O que acontece com o corpo quando se bebe pouca água
A baixa ingestão de água leva a desidratação, e os sintomas são: olhos secos e fundos, palidez, sensação de cansaço, boca ressecada e urina escura ou escassa.
Quando ficamos desidratados ficamos cansados e indispostos, com a pele e os cabelos secos, alterações da pressão arterial, da circulação, facilita a formação de cálculos(pedras), celulite, insônia, e em casos extremos pode até levar à morte.
Quando ficamos desidratados ficamos cansados e indispostos, com a pele e os cabelos secos, alterações da pressão arterial, da circulação, facilita a formação de cálculos(pedras), celulite, insônia, e em casos extremos pode até levar à morte.
Como beber esses 2 litros de água
Deve ser tomada ao longo do dia, beber um ou dois copos pela manha, quando acordar, à noite, antes de deitar. Durante o dia, beber um copo a cada hora, mesmo se estiver sem sede.
Muitas pessoas não bebem água porque esquecem, uma sugestão é colocar a água sempre ao seu alcance: no local de trabalho, na mesa, no quarto, na viagem, de maneira que você a veja sempre e lembre-se de tomá-la. Aos poucos você vai se acostumando, até não esquecer mais porque sentirá falta dela.
Muitas pessoas não bebem água porque esquecem, uma sugestão é colocar a água sempre ao seu alcance: no local de trabalho, na mesa, no quarto, na viagem, de maneira que você a veja sempre e lembre-se de tomá-la. Aos poucos você vai se acostumando, até não esquecer mais porque sentirá falta dela.
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A água e os líquidos de uma forma geral são vitais para o organismo. Cerca de 70% do nosso corpo é composto de água, necessária para o metabolismo de nutrientes e para o bom funcionamento renal e intestinal, além de prevenir o ressecamento da pele....
- Desidratação
A desidratação é um estado patológico do organismo, causado pelo baixo nível de líquido (água, sais minerais e orgânicos) no corpo. A desidratação é uma doença considerada grave, pois milhares de crianças morrem vítimas dela todos os anos....
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