Saúde
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Saúde
COMPRAS NO SUPERMERCADO
Dicas contra as "tentações" na hora de ir ao mercado que evitam que você saia da dieta
- Não vá com fome ao supermercado. Procure ir após as refeições.
- Cuidado com as promoções. Muitas vezes, você compra produtos muito calóricos e com pouco valor nutricional.
- Opte pelo cereal matinal sem açúcar.
- Prefira os pães integrais.
- Escolha frutas da estação.
- Abasteça a geladeira com legumes para fazer saladas rápidas.
- Adquira folhas já lavadas e secas para facilitar a tarefa de montar as saladas.
- Prefira alimentos integrais: arroz e macarrão.
- Escolha a pipoca de microondas na versão light.
- Leve sucos integrais.
- Evite levar para casa alimentos que não são saudáveis, como doces, pudim, chocolate, biscoitos recheados e batata frita.
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