Saúde
Benefícios do aerodance
Conheça os benefícios do aerodance. O aeróbico dos anos 80 reaparece nesta nova disciplina que junta os exercícios do aeróbico e passos de dança no ritmo do jazz, salsa ou tango. Uma sessão de aerodance completa deve incluir aquecimento prévio, exercício e alongamento no final.
É uma disciplina derivada dos exercícios aeróbicos, têm como objetivo formar corpos sarados e sua diferença da aeróbica comum é a mistura de ritmos.
Benefícios
* Cardiovascular: os exercícios aeróbicos são excelentes para fortalecer o coração e melhorar o sistema circulatório.
* Tonificar os músculos, em especial as pernas. São os protagonistas dos passos de dança e a região que mais trabalha com o aerodance.
* Queima calorias: numa sessão de 45 minutos queima até 700 calorias. Contribui a estabilizar os níveis de gordura, um complemento ideal para os exercícios de musculação.
* Trabalha o ritmo, o equilíbrio e a coordenação Os passos são feitos ao ritmo da musica de menos a mais melhorando o ritmo e coordenação de movimentos.
* Melhora o equilíbrio e flexibilidade: pelas diferentes posições passos e alongamentos ganham elasticidade e maior controle do seu próprio corpo.
* Libera tensões a música marca o ritmo do exercício e o faz mais prazeroso e divertido, descarrega o dobro de adrenalina. as protagonistas dos passos de dança e a região que mais trabalha com o aerodance.
loading...
-
IstoÉ Independente - Medicina & Bem-estar
Passos do tango contra o ParkinsonPesquisas comprovam que a dança melhora o controle dos movimentos e a capacidade de locomoção dos pacientesCilene Pereira (
[email protected])Os passos firmes do tango estão sendo confirmados pela ciência como uma...
-
Exercício Físico Rpm | Vida De Qualidade
Movimento”.O RPM é um treinamento executado em bicicletas estacionárias, numa sala, com vários alunos e um instrutor que vai direcionando a aula, de maneira a maximizar o treino.Este exercício físico RPM busca a aptidão física e o bem...
-
Qual A Diferença Entre Os Exercícios Aeróbicos E Anaeróbicos?
Qual a diferença entre os exercícios aeróbicos e anaeróbicos? Todo mundo fala sobre exercícios aeróbicos e anaeróbicos, mas o que significam esses termos? Aeróbico ou anaeróbico está ligado ao tipo de metabolismo energético que está sendo...
-
Saúde Do Corpo E Da Mente: Dança
Cada vez mais as pessoas adotam como atividade física a dança. Mas muitos ainda ficam em dúvida de que tipo de dança queima mais calorias. . Os especialistas explicam que qualquer dança pode queimar muitas calorias. Certifique-se também de...
-
Queime Calorias No Ritmo Da Zumba
A zumba é uma dança latina misturada com exercício aeróbico que pode queimar até 700 calorías por aula. Foi criada pelo colombiano Beto Pérez, quem foi coreógrafo da Shakira e revolucionou o mercado do fitness ao realizar seu sonho de criar...
Saúde