Saúde
Conheça os benefícios do sorriso para a saúde
Parece piada, mas há quem afirme que dar boas gargalhadas diante de situações que causam dor, como quebrar uma perna, pode amenizar o desconforto. De certa forma, faz sentido: a cada sorriso o cérebro é induzido a produzir e liberar mais endorfina, o neurotransmissor relacionado às sensações de prazer e bem-estar, além de ser um potente analgésico natural.
Não é apenas com um sorriso que a dor intensa vai passar. Ainda há poucas pesquisas nesse sentido, mas já é comprovado que o sorriso causa uma ação bioquímica no organismo que resulta em reações benéficas, mas não a ponto de cessar a dor intensa. Dizem até que o sorriso é tão eficiente quanto o relaxamento, a meditação e os exercícios físicos.
Sorrir pode até não ser o melhor ou único remédio, mas faz muito bem à saúde, concordam? O riso colabora para aumentar a produção e a atividade no organismo das células NK (do inglês, natural killers), responsáveis por destruir vírus e até tumores presentes no organismo. E mais: o sorriso vem sendo utilizado como recurso de humanização no cuidado de pacientes em hospitais do mundo todo.
O filme Patch Adams ? O Amor é Contagioso, de 1998, em que um médico se veste de palhaço para atender crianças internadas, trouxe o tema para as telas e a realidade americana já é vivida por grupos de atores que, vestidos de palhaços, visitam hospitais para aumentar a auto-estima e alegrar os pacientes, familiares e profissionais da saúde.
O riso pode ser um recurso terapêutico na medida em que altera o estado emocional da pessoa, tornando-a mais favorável a enfrentar situações psicologicamente difíceis, como uma doença grave na família.
O senso de humor e o sorriso espontâneo estão relacionados à melhor qualidade de vida e percepção de bem-estar, além de favorecer o enfrentamento de adversidades e frustrações. Entretanto, não podemos relacionar a isso maior possibilidade de cura não relacionada a fatores comportamentais, como a adesão ao tratamento, por exemplo.
Benefícios extras para o corpo
Além de garantir boas doses de endorfina e proporcionar bem-estar, uma boa risada ainda traz vantagens para os sistemas cardiovascular, respiratório e imunológico.
Sistema cardiovascular
É ativado com o sorriso, o que aumenta a freqüência cardíaca e a pressão arterial, além de provocar a vaso dilatação das artérias. Esse conjunto de reações proporciona maior fluxo de sangue para todo o organismo.
Sistema respiratório
Durante a risada os pulmões passam por uma hiperventilação, o que eleva a concentração de oxigênio na circulação sanguínea e resulta em melhor distribuição de oxigênio aos tecidos.
Sistema imunológico
Além de colaborar para a produção das células NK, as boas gargalhadas aumentam a quantidade de saliva, que também é benéfica para a imunidade. Com o acréscimo da saliva, sobe o nível de imunoglobulina, substância capaz de combater gripes e resfriados.
Depois de tantos benefícios, o que vale mesmo é uma risada sincera e natural. Esta sim desencadeia os mecanismos do corpo para a produção de endorfina e a sensação de prazer e bem-estar. Então, sorria! Seu corpo e sua mente agradecem.
loading...
-
Rir É O Melhor RemÉdio
Levar tudo na esportiva, achando graça da vida (e até de si mesmo!), é o caminho para viver bem. E tem mais: ainda funciona como um antídoto poderoso contra o envelhecimento da pele.Quem nunca ouviu a canção que diz: "É melhor ser alegre que ser...
-
Yoga Do Riso - Viver Para Rir
Yoga do Riso é a relação entre exercicios de respirações profundas (Pranayama) e exercícios de riso onde se trabalha a interacção entre pessoas, o contacto visual e o riso sem motivo.Desde crianças ouvimos a expressão...
-
Endorfina: Aumenta O Bem Estar E Diminui O Stress
Você já ouviu falar que exercício vicia? Algumas pessoas realmente são viciadas em atividade física. Esta dependência causada pelo exercício é atribuída às concentrações elevadas de endorfina produzidas por determinados exercícios.Muitas...
-
Alimentos Para Evitar A Cárie E Ter Um Sorriso Mais Bonito
Dentes saudáveis sorriso bonito 1. Maçã:Entre os alimentos que oferecem benefícios à saúde dos dentes, a maçã é o mais conhecido. Ela fornece em média 4 gramas de fibras. As fibras da maçã, ajudam a limpar os dentes e estimulam o fluxo salivar....
-
Benefícios Do Sorriso Para A Saúde
Sorrir oferece muitos benefícios para a saúde. Não somente favorece as relações sociais mais também ajuda a manter o bem-estar físico e mental. Sorrir rejuvenesce, oxigena, limpa, elimina o estresse...
Saúde